健身操論文精選(九篇)

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第1篇：健身操論文范文

1.1、形體美

長期練習健美操的人不僅四肢較為修長，而且肌肉勻稱，呈現出形體獨特的矯健奔放之美。其實每個人的形體都是有著屬于自己獨特的魅力，但是也會或多或少的有些缺陷，t匕如贅肉肥胖、臀部下垂沮要圍不凹等，而健美操是一種動作頻率高、幅度大、運動負荷高的鍛煉活動，能夠有效燃燒脂肪，減輕體重，美化肌肉線條，在很大程度上彌補我們形體上的短處，有助于我們塑造修長勻稱且健美的體型。

1.2、音樂美

健美操是伴隨著音樂來進行的，眾所周知，音樂是反映人類現實生活情感的一種獨特的藝術形式。健美操的動作都是要在音樂的節奏下進行的，只有伴隨著音樂中的美妙節奏，人的形體才能在健美操這項運動中呈現出豐富靈動的美感。不同的音樂會給我們帶來不同的體驗，讓我們在學習健美操運動的過程中不會失去對這項運動的新鮮感。

1.3、人文美

我國高校在體育運動中注重弘揚健康、積極的體育理念，來塑造高校學生熱情、昂揚的積極狀態。健美操并非簡單的動作的連接組合，更是體育理念與人文精神的高度融合。教師在健美操教學實踐中，應該在指導學生學習健美操動作的同時，也指導學生細細體會當中蘊含著的人文美，在身體得到鍛煉的同時，也學習到美學思木目產L盞、O2.4、創意美一場健美操由眾多的動作組成，而各種各樣的動作都是由老師和學生的獨特創意所萌發的，因此豐富新穎。同時我們可以發現，健美操的動作編排是一項非常需要創意的事情，不1X需要教師的努力，學生同樣可以積極參與其中，貢獻自己的獨特的智慧。

2、高校健美操教學與美學滲透的契合

通過以上對健美操教學中的美學滲透要素分析，可以發現，高校健美操教學與美學滲透思想十分契合，這種契合性可以分以下三個方面。第一，健美操的學習過程，也是一個促進學生自身全面發展的過程。上文已經提到健美操的音樂美，健美操的動作變換有著獨特的動感的節奏，讓學生可以跟隨著節奏很快掌握這其中多種多樣的動作。在外在上能夠改善自身的體型，增加自己的外在美，在內在上提升自己的自信心，提高對生活的積極性，也增加了自己的內在美，可謂是獲益良多。由內而外的美的改變，正是學生全面發展的體現。可見，美學滲透的定義與高校培養學生全面發展的理念是十分契合的。第二，美學滲透的終極追求就是真、善、美，而我們的教育，追求也是德智體美的全面發展，使我們的高校學生能夠身心合一，既美且善。生活節奏日益加快的今天，要求我們在提高知識儲備的同時，同樣要注重體育鍛煉保障自身健康。高校的健美操教學旨在充分喚起學生對于美、力的追求，并用健美操各式各樣的動作和音樂來引領學生在體會健美操人文美的同時，塑造健康的體魄和優美的體形，符合美學滲透的終極追求。因此美學的內涵通過教育價值選擇滲透到高校健美操教學中時，健美操的能量得到更為充分的發揚，二者相當契合。第三，從人類誕生到發展，人在任何一項活動上都從未放棄過自己對于美的追求。這也是美學誕生的原因。健美操這項運動高度秉承了這一對美的無限追求。在實踐教學過程中，我們的教師都會在教學前進行仔細深入的思考，以便能夠尋求到最佳的教學方法，從而集合眾家智慧，發揮自身創意，設計出更為優美的動作，達到更佳的教學效果。教師對于這種美的追求，既是高校體育教育的要求，同樣也是美學的體現，二者的契合更好的達到了健美操教學的目的。

3、美學滲透思想在高校健美操教學中的實際應用思考

3.1、教學內容

在高校健美操教學過程中，教師要擦亮自己發現美的眼睛，適當突破一些傳統教育觀念的限制，重新發掘出健美操的美，將教材上的理論內容與在教學實踐中積累的經驗知識想結合，再借由審美滲透的方法來將教學內容的美傳達給學生。

3.2、教學形式

教學形式指的是高校健美操教學中的教學手段、方法，不僅關系著教工作的成敗，也是我們所說的美學滲透在高校健美操教學中應用能否成功的關鍵所在。因此，教學形式的選擇十分重要，既要求有著科學性，也要求有著創造性和藝術性的特點。教師教學時，應將講解和示范恰當結合，讓這種豐富多彩的美化的健美操教學形式，可以有效地促進美學滲透工作的開展。除了健美操動作講解的美化，在背景音樂的選擇上也要注重美學因素的滲透，即不僅要選擇合適的背景音樂，更要根據實際情況來對背景音樂進行適當的美化處理，使得背景音樂與健美操的動作更加契合。

3.3、教學環境

教學環境是我們進行教學的基礎條件。健美操的教學，對教學環境有一定的要求。合適并且良好的教學環境是我們健美操教學取得成功的保證，學校應該配合健美操教師進行妥善安排，為健美操教學提供合適的教學環境，t匕如整潔的地板、干凈的壁鏡、音質良好的音響等，都能夠有助于教學過程的完成，創造出和諧美好的教學氛圍，激發出教師和學生共同的對于美的追求。

4、結論

第2篇：健身操論文范文

關鍵詞：武術健身操；小學；運用

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1673-8500（2013）05-0073-01

隨著校園集體舞的淡出視線，為傳承和弘揚中華民族傳統文化，豐富學生課間活動內容，教育部聯同國家體育總局創編《全國中小學生系列武術健身操》（以下簡稱《武術健身操》），并于2010年教體藝廳下發關于推廣《武術健身操》的通知，決定于2010年9月1日起在全國普通中小學校（含特殊教育學校）、中等職業技術學校中全面推廣實施。當前，認真貫徹和落實《武術健身操》精神，以廣播體操、校園集體舞的推廣經驗為基礎，以全國億萬學生陽光體育運動的開展為契機，進而推動小學校武術健身操的實踐教學和科研活動，使之成為校園藝術教育和學生身體鍛煉的重要內容。為能使《武術健身操》積極有效地推廣和開展運用，增強學生的體質和其他素質，促進學生全面發展，論文對武術健身操在小學體驗教學中的運用進行了初步的探討。

