考前心理輔導精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的考前心理輔導主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：考前心理輔導范文
中學生處于人格發展的重要階段，與祖國和民族的未來息息相關。有研究表明，40%左右的中學生存在不同程度的心理健康問題，50%的初三、高三學生存在不同程度的考試焦慮。實踐中也發現，大多數初三、高三學生能積極地應對考試，但是有些學生則產生了失眠、焦躁、想學學不進等不同程度的焦慮癥狀。現階段中、高考考前心理輔導主要依托于本校專兼職教師的個體輔導、外聘專家做一兩次講座，這在一定程度上提升了臨考學生的心理健康水平，但始終無法滿足初三、高三學生的心理需求。
20世紀90年代，團體心理訓練技術引入國內，它是指對有相同或者相似心理問題的學生進行集體輔導和訓練。團體心理訓練可以在專業心理人員匱乏的情況下最大程度、最有效地解決問題，尤其考試焦慮是高考前不少學生都會遇到的問題和困擾，團體心理訓練可以在高考前較短的時間內讓更多的人受益。有研究表明，團體心理訓練對減輕考試焦慮、提升自信和降低抑郁水平都有良好效果。
筆者就團體心理訓練的原則、活動方案的設計和實施進行了說明，以期拓寬考前心理服務的途徑，更好地提升中高考學生的心理健康水平。
一、考前團體心理訓練設計的原則
（一）動靜結合原則
活動時需要有活躍的氣氛、積極踴躍的參與，分享時需要有安靜、舒適的氛圍，以便學生靜靜地思考。“動”能調動學生參與，“靜”則促進學生反思。
（二）技術性原則
在團體心理訓練方案的實施過程中，要適當運用個體咨詢技術，如傾聽、鼓勵和重復技術、解釋、指導、情感表達等。
（三）個別性原則
在團體心理訓練中，如遇到特殊學生，也需要及時關注，加深對特殊學生的了解，也可以征求他的意見，進行個別心理咨詢。
（四）認同性原則
心理訓練的活動要能夠觸及學生的心靈深處，引發其深刻的認知思考和強烈的情感體驗。這樣才能改變學生對考試心理的諸多認知盲區和認知錯誤，使學生能夠真正認同輔導內容進而轉化為實踐操作。
（五）生態化原則
家庭作業是對團體心理訓練的鞏固和加強，也是團體心理訓練效果在訓練后的保持和強化。在每次開始新活動之前，都要對上一次布置的家庭作業進行反饋，以了解學生的完成情況，幫助學生更好的達成活動目標。如果條件允許，可調動家長配合學生一起來完成。
（六）系統性原則
團體心理訓練是一個整體，不是活動的簡單堆砌。應注重團體心理訓練各活動間的邏輯關系，使整個團體心理訓練主題明確、渾然一體。
二、考前團體心理訓練活動方案的設計
（一）確定主題
主題主要涉及科學看待考試成績的認知調整、提高復習效率的方法學習、緩解焦慮情緒提升幸福感的現場體驗、理解父母焦慮、學會溝通等方面。設計主題名稱時要注意趣味性，提高學生參與度和積極性。
（二）設計方案
科學可行的訓練方案是團體心理訓練實施的基本保證，分為以下幾個步驟。
1.確定總目標和階段目標
訓練總目標是幫助學生緩解或消除考試焦慮，以促進學生人格的完善。訓練分為團體創建階段、認知訓練階段、行為訓練階段、應試訓練階段和團體活動結束五個階段。第一階段目標：促進學生相識、了解團體規范。第二階段目標：改變學生對考試的不合理認知，構建合理信念。第三階段目標：讓學生學會放松訓練，用放松來對抗考試焦慮，從而緩解考試焦慮。第四階段目標：讓學生學會運用考試技巧。最后一階段：回顧與分享自身體驗，放飛希望。
2.圍繞目標 收集資料
收集資料有檢索期刊數據庫、查閱書籍文獻、實踐工作總結和教師團體研討等多種渠道。
3.聯系實際 篩選活動
篩選活動資料時，需要考慮以下幾點：第一，學生的年齡特征。如初三學生側重活動性和體驗性，高三學生活動中必須有嚴密的邏輯和理論分享。第二，客觀條件的限制。有些活動的內容不錯，形式也很新穎，但學校的場地不允許。這樣的資料也不能選取。第三，符合主題要求。資料的選取應密切聯系主題。切忌偏離主題。
4.安排時間、地點和次數
團體心理訓練方案的活動時間應從學生和指導者兩方面考慮，但以學生時間為主。時間不宜過長，一般在一個小時左右。活動地點由學校安排，可以室內和室外相結合。活動次數應根據總目標和階段目標而定，切忌過多，以免產生疲勞效應，影響團體心理訓練的效果。
5.擬定團體心理訓練方案
以國內外相關文獻為基礎，以過往團體心理訓練方案為參照，設計詳盡的中高考考前焦慮的團體心理訓練方案。
6.試行團體心理訓練方案
團體心理訓練方案擬定好后，建議試行一遍。一方面，可以檢驗訓練方案的效果。另一方面，為進一步完善方案做準備。試行方案時應注意時間是否充足、學生的表情、活動參與情況、分享程度等，并收集反饋結果，以檢驗方案的有效性和可靠性。
7.修改團體心理訓練方案
根據試行后的反饋結果，進一步完善團體心理訓練方案。修改方案后，就可以正式實施團體心理訓練方案了。實施時，如遇到不合適的地方，可以再次修改。經過多次修改后，一個比較可靠的團體心理訓練方案便可以推廣使用了。
三、考前團體心理訓練活動方案的實施過程
（一）訓練前準備
在實施團體心理訓練之前，首先，制定詳細的團體心理訓練方案。在參照前任輔導方案的基礎上，總結經驗并根據目前初三、高三學生的特點制定團體心理訓練方案。為了保證方案的科學性、客觀性和可行性，請心理學專家、一線心理骨干教師對方案進行審閱并提出修改意見。其次，從參與考前心理輔導公益活動的學校中選擇自愿進行心理訓練的學校，對學生進行訪談和量表篩查，施測后進行分組，最后根據學校、學生情況確定訓練的時間和地點。
（二）訓練實施
活動分為四個階段、八次團體心理訓練，每兩周一次，每次時間在一個小時左右。第一次團體心理訓練主要是通過活動介紹學生相識，共同設定團體心理訓練的目標和規范。第二至第四次活動針對考試焦慮進行認知、行為等心理訓練。最后一次活動是團體心理訓練的結束活動。在這次活動中，學生需要填寫考前焦慮團體心理訓練的相關反饋。具體訓練實施過程如表1。
實施團體心理訓練方案是團體心理訓練的主體部分。此階段并不是完全按照訓練方案刻板執行的過程，而是指導者與學生、學生與學生之間互動分享的動態過程。
（三）訓練后階段
第2篇：考前心理輔導范文
那么如何調整好心態呢？
一、制訂目標：制定一個合理的目標是考生取得成功的基礎。
這個目標不是別人強加的，而是你自己根據自己的學習成績來確立的，目標不可以定位太高，因為目標太高，這只會給自己更大的壓力。目標定位太低又會削弱你前進的動力，影響潛能的發展。考生應該學會相信自己，學會自我調節，考試中才能正常發揮出自己的實際水平，考試才能取得成功。
二、樹立自信：
自信是學生奮進的精神支柱與力量源泉，擁有自信就擁有了成功需要的動力。
1、讓知識給自己自信。因為我們知道胸有成竹自然會讓我們的緊張度降低，所以在考前幾天的日子里要會復習，復習要有重點，不要大面積抓，這樣會沒有頭緒，而且時間有限也完成不了。所以在抓住自己的薄弱點進行復習的同時，也要注意復習的內容不要過難，輕車熟路，自然就會信心倍增。
2、用行動給自己自信。因為人的行為動作與內心體驗是息息相關的。我們知道當人在高興、充滿自信時就會抬頭挺胸，神采奕奕，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會耷拉著腦袋，無精打采，走路緩慢無力。所以心理學家也告訴我們，改變走路姿勢與速度，可以改變心理狀態。讓我們挺起胸膛，加快腳步，告訴別人：“我有很重要的事情要做，而且我會全力以赴。”抬頭挺胸走快一點吧，讓自己感受自信心在倍增。