一、《全國小學生系列武術健身操》概況

《全國小學生系列武術健身操》是由教育部、國家體育總局共同創編，是以中國武術為主要內容，以廣播操為表現形式，以傳承武術和中國傳統文化、弘揚和培育民族精神為指導思想，進而達到豐富小學生大課間操內容、增強我國兒童和青少年身心健康為目的的體育鍛煉形式。[1]全國小學生系列武術健身操包括適宜小學生選練的《旭日東升》、《雛鷹展翅》，適宜中學生選練的《英雄少年》、《功夫青春》共四套武術健身操。

二、武術健身操在小學的運用

（一）武術健身操的教學內容

武術健身操的要素包括動作、隊形和音樂。因此，在為小學生教學時，可以從以下三個方面來考慮：

1.動作。全國小學生系列武術健身操共包括四套：《旭日東升》、《雛鷹展翅》、《英雄少年》、《功夫青春》從四套武術健身操的動作特點的因素來選擇具體教材。比如適宜小學生選練《旭日東升》、《雛鷹展翅》，適宜中學生選練《英雄少年》、《功夫青春》。《旭日東升》以長拳基本動作為主，針對小學生的身心發展特點，編入了“虎爪發聲”等武術象形動作和象聲發音，注重對小學生武術興趣和自強不息精神的培養，形成了簡潔、歡快、有趣的特點。《雛鷹展翅》以長拳基本動作為主，融入妙趣橫生的武術象形動作，在突出武術精氣神的同時，增加了動作的游戲性，使小學生有興趣、樂于主動模仿和學習。

在武術動作教學過程中講究動作規格，但小學生在變換隊形的過程中既要隨音樂合拍做動作又要注意自己的路線是否正確，小學生是較難掌握動作。針對這一現象，教師可以適當降低動作的難度。遵循武術教學基本原則，從單個動作到組合動作，再到整體來進行教學。

2.隊形。集體武術健身操活動培養小學生時空推理能力的前提條件是整齊而有秩序的隊形，這樣才有利于小學生尋找其中的規律進行正確的推理。《全國小學生系列武術健身操》四套健身操隊形的編排都是有秩序的，這樣有利于小學生在練習的過程中整齊劃一。

3.音樂。《旭日東升》音樂剛柔相濟，寓意小學生像初升的太陽，冉冉升起，茁壯成長。《雛鷹展翅》音樂輕松歡快，寓意小學生像雛鷹一樣，迎著朝陽，展翅翱翔，充滿生機和活力。

（二）武術健身操教學方法

1.興趣引導。著名愛因斯坦說過：興趣是最好的老師。武術教學任務的完成，要靠教師的主導作用和學生的學習積極性兩方面。學生對武術健身操學習的熱愛和追求，來源于興趣，而興趣是學生學習積極性的源泉。要提高教學質量，首先要激發和培養學生的學習興趣，這樣才能取得較好效果。在以往的武術課教學中我們發現，學生認為武術課枯燥，對柔韌素質要求較高，對韌帶硬、協調性較差的學生來說學習興趣有打折了。作為武術健身操學習和受益主體的學生，對武術健身操的學習興趣和主動性是全國小學生系列武術健身操有效推廣的關鍵。如何引導學生培養學習興趣呢？首先，引導學生端正認識增強學習興趣。大部分學生武術的基礎普遍較差，他們對武術的認識主要來源于民間、武打電影、錄像、武俠小說等。認為武術就是學習一些格斗技能通過一段時間的親自體驗后，他們發覺要求得不到滿足，習武的興趣便逐漸減弱。這時，教師應針對這種情況，端正他們的認識，重新激發他們的學習武術健身操的興趣。 接著從以下幾個方面進行興趣引導：第一，通過武術本身來提高學生的興趣，比如：武術文化的魅力，武術的博大精深，武術的技擊性等。第二，通過教師來提高學生的興趣，比如：教師的個人職業素質好，教師的專業強，利用合理、新穎的教學方法、練習手段，把教學內容教授給學生，讓學生一看就喜歡，一學就上手。第三，通過外界來提高學生的興趣，比如：利用影視媒體傳播武術的感染力、營造良好的學習武術的氛圍、組織表演比賽等。

第3篇：健身操論文范文

摘 要 隨著社會日益發展，健身理念的普及，大家對于健康有著良好的追求，水上體育運動項目也尤為受歡迎。所以，漸漸的產生了很多有關水的運動健身項目。

關鍵詞 水上運動 游泳 水上健身操 跳水

一、前言

人類生活在這個生命起源于水的地球上，生產活動都與水息息相關，一切的活動都離不開水的存在。進而從原始社會的漁獵生產，原始人類為從海河湖泊中獲取食物，逐漸掌握了一系列的技能，此后為了生活的需要再將這些技能加以有目的的學習。隨著社會的發展這些技能也不斷的被發展，新的技術新的方法不斷的被采納，從而促進水上運動這項運動的演變。

二、古代水上運動

最古老的水上運動的起源地據資料記載應該是中國，古埃及、古印度。水上運動作為體育運動的一大類別，在我國已有上千年的歷史。雖然其產生的具體年代并不明確，但可以肯定的是，它是我國各民族人民生產生活的產物，并隨著社會生產力的不斷提升，逐漸演變為一種健身、娛樂、競賽項目，深受各族人民喜愛。它凝聚了華夏兒女無數勇猛與智慧的結晶，是我國體育事業發展歷程中一道亮麗的風景[1]。古代水上運動形式主要包括游泳、賽船、水秋千、潛水和水上雜戲等項目[2]。

三、現代水上運動

20世紀初，國際性的體育運動會日漸增多，而奧運會的出現則使這一趨勢達到頂峰。水上運動項目全部過程或主要過程都是在水下、水面或水上進行的各種形式的體育比賽和活動。它是為了區別于陸上和空中體育項目，根據所處的運動環境而命名的。水上運動可分為水上競技項目、船類競技項目、滑水運動、潛水運動。水上競技項目包括游泳、跳水、水球和花樣游泳4項。船類競技項目包括劃船運動、賽艇運動、皮劃艇運動、帆板運動、摩托艇運動。滑水運動包括水橇、滑水板和沖浪。潛水運動是運動員借助于輕便的潛水裝具（如呼吸管、呼吸器、腳蹼），在水下進行的競賽和體育活動。潛水運動在游泳池中進行的有競速潛泳、水下橄欖球、水下曲棍球等；在自然水域中進行的有長距離蹼泳、水下定向、水中狩獵、水下攝影等。為了追求新的帶有刺激性和冒險性的運動，人們把許多陸上的運動項目移植到水中進行，創造出水下、水上形形的新項目。

四、現代水上運動種類及新興水上運動項目。

現代水上運動包含五個項目：游泳，帆船，賽艇，皮劃艇，水球。在這五個項目中又分多種比賽。

隨著社會的發展，各個運動項目的不斷改進，而且根據這個運動環境的特點，尋找出對身體有好處的運動項目。國內外都有很多企業參與到水上運動，體育旅游等項目的建設規劃中來，這一新興產業帶動了很多項目的發展。現在在水上進行運動的體育項目除了以上的五大種類外，還有一些新興的，比如：水中自行車、水中有氧健身操、水上跑步等。

五、未來的發展前景.

董思藝在其碩士論文《中國水上項目運營研究――以奧運舵手選拔為個案》中對中國水上項目運營現狀的總結，分析中國水上產品特征，并運用市場營銷學的相關理論深入解讀水上項目運營的典型案例――奧運舵手選拔，在品牌戰略、多種媒體促銷、文化宣傳和多渠道分銷等方面進行分析[4]。黃金麗等在《湖南省水上運動項目的現狀、趨勢及發展對策》中，通過對湖南省水上運動項目現今發展的一些有利條件經及一些不利因素的客觀分析，發現存在的問題，并就存在的問題提出一些解決問題的對策，為湖南省的水上運動項目可持續發展提供建設性意見[6]。伍振在《水上悠波球”成休閑新時尚》中，介紹了水上“水上悠波球”這一新型水上健身項目。由此可見水上項目越來越引起了人們的興趣。讓水上項目普及化走進大眾，首先就以山東半島水上運動健身俱樂部的建設規劃及運營為試點進行研究，以期發現規律，為大眾的健身做出貢獻[5]。從2001年5月國家體育總局游泳運動管理中心在沈陽市舉辦的首屆水中韻律操教練員培訓班來看，首次對水中健身操運動有了系統的規范性的研究。以后的幾屆培訓都開展的十分成功，對水中健身操的研究也趨向于國際接軌。國家體育總局為全國各地培養了大量的水中健身指導人才，為發展我國的水中健身事業起到了積極的推動作用[7]。綜上，可以明顯看到這些水上運動項目的發展是具備一個很好的前景，在我們國內剛起步不久。很適宜去推廣。

參考文獻：

[1] 康弘.中國古代的水上體育運動[J].百科知識.1995（8）.

[2] 呂化.古代鄉村民間水上體育運動鉤沉[J].

[3] （宋）吳自牧.夢梁錄[M].杭州：浙江人民出版社.1980.

[4] 董思藝.中國水上項目運營研究――以奧運舵手選拔為個案[D].北京體育大學.2007.

[5] 伍振.“水上悠波球”成休閑新時尚[J].奧運項目科技文摘.2005（3）：1.

第4篇：健身操論文范文

關鍵詞 南陽 健身俱樂部 調查研究

一、研究對象與方法

（一）研究對象

2016年南陽市臥龍區十家健身俱樂部的管理者、會員。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱中國學術論文期刊數據庫，通過西安體育學院圖書館的中國學術論文期刊數據庫查閱了關于健身俱樂部的經營與發展的相P書籍，全面了解了本課題領域的研究現狀。

2.問卷調查法、

問卷分為兩個部分，問卷一發放形式為開放式，問卷二發放對象為各健身俱樂部會員。

（1）問卷的設計

根據研究目的參照其他相關資料，自制了問卷《你怎樣看待健身和南陽健身俱樂部》。

（2）問卷的發放與回收

本研究采用整體抽樣的方法，問卷一在該市人口聚集區發放，現場填寫回收有效率94.75%;問卷二在俱樂部內針對會員發放，回收有效率78.66%.

二、研究結果與分析

（一）南陽市臥龍區健身俱樂部基本情況分析

南陽市的俱樂部分布比較合理，大中小型俱樂部數量相近，但是會員數量基本飽和，而相對規模較小的健身俱樂部，會員數量較少與容納會員數量有關，也與各健身俱樂部的投資及其投資成本有關。

1.健身俱樂部的收費標準

會員卡：次卡（20-80）月卡（200-800）季卡（560-1680）年卡（1000-3280）

2.南陽市臥龍區健身俱樂部的經營項目

調查結果表明，南陽市臥龍區健身俱樂部的經營項目以器械和操課類為主，規模較大的健身俱樂部設施配備較為齊全，其擁有相對比較雄厚的師資團隊，而有些小型的、收費較低的俱樂部師資力量相對較差，提升空間較大。俱樂部的位置決定了俱樂部的發展。