三、調整心態：
學生在考前由于壓力大，會造成焦慮、緊張、煩躁不安、驚慌失措等等不正常心態，導致考試失利，發揮失常。因此，考前調整好心態是非常必要的。常見的調整心態的方法有以下幾種：
1、飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明有些食物有直接減輕心理壓力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思維敏捷、精力集中。如草莓、洋蔥頭、菠菜、水果等富含維生素C的食品；胡蘿卜有助于提高記憶力；海產品可使人長時間保持精力集中、學習是高強度的腦力勞動，腦的耗氧量大。體內能量的消耗需要補充，所以要吃好一天的三頓飯和適當增加營養。
2、運動減壓法
科學地安排生活，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。課余時間考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。從考生的實際情況看，傍晚鍛煉比早晨鍛煉更有利于消除疲勞。
3、環境減壓法
對于考生來說，在學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，積極地進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策其努力學習。
4、睡眠減壓法B?論壇 --
5、過渡減壓法^
通常學校與家庭都讓考生在考前進行一周以上時間的休息與調整，使考生充沛的精力應試。所以許多考生停止學習后，往往會產生抑郁不安、失落、心慌等不適的心理現象。對此，一些考生和家長都認為是因過度緊張的學習造成的，而不知是“急剎車”惹的禍。所以考生在考前一個月前就應該慢慢減小學習強度、減少學習時間，采取過渡調節方式來緩解壓力。
最后要有自我調適能力，學會放松，保持樂觀心境。考前應做到心態平和。要平衡心理，就應學會調適心理的辦法，給自己一個宣泄不良情緒的合理通道。
第3篇：考前心理輔導范文
這起悲劇，讓人唏噓不已。當時欲圖自盡的王倩，除喝下農藥，還用水果刀割腕，可見她的求死決心有多么強烈。盡管她知道，自己的離世會給家人帶來莫大痛苦，但在一時的失敗面前，她還是無法面對未來。生命與高考，兩者原本不構成對比，但在此時，天平卻以讓人心悸的方式倒向高考這邊。
在許多高考失利的考生心里，人生或許就是這樣，不成功，便成仁。這是極其荒謬的想法，可它又非常現實，在有些人的頭腦意識里，已經形成了思維定式。
如何讓考生突破心理牢籠，走出落榜的沉重陰影？考后心理輔導的重要性，不言而喻。但這件事情似乎提了好幾年，始終淪于形式。例如有的學校雖設有心理活動室或心理輔導教師，但哪個高考落榜生愿意回到校園里尋求幫助？
做好這件事情，其實不難。許多城市設立了青少年心理干預熱線（服務平臺），設立熱線的部門不妨在高考前后邀請專家“坐堂”，開設專門的考生心理輔導欄目。學校可以對那些考試成績不理想的考生進行回訪，給予特別照顧，也能減輕他們的心理負擔。此外，家長在這時候也應及時給予子女關愛和鼓勵。
考后心理輔導，難就難在有沒有這個“心”。如果整個社會都把高考看成天大的事情，考生平時就會感受到有形或無形的壓力，那么光靠心理輔導是很難讓落榜考生盡快走出陰影的。每年高考前，整個社會如臨大敵，考生父母為給孩子營造“良好”的考試環境，不惜在路口擋車攔人，這就是一個形象的注腳。在這種社會氛圍下，落榜考生又怎么可能以輕松心態看待考試結果？