三、健身指導員情況

（一）健身俱樂部從業人員基本情況

健身俱樂部的教練員和其他服務人員是健身俱樂部的血液，也決定了健身俱樂部的發展，有相對較優秀的健身教練員和服務人員，才能做到合理競爭。

真正取得我國教練指導員資質認證的教練不多，在教練員里邊占有很小的比例。教練員的資質直接決定了本俱樂部能否為會員提供一套有效、科學、健康的訓練方案，這將直接影響俱樂部的發展。

（二）健身消費群體基本情況

1.健身消費者性別、年齡結構

女性健身者有明顯增長趨勢，據調查俱樂部的男女消費者比例分別為35.5%和65.5%。從消費者年齡統計看到，21-40歲的健身消費者是參加鍛煉的主要人群，占據總人數的85%。

2.健身消費者每周鍛煉的次數與運動量

通過走訪得知，65%的消費者希望每周參加3-5次健身運動。每次鍛煉60分鐘以上的健身消費者占到80%。

3.健身消費者職業結構

通過走訪調查得知，健身俱樂部的健身消費者多來自白領階層，其中60%是公司職員、高級管理人員以及商人，25%是教師、公務員，其他職業占到25%。

四、結論與建議

（一）結論

1.南陽市臥龍區健身俱樂部的健身教練員授課內容單一，酬金普遍較低，主要依靠自學提高綜合能力。

2.南陽市臥龍區健身俱樂部的經營項目以操課類和器械類為主。健身操項目以有氧操、瑜伽和拉丁等為主，有氧操、瑜伽比例最大。

3.南陽市臥龍區健身指導員受教育程度多為大專、本科以上。

（二）建議

應加大體育經營管理者的培養力度：體育健身俱樂部市場如需穩定發展，則必須有大批專業的經營人才來進行策劃，這就需要加快對體育組織管理者的培養。

參考文獻：

第5篇：健身操論文范文

1 構思

一個完整的健身健美操作品，一定要有嚴謹的層次結構，即開場、發展、和結尾。入場的設計是以移動動作開始還是靜止造型開始；是集體出場還是依次出場；出場后的發展是由緩慢變快，慢慢進入，逐漸上升還是先聲奪人，強烈進入，時高時低；這中間，不同的動作搭配怎樣的隊形；安排在什么部分；哪里安排適當的停頓：大概需要多長時間；主要動作類型；以什么樣的形式進入尾聲；采用什么樣的形式進行退場等等。都要經過深思熟慮，反復推敲，做到層次鮮明，起伏有序，結構完整。

2 音樂的選配與制作

音樂是一種聽覺藝術。用音樂烘托健美操的氣氛，使健美操有聲有色，增強健美操的感染力。好的音樂能幫助我們記憶動作，指揮著我們按照動作與音樂的思路去表現動作，使健美操的表演更具魅力，更能引起運動者和觀賞者的心聲共鳴。當然，選取的原則一定要遵從中小學生身心發展規律，選擇積極健康的適合中小學生的音樂。

一個樂段好比文章的一段，樂句相當于文章中的句子，通常情況下，健身健美操音樂采用的是單拍子或2/4 拍子的爵士樂或迪斯科音樂，2個小節為1個動機（4拍），2個動機為1個樂節（8拍），2個樂節為1個樂句（16拍），2個樂句為1個樂段（32拍）。健美操動作亦如此，4個8拍為1個大段組合，2個8拍為1個小段組合，1個8拍為1個單組合。了解了這一相似性和規律性以后，就不難為健美操選取配樂了。

要創編出具有特色、精彩的健美操造型，不僅需要創編者的巧妙設計，更需要表演者結合音樂完美地加以表現。因此，在進行健美操造型創編時樂配合的問題造型的創編一定要充分考慮與音樂的配合。如音樂《我們必勝》的前奏部分有兩個八拍旋律較低，后四個八拍節奏明顯增強，進入主旋律部分音樂強勁激揚。根據音樂的特點，創編開始造型時，可以先編一個中心型向內聚的向心式造型作為靜態造型，然后由局部開始依次變化動作，從整體中心型造型變化成一個同向輻射型造型，定格亮相。這樣的造型創編可以與音樂融合得恰到好處，渾然一體。

3 動作設計

3.1 健美操動作設計的原則

3.1.1 健康性原則：健美操鍛煉目的是促進身心的健康發展， 因此練習手段和運動負荷設計都必須建立在運動科學理論基礎上，保證有氧健身操設計的練習健康和安全，避免不合理、有傷害性的動作，避免關節的過渡強力屈伸以及違反人體運動生理解剖結構的動作，如快速繞頭、無控制的快速爆發屈伸，無緩沖落地、倒立、滾翻、手翻、等。應以低沖擊和高低沖擊交替的組合動作為好，成套動作中完全或大部份集中采用高沖擊動作是不可取的，容易造成踝、膝關節的損傷。

一套操在動作部位、路線、方向、幅度、節奏等方面設計上，要使身體各部位關節和肌肉群得到充分、全面的鍛煉，通過步伐組合變化，培養身體的靈敏性和協調性。保持組合動作的對稱性和重復性。

3.1.2 針對性原則：健美操的編排應針對少年兒童的年齡、性別、、身體狀況、運動能力、接受能力、愛好以及生理和心理等特點，有所區別，因人而宜。 少年兒童處于生長發育階段，各器官功能不完善，肌肉力量弱，容易興奮，模仿力和表現欲強，應選擇天真活潑、輕松歡快，形象簡單、富有童趣的動作。 成套時間要短，運動強度必須符合少年兒童階段有氧運動指標。在發展有氧能力基礎上，注重培養協調性、靈活性、節奏感，正確的身體姿態。

3.1.3 科學性原則：（1）科學合理的運動負荷 ，設計健身操的運動負荷應符合人體運動合理的生理曲線。運動負荷應由小到大、由弱到強，使運動心率變化由低到高，波浪式逐漸上升與下降。（2）合理的成套結構 .一般健美操由準備、基本、結束三部分組成。第一部份為準備練習，動作以拉伸、踏步、點步、彈動、呼吸練習為主，目的是盡快使機體為適應有氧運動強度做準備。第二部分為基本練習，以基本步伐和步伐變化的組合為主體，可選擇低沖擊步伐或高低沖擊結合的步伐組合，配合各種手臂動作，要求軀干保持正直狀態下的練習。第三部份為放松練習，以拉伸和緩慢的動作為主，達到放松肌群，消除疲勞，使人體機能水平達到或接近運動前狀態。

3.2 健美操創編的要素

3.2.1 動作要素：一套健美操操成套動作是由若干組合動作形式組成，而單個動作是由身體各部位的動作組成，身體各部位的動作是操的基本單位，也可稱為健身操基本部位動作，它包括頭部、手部、手臂、軀干和腿部動作，是編操最主要的要素，也是組成成套的基礎。而腿部動作要素又是健身操動作設計的核心，是動作設計首先考慮的要素。所以先設計步伐，后設計上肢動作，是健美操動作設計的一個特點。

3.2.2 空間要素：（1） 動作空間 ， 動作方向有前、后、上、下、左、右六個基本方向，及前上、前下、左前上、左前下、右前上、右前下、左上、左下、右上、右下、左后下、右后下等12個中間方向。動作路線主要是直線、弧線。并在水平方向、垂直方向、斜方向上進行路線移動。（2） 移動空間， 動作方位有前、后、左、右 、右斜前、左斜前、右斜后、左斜后八個方位。移動路線有直線、曲線、弧線。在一套有氧健身操中，要合理、靈活地運用不同的方向、路線以及方位的變化，避免方向單一、路線單調。

4 隊形設計

隊形變化是健美操集體項目比賽和表演的重要內容之一，豐富多彩的隊形和巧妙流暢的隊形變化會令健美操表演更具可觀性。在比賽中人們可以看到同是一套規定動作操，由于隊形創作設計不同，竟會產生截然不同的效果。不僅把一套規定動作操跳活了，還可以在隊形的二度創作后形成各具特色的一批新的健美操作品，供大眾鍛煉、享受和觀賞。

4.1 構圖清晰，健美操隊形設計最基本的、首要的要求是：隊形構圖要清晰。而要使隊形線條清晰就要注意“字間距小，行間距大”的道理，同時隊形圖案中的“各部分”需“內密外疏”，即每部分本身站得密一些，各部之間距離大些，方可令圖案的結構更加明晰。

4.2 豐富新穎，健美操隊形如果只是幾種常見的基本隊形不斷重復，則會枯燥乏味。因此設計者應在隊形的創新上下功夫。隊形不僅可設計成對稱的，還可以設計成均衡的；不僅可以是一個整體性的隊形，也可以是幾組隊形相互呼應。基本隊形的不同組合會產生豐富多彩的隊形變化。

4.3 變化流暢，好的健美操隊形設計不僅在于隊形本身的豐富新穎，還取決于隊形變化的方法是否多樣、巧妙，從而使隊形之間的過渡自然、轉換流暢。健美操的隊形種類比較有限，只有隊形變化巧妙、流暢，才能產生豐富多彩、目不暇接的隊形變化效果。

健美操健美身心的效果取決于健美操本身的質量。只有那些具有較強鍛煉功效、運動負荷及難度適宜、富有魅力、適合青少年身心發展的健美操才能激發起中小學生們的鍛煉興趣，使其全身心地投入練習，并取得良好的效果。因此健美操的創編是開展好健美操活動的前提。是值得每位健美操愛好者去研究探索的！

參考文獻

第6篇：健身操論文范文

關鍵詞：退休老年人 體育鍛煉 動機

隨著社會經濟的高速發展，人們的物質文化生活水平和醫療衛生水平日益提高，人類的壽命得以延長，從而出現了人口年齡結構的老化，并為家庭、社會和政府所關注。我國現有60歲以上人口1.2億，且每年還以3.37%速度增長，預計到2025年時將增加到2.8億，占總人口的19.2%；[1]而另一方面，體育的功能和作用日益顯著，成為人們文明、科學、健康的生活方式中不可或缺的部分。體育獨特的生物和社會功能，對老年人因角色變遷帶來的不適具有積極的調節作用。離退休老年人由于離開了工作崗位,生活重心有所改變,很容易產生不良情緒，重者引發疾病。本文通過對宜春市城區離退休老年人參與體育鍛煉項目、時間、動機等的調查與分析，旨在為宜春市老年人體育的發展提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象。為充分了解宜春市老年人參與體育鍛煉的項目、時間和動機等情況，從宜春市袁州區、萬載、銅鼓等縣市區內隨機選取353名老年人為調查對象，基本情況見表1。

表1 研究對象的基本情況

性別年齡文化程度現在的狀態

男女55-6061-6566-7071及以上小學初中高中大專及以上退休在家退后返聘其它

人數1561977810914917871081273120326124

比例%44.255.822.130.942.24.824.630.6368.857.57.435.1

1.2 研究方法。

1.2.1 文獻資料法。利用“萬方數據庫”、“中國知網”，宜春學院圖書館查閱相關方面的文章。

1.2.2 訪談法。根據本研究的需要，筆者走訪了袁州區、萬載、銅鼓等不同區縣市的老年人，就論文研究的主要內容進行訪談，獲取第一手資料。

1.2.3 問卷調查法。為了得到與本研究有關的大量信息，結合本地的實際現狀，設計了問卷。問卷的發放和回收的具體步驟為：本人親自隨訪，或委托老年人社團朋友到老年大學、老年活動中心發放。共發放問卷400份，回收361份，回收率90%，其中有效問卷353份，有效回收率97.8%。