在這里，我并不想失之片面地把責任推給社會或高考體制，而是想說，既然全社會那么重視高考，就應當同等重視高考制度下的人，給予每一個考生同樣的關愛。當人們為高考勝利者歡呼時，也應該給落榜考生應有的鼓舞，這才是一個正常的社會。
高考并不是人生當中一道非過不可的坎，對那些黯然離場的考生，我們同樣應當致以敬意。
鏈接
兩點建議
?放下得失
怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？考生可以采取轉移注意力的方法。比如，與親朋好友去旅游，欣賞自然風光，放松緊張情緒；做些家務；走親訪友；等等。
第4篇：考前心理輔導范文
關鍵詞：高考；應試心理素質；培養
中圖分類號：G632.0 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2016）03-0041
有句話說得好：“聰明不唯智商高。”它的意思是說人不能只看智商，如果會調適心態，無論在何種場合，多么復雜的情況下，最大限度地發揮自身潛能，那么這種人才可稱作一個真正的聰明人。面對高考學習壓力的高中學生，都想通過高考進入理想的大學，對他們來說高考既是文化知識的考查，更是考生心理素質的考驗，高考應試者的心理狀態會影響考試的正常發揮。所以，在高考中要注意做好學生心理素質的調節，以便能在考場上發揮出最好的水平。
一、課堂教學是學生良好心理素質培養的主渠道
學生良好心理素質的培養，有賴于教師的教育。教師要運用教育學、心理學以及社會科學的有關知識，挖掘教材的積極因素，把對學生良好心理素質的培養有機地滲透到課堂教學中。
1. 激發興趣，調動學生高考復習的積極性。興趣是求知的前提，學生對學習有興趣才會自覺刻苦、努力學習。學生厭學，是對學習無興趣的表現。心理學專家指出：“興趣是學習動機中最活躍、最現實的成分之一。”因此，教師要讓學生明確各科學習動機，動機明確，才能激發興趣。不少學生都覺得學習是苦差事，但明白了學習的重要性，對學習有了濃厚的興趣，“苦事”就變成了“樂事”。熱情、愉快、樂觀、奮發向上的良性情緒可以促進思維效能，使人機敏靈活，從而提高復習效率，讓考生對考試充滿自信心。而恐懼、悲觀失望的負面情緒則是考試綜合癥的重要致病因素，將直接影響考試的正常發揮。所以，教師要采取靈活、新穎的教學方法，調動學生的學習興趣。當學生模擬考試成績出現滑落時，絕不可用責備、批評的語氣教訓學生，而應當單獨找到某個學生，與他溝通了解情況，并多用一些鼓勵性的語言，讓學生一直保持積極向上的學習狀態。
2. 指導學法，減輕學生過重的心理負擔。學生基礎差，學習負擔就重。久而久之，對學習會產生恐懼的心理。一些有高度焦慮癥的學生，其記憶力、想象力、思維力均受影響。學生掌握了正確的學習方法，就等于掌握了學好各門學科知識的金鑰匙。學法的重點是學生自學能力的培養，指導學生運用已有知識學新知識，歸類比較，觸類旁通。教師不僅要使學生“學會”，更要使學生“會學”。這樣，學生就不會因學習上過重的心理負擔而影響良好心理素質的形成。
3. 教學民主，形成平等和諧的師生關系。俄國教育家烏申斯基說：“在教學工作中，一切都應該建立在教師的人格的基礎上。因為只有從教師的人格的活的泉源中才能涌現教育的力量。”教學民主，要求教師要用人格的力量去影響學生，尊重學生個性。多肯定、多表揚、多激勵。對課堂上出現的突發事件、違紀現象，要胸懷廣闊，處事不亂，不隨便去責備學生。即使學生犯錯誤，也要做到：動之以情，以情感人；曉之以理，以理服人；導之以行，以行樹人。教師要因材施教，使各層次的學生都不會因難度過高而喪失自信，使學生自信、自尊、自強，形成良好的心理素質。
二、開展心理輔導是培養學生良好心理素質的有效途徑