1.2.4 數理統計法。對調查中獲得的數據利用Excel軟件進行有關的分析處理。

2 調查結果與分析

2.1 離退休老年人體育鍛煉項目。體育鍛煉的項目有多種多樣，老年人喜歡選擇的體育項目已不再是過去的那些傳統性的項目，如門球、太極拳等，也有了節奏明快的項目，如交誼舞、老年健身操等，他們可以根據自己的身體狀況選擇合適的項目。從表2中可以看出，宜春市城區離退休老年人選擇體育活動項目前三位的是：慢跑85.3%，老年健身操72.5%，門球47.9%；其次是交誼舞、太極拳、登山等，這些體育鍛煉項目基本滿足了老年人體育活動的需要。

表2 宜春市城區離退休老年人體育鍛煉項目

體育活動項目名稱門球慢跑老年健身操太極誼舞登山其它

人數1693012561181369369

比例%47.985.372.533.438.526.419.6

2.2 宜春市城區離退休老年人體育鍛煉時間。宜春市退休老年人體育鍛煉時間次數比較的頻繁，同時他們從事活動時間也比較長，據調查11.1%的老年人活動時間在30分鐘以下，53.8%的老年人活動時間在30分鐘-60分鐘左右，35.1%的在60分鐘以上。在訪談中得知他們一般情況下每天都參加體育鍛煉，有的參加了早練（或者上午鍛煉），下午還會參加一些不同強度的活動項目，他們有的喜歡體育活動的老年人一般都是長年或數年堅持鍛煉的，可見，體育活動的確成為了他們生活中的不可缺少的部分。

2.3 宜春市城區離退休老年人參加體育活動的動機。動機是我們一切行為的源泉，是直接推動、維持一個人進行行為活動內部動力。盡管在不同階段其主導作用的動機可以相互轉化，但在全部動機中其中有一種或幾種動機發揮主導作用。老年人參與體育活動的動機各有不同，從表3中得出，宜春市城區離退休老年人參加體育活動的動機排列順序分別是：強身健體、愉悅身心、社會交往、治療疾病等。

表3 宜春市城區離退休老年人參加體育活動的動機

參與動機強身健體治療疾病 社會交往愉悅身心其它

人數353248273305117

比例%10070.2 77.3 86.4 33.1

老年人隨著年齡的增長，身體機能已開始衰退，加上因為退休離開工作崗位，與社會的聯系逐漸疏遠，他們逐漸意識到自己已步入晚年，面臨各種病痛的困擾。而經常參加體育鍛煉能強健體魄，延緩各種器官的衰老，所以體育鍛煉已成為他們首要的健康需求。許多的退休老人對退休后的生活節奏的改變不適應，容易產生一種自我概念模糊和孤獨感，參加體育活動可以讓他們重新找到一種自我存在感，在體育活動中彼此容易相互理解，達到思想上的共識、情感上的交流，這也是體育活動項目吸引老年人參與的重要原因。

3 結論與建議

3.1 結論。

3.1.1 宜春市城區離退休老年人參加體育活動項目多種多樣，他們的排列順序依次是：慢跑、老年健身操、門球、交誼舞、太極拳、登山。

3.1.2 宜春市城區離退休老年人參加體育活動時間頻繁，53.8%的老年人活動時間在30分鐘-60分鐘左右，35.1%的在60分鐘以上，39%的在30分鐘以下。

3.1.3 強身健體是宜春市城區離退休老年人體育鍛煉的首要動機，其次是愉悅身心、社會交往、治療疾病等。

3.2 建議。

3.2.1 各級政府應不斷完善與老年體育有關的各項政策法規，充分發揮其主導作用，為老年體育的發展提供良好的軟硬件環境。

3.2.2 老年人在參加體育活動的時候，應充分考慮自身的生理狀態和特點，循序漸進、持之以恒，以達到最佳鍛煉效果。

3.2.3 建立健全各級老年體育協會與老年人體育俱樂部。通過俱樂部活動的開辦，吸引更多的老年人參加體育活動，使體育活動鍛煉成為老年人的生活習慣，增進健康，促進社會的和諧發展。

參考文獻

[1] 洪家云.海口市老年人體育鍛煉現狀的調查研究[J]．北京體育大學學報，2003,26（2）：177-178

[2] 王玲.人口老齡化與老年人體育鍛煉方法的探討[J]．湖北體育科技，1998（2）：94-96

[3] 湯曉玲.對影響老年人體育鍛煉動機的社會學分析[J]．成都體育學院學報，2000,26（4）：30-33

[4] 李偉，孫殿恩.老年人參加體育鍛煉影響因素分析[J]．赤峰學院學報，2006,22（3）：18-20

[5] 辛利，周毅.中國城市老年人體育生活方式的現狀與發展趨勢[J]．中國體育科技，2001,37（3）：20-21

第7篇：健身操論文范文

2014年6月13日-15日，第十二屆中國邯鄲國際太極拳運動大會在河北省邯鄲市廣府古城隆重開幕。在大會期間，邯鄲市體育局太極拳辦公室主任楊宗杰主持各流派太極名家展示：1、楊式太極拳代表展示楊志芳先生；2、武式太極拳代表展示孫建國先生；3、吳式太極拳代表展示張全亮先生；4、孫式太極拳代表展示洪浩先生；5、和式太極拳代表展示和有祿先生；6、王其和式太極拳代表展示檀杏敏女士；7、楊式太極拳代表展示馬偉煥先生，各位名家精彩的學術報告和表演，博得全場熱烈歡迎鼓掌。本次大會得到全球太極拳愛好者積極響應，來自國內外197支代表隊共1787人參會。圖為各位名家展示拳技（孫建國）

北京舉辦少林五形八法拳論文報告會

2014年6月15日，“2014年北京武協少林五形八法拳研究會第五屆武術論文報告會”在北京體育大學大學生活動中心隆重舉行。少林五形八法拳研究會會長秦慶豐先生做了重要論文報告。秦慶豐先生主要從少林五形八法拳的起源、歷史、功法結構、功法要義及其發展現狀和保護計劃等方面，綜合闡述了這一古老拳種自產生到傳承至今的脈絡，并總結了武術在實用方面和精神層次上，于當今社會的重要性進行了全面的闡述。少林五形八法拳研究會的弟子們展示了少林五形八法拳、少林大金剛拳、少林十八羅漢掌、少林金剛大刀以及各拳法的實戰演練，為與會觀眾帶來了一個直觀了解這一拳法的機會和一場精彩的視覺盛宴。報告會圓滿成功，受到了與會嘉賓的熱烈歡迎。圖為秦慶豐先生做主題論文報告（秦云）

周口市川匯區加強武術“非遺”教育工作

2014年5月11日，河南周口市川匯區委常委、宣傳部長許四軍一行6人冒著炎熱，到周口市牛營小學指導該校武術非物質文化遺產教育傳承工作，觀看了該校非物質文化遺產表演隊演練的國家級非物質文化遺產心意六合拳健身操和傳統套路四把捶、五行連環拳；然后與教師們進行了細致的座談與交流。許四軍等領導肯定了該校在加強非物質文化遺產教育傳承方面所做的工作，強調武術是我國傳統文化的重要組成部分以及加強青少年傳統文化教育的重要意義，并希望該校學生刻苦學習，增長才干，繼承優秀傳統文化，感悟博大精深的文化內涵，增強民族自豪感和自信心，提升民族素養和文化品位。

第8篇：健身操論文范文

關鍵詞：沈陽市；老年人；體育消費；人口

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X（2012）05-0-01

人口老齡化是我國當前社會的發展趨勢，為了減輕國家的醫療負擔，加強老年人的身體鍛煉，減少醫療消費，是我國社會需要解決的難題。而老年人體育的消費也可以反映出老年人的身體鍛煉情況，可以影響到老年人的身體健康，研究老年人體育消費是符合社會發展需要的。

一、研究對象

本文以沈陽市北陵公園、東陵公園、南湖公園、健身會館里的老年人為研究對象，進行研究。

二、研究方法

(一)文獻資料法

廣泛閱讀期刊網上的論文，對研究老年人體育消費的論文進行查閱，并閱讀一些社會學、經濟學的書籍，為本文的撰寫提供理論資料。

(二)問卷調查法

通過發放問卷的形式進行研究，共發放問卷200份，回收194份，回收率97%。

(三)數理統計法

對問卷所得數據進行統計分析，運用Excel、SPSS軟件進行數理統計。

(四)專家訪談法

對社會學、經濟學、體育學方面的專業進行訪談，聽取專家的意見。

三、結果與分析

(一)老年人喜愛的體育鍛煉項目分析

通過表1老年人喜愛的體育項目調查表可以看出，健康走是當前老年人最喜歡的體育運動，有10.8%的老年人選擇這一項目，其次是秧歌，占23.7%，游泳、健身操、門球分別排在3、4、5位，分別是占12.4%、10.8%、7.7%，分析原因，由于受老年人的年齡和身體條件所限，健康走是最容易完成的體育運動，而且還不用花錢，健身效果也比較理想，深受老年人的喜愛，由于北方的傳統，秧歌一直是民間的體育運動，很多老年人喜歡這個傳統的體育項目，將秧歌作為自己的主要鍛煉形式。而游泳、門球、健身等項目雖然有很好的健身效果，由于要花錢，很多老人并沒有將這些項目作為自己的健身項目。

(二)老年人體育鍛煉場地調查分析

通過表2對老年人健身場地的分析可以得出，當前老年人健身的主要地點是公園、園區、社區，排在前三位，百分比為33、27.8、14.4，而去健身俱樂部活動的僅為7.2，還有一部分老人喜歡在家里進行鍛煉。分析原因，公園、園區為免費場所，空氣好，環境幽雅，老年人選擇這些地點作為健身場所，而健身俱樂部為消費場所，出于經濟的考慮，老年人很少將這一場館作為主要的健身地點。

(三)老年人體育消費現狀調查

通過對老年人體育消費現狀調查來看，有7.7%的老年人定期有體育消費，有9.3%的老年人偶爾有體育消費，有83%的老年人從來沒有進行過體育消費，分析原因不難得出，由于中國老年人退休后工資水平不高，而且還要為下一代，下二代操心。花錢買健康的觀念還沒有被老年人認同，更多的老年人還是選擇沒有體育消費的項目進行鍛煉。這也反映了體育消費在老年人心目中的地位，還需要社會宣傳進行體育消費宣傳。

四、結論與建議

(一)結論

1.當前沈陽市老年人健身意識良好，大多數老年人都能進行健身鍛煉。

2.沈陽市老年人消費的主要地點為公園、社區、園區，去體育健身場館健身的人較少，花錢買健康的意識還沒有被接受。

3.沈陽市大多數的老年人沒有體育消費產生，僅有很少人進行體育消費。

(二)建議

1.對老年人進行體育消費的引導，培養老年人的健身意識。

2.社會加強對體育消費的傳播，定期舉行健身活動，為老年人提供正確的健身指導。

3.為老年人提供更多的體育健身場地，為社區配備健身指導員，為老年人的健身提供服務。

參考文獻：

[1]畢偉華,王曉春.山東省城市老年體育消費市場現狀分析及對策研究[J].山東體育學院學報,2007(05).

[2]奚紅妹,魏農建,左鵬,游揚,俞文虎.中國城市消費者個體差異對體育消費觀念和消費行為的影響[J].體育科學,2010(03).