學生心理輔導與心理咨詢活動是以教育學、心理學、生理學、社會學、精神醫學理論為指導，運用輔導和咨詢的形式，幫助學生了解自我、認識自我、調控自我、完善自我，使學生獲得健康情感、矯治學生心理障礙，防止愚蠢行為發生，從而實現培養學生良好心理素質的一項心理健康教育方法。
1. 心理咨詢。學校要建立心理咨詢室，負責作出心理教育工作規劃、進行心理教育業務指導，開展心理輔導和心理咨詢日常活動。
2. 專門輔導。利用班級輔導和小組輔導等形式，根據學生各個階段、各個時期的思想特點，采取心理知識講座、典型案例分析對學生進行心理輔導。
3. 個別輔導。個別輔導是心理輔導的重點，這是由心理輔導關注個人的特點確定的，主要形式是面談。筆者所在學校學生陳某某多次參加斗毆而被重點中學勸退轉來筆者所在學校。筆者發現他是武俠小說迷。受“為朋友兩肋插刀”的俠義毒害很深。通過多次面談，使他認識到，特定的封建社會環境“行俠”是英雄，今天參與斗毆是犯罪，是“狗熊”。同學有矛盾應找教師解決，不能用“拳頭”說理。通過心理輔導，該生終于徹底克服了缺點，當年考上了大學，成了后進變先進的典型。
三、心理品質培養是學生形成良好心理素質的關鍵
考試保持良好的心理狀態和競技狀態，無疑是非常重要的，因此平時就要特別注意加強心理素質的訓練，塑造心理品質。考前如何進行心理素質訓練呢？
1. 學會自我調適心理。考前做到心態平和，需要掌握一些心理調適的方法：一是學會自我深度松弛。考前常進行這樣的練習，在全身深度放松的情況下，想象考場的緊張情境，首先出現最弱的情境，重復進行，慢慢想象出任何緊張情境，在整個考試過程中往往就不會再體驗到緊張了。二是學會積極地自我暗示，比如說，這方面的題我做過，我在做一件十分熟悉而平常的事情，我能發揮自己的水平，或者說要沉著等等，在這種自我暗示的作用下，心中的雜念自然會消失，身心自然就放松。進行心理自我暗示時，口中默念的句子盡量簡短有力，正面積極，假如你說“我不要失敗”，雖未言失敗，但消極語言中的失敗就會深深印在潛意識中，因此，就不如正面說“我要成功”產生的效果積極。默念的句子要有可行性、針對性，避免與心理產生矛盾，產生負面效應。默誦定下的語句時，應在腦海中有清晰的意象，能把感情貫注進去，排除雜念。
2. 樹立正確的理想。一個人的心理素質如何，這與他品格修養關系密切，坦然地面對生活，把崇高的理想追求與平凡的生活態度結合起來，把奮斗目標與個人的學習實際結合起來，這是獲得良好心理素質的根本。應該認識到：“高考”固然是一條“成功之路”，但并不是“唯一”的“成功之路”。“金榜題名”的人確實是光榮的，但“榜未題名”的人也并非就是“不光榮”的。當今社會，正處在一個政治經濟蓬勃發展的偉大時代，需要各方（上接第41頁）面的人才。在平時的學習和生活中，有意識地向自己的弱點或極限挑戰，把目前遇到的許多困難甚至失敗當作挫折訓練，嘗試不斷戰勝自我、超越自我，保持旺盛斗志，將會使自己充滿信心，不懼怕任何困難，從而形成堅強的心理素質。高考作為人生第一次重大挑戰，它的確需要這樣一種心理品質，并努力培養這樣的心理品質。只要樹立了遠大的志向、正確的理想，并為之不懈奮斗，就一定能有所作為。這樣的心理素質就能正確處理好高考與學習的關系。