第9篇：健身操論文范文

關鍵詞：皇室健身會所 鍛煉現狀 消費動機

西安市的健身俱樂部(會所)產業在進入2000年以后得到迅速發展。在這種背景下，位于文藝路和平花園A座的皇室健身會所于2006年9月30日開始營業。皇室健身會所購置有先進的健身器械，聘用有專業的私人教練和巡場教練為會員提供科學的健身指導，同時開設有舞蹈、形體、健身操、瑜伽、動感單車、太極等十幾種操課，滿足不同會員的健身需求。其經營規模和檔次在西安市的各類健身會所中處于中上游水平。于是準確把握皇室健身會所會員的鍛煉現狀和消費行為特征，對俱樂部的營銷策略和管理都具有導向作用。本文試圖通過對皇室健身會所會員的鍛煉現狀和動機的調查分析，為俱樂部的進步發展和科學決策提供有針對性的對策和建議。

一、研究對象與方法

研究對象。西安市皇室健身會所全體會員的鍛煉動機與現狀。隨機抽取皇室健身會所的11 0名會員作為調查對象。

研究方法。文獻資料法：通過中國期刊網數據庫，優秀碩士論文數據庫，優秀博士論文數據庫和重要會議數據庫查閱健身(會所)俱樂部會員的鍛煉現狀和消費動機，并獲得大量相關文獻，為本文研究提供參考數據和理論依據。問卷調查法：采取整群隨機抽樣的方法，對皇室健身會所的110名會員進行問卷式調查，當面填寫，當面回收。共發放問卷110份，經審閱，回收有效問卷110，有效率100％，并對回收的有效問卷的相關數據進行統計分析。

二、調查結果

皇室健身會所會員的基本情況

1、會員的性別特征。在接受調查的皇室健身會所中的110名會員中，女性會員68名，占總數的61．8％；男性會員42名，占38．2％。這種情形與人們普遍認為“我國體育人口中，男性多于女性”的觀念不同；但是與健身會所4位健身教練的訪談的看法一致，會所的女性會員明顯多于男性。出現這種現象是因為女性與男性相比更加注重自身的形體，而健身會所所開設的課程大多與瘦身、塑形、美體有關，從而吸引更多的女性會員到皇室健身會所進行健身。

2、會員的年齡特征。從調查來看，在皇室健身會所健身的會員中，以26歲至35歲的會員居多，占被調查對象的49．3％，其次是21歲至25歲和35至40歲的，分別占15 5％和13．6％，呈現出年齡偏低的特點。一般來說21歲至40歲之間這個年齡階段的人大多數收入比較穩定，精力充沛，喜歡追求時尚，比較容易接受在健身俱樂部健身的時尚消費方式。而20歲以下的人群多處于學習階段學業較重，更多的傾向于在校園鍛煉：40歲以上的人群，可能由于工作較忙，加上俱樂部開設的課程不太符合他們的年齡特點，所以加入到俱樂部健身的人數相對較少。

3、會員的文化程度特征。被調查者的學歷主要集中在大專以上，擁有大專以上學歷的健身會員在調查中占到了84．6％，可見皇室健身會所的會員整體以高學歷為主。這主要是因為高學歷人群一般都有著較高的收八，并有較強的健身意識，他們對健身和休閑娛樂就有更高的認識，也就更愿意到擁有良好健身環境的健身俱樂部進行健身，同時能夠享受專業的健身指導。

4、會員的職業特征。根據調查顯示：到皇室健身會所參加健身的人群職業分布廣泛，其中以公司職員居多，占被調查人員的36．4％，這類健身會員對健身消費的需求較高；其次是學生、個體經營者和企業管理人員。相對來說公司職員、學生、個體經營者和企業管理人員時間相對充裕，在這些人群當中，除學生之外，收入一般比較穩定。這說明隨著社會的進步，人們已不再滿足于溫飽，提高生活質量和健康水平已成為人們追求的目標，并愿意加入到健身的消費行列中。

5、會員的經濟狀況。調查表明，皇室健身會所會員的月收入主要集中在1000--3000元之間，占到被調查會員的57％，而月收入在3000以上的會員占28％；收入的高低在較大程度上反映了皇室健身會所周邊的經濟狀況，而皇室健身會所附近有不少的個體經營者收入一般都較高，消費能力較強，這些會員的時間一般由自己支配，所以他們更容易參加到健身之中。月收入在4000元以上的健身會員比例最低，這說明月收入的高低和健身消費沒有必然聯系。另外值得說明的是月收入在1000以下的主要以學生為主，他們有著較強的健身消費觀念和意識，但經濟的匱乏在一定程度上限制了他們的健身消費行為，但是學生群體的健身消費潛力也不可忽視。

6、會員的消費動機。根據調查顯示，到皇室健身會所的會員參加健身活動的動機排在前四位的依次是“增進健康、緩解壓力、減肥瘦身、休閑娛樂”，其次為豐富生活、擴大社交范圍、其他。消費者的動機是推動消費者行為的驅動力，由于需要未被滿足而存在不舒適緊張狀態下所引起的。所以消費者的行為取決于其中占主導地位的動機。增進健康成為會員的消費第一目的，說明花錢買健康的觀念已經深入人心為人們所廣泛接受，人們為了健康，產生了健身需求，同時通過體育健身可以達到增進健康，于是，增進健康成為會員消費的首要動機。除了增進健康外，緩解壓力、休閑娛樂、豐富生活也成為較大部分會員消費的驅動力，說明會員的消費動機日趨多元化。因此皇室健身會所應抓住會員的消費動機，努力營造輕松、和諧、愉快的健身環境，以達到滿足消費者增進健康、緩解壓力、愉悅身心的且的。

三、結論

皇室健身會所管理者耍及時了解會員的健身需求和主要消費目的，針對不同年齡階段的會員的需求不同，開發和引進更多的健身項目，滿足會員需求的多樣性。積極引導會員科學的健身，使更多的會員掌握科學的健身知識，每周爭取都能參加3次以上的健身：另外把每次時間盡量控制在120分鐘以內，因為鍛煉時間過長對人體反而是有害的：還要引導會員在鍛煉時間段的選擇，避免過于集中在16：00―19：00時和19：00時以后這兩個時段進行健身造成會所人員擁擠。同時為了吸引更多不同職業的人群到健身會所健身，俱樂部可以根據不同職業人群的工作時間特點，在不同時段開設不同的健身課程。