3. 采用過渡性減壓法。通常，學校與家庭都會讓考生在考前進行一周以上時間的休息與調整，使學生有充沛的精力應試。但許多家長以及考生都不十分了解科學的調整，例如許多考生在考前往往是甩手大休息，有關學習的活動一概不進行，這是不可取的。心理學研究表明，人們如果處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應地建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高度緊張、大壓力的生活以及工作方式，如果突然停下來無事可干，使原來那種適應高度緊張的心理模式因突然失去對象物，面對寬松無事的環境，反倒不適應。所以許多考生停止學習后，往往會產生郁悶不安、失落心慌等不適的心理現象。對此，考生與家長都以為是因過度緊張的學習造成的，而不知道是急剎車惹的禍。所以，考生在考前一個月前就應該逐漸減小學習強度和減少學習時間，采取過渡性調節方法。若從應試角度來說，如果考生在考前一周完全停止學習活動，也不利于考試迅速建立起應急機制。
總之，培養良好的心理素質，不是無關緊要的事，也不是一朝一夕的事。高三考生對此應有足夠的認識，重視心理訓練，循序漸進，堅持不懈。因為良好的心理素質，能助考生走向成功人生。
第5篇：考前心理輔導范文
【關鍵詞】中學 團體心理輔導 研究綜述
【中圖分類號】B849 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）14-0107-03
團體心理輔導（又稱團體心理訓練）是指在團體的情境下，運用心理訓練的方法和團體動力學的理論，借助團體的力量和各種應用心理學的技術，使團體成員互助并達到自助，幫助成員學習新的行為，獲得新的體驗，最終達到提高心理素質、促進人格全面健康發展這一目標的過程。20世紀90年代初，團體心理輔導傳入我國，起初在我國高校進行了一些開展，如中南大學湘雅二醫院醫學心理學中心彭純子等人對22名大學生社交團體治療訓練，廣東外語外貿大學劉春燕對實驗組14人進行團體應對方式訓練等。近年來，團體心理輔導活動在我國的中小學也進行了啟動，如楊彥平在上海市某中學就網絡成癮現象對中學生進行團體心理輔導。
鄭小東等人將中小學團體心理輔導定義為：“受過專業訓練的中小學心理健康教育教師遵照團體動力學和群體心理學等原理，運用團體輔導的技巧，指導學生（通常屬于一個班級）以團體的形式進行活動，以解決學生可能存在的問題，促進學生共同成長，最終實現學校的心理健康教育目標。”隨著團體心理輔導走入中學，其在改善中學生心理狀況中發揮了一定的作用。
一 研究現狀
1.中學團體心理輔導研究方法
關于中學團體心理輔導的研究方法，研究者通常將研究的主題通過問卷調查的方式篩選出需要的被試，并設計實驗組和對照組，對于實驗組設計系列團體心理輔導實驗，對于對照組不做干預。實驗前后測試中學生的心理健康某些方面的得分，從是否具有顯著性差異得出團體心理輔導是否對改善中學生心理健康狀況有效果。如侯文婷在研究初中生考試焦慮癥狀時，以團體心理輔導的方法，選取遼寧師范大學附中的初中生作為研究樣本，隨機篩選出考試焦慮的成員60名，然后隨機分成兩組，實驗組、對照組各30名，實驗組和對照組在性別變量上進行嚴格匹配。對實驗組作了7次干預，驗證團體心理輔導方法對于初中生考試焦慮干預的有效性，得出以下結論：團體心理輔導的方法對于初中生的考試焦慮的干預作用明顯。此外，除了問卷調查法，訪談法、觀察法等也有應用。
2.中學團體心理輔導方式
目前，我國中學開展較多的還是以班級為單位的團體心理輔導。而各個學校的班級團體心理輔導也存在較大差異，有的學校是將班級團體心理輔導作為一種獨立的心理健康課程，有固定的時間、由專業的心理教師負責，有的是將班級團體心理輔導作為德育的一部分，采用機動的時間，由班主任或德育老師負責。近年來，我國中學團體心理輔導的方式日趨多樣化，如遼寧本溪實驗中學的老師李艷在該校團體心理輔導上，利用校園廣播，傳遞正能量；在校報開設“心理咨詢”欄目，解決學生的心理問題，當然，主要還是以班級的思想品德課為主渠道，解決學生的心理問題。
隨著一些學者的研究需要，我國中學的小組團體心理輔導或集體心理治療（臺灣也稱為團體咨商）也在發展中。有一些學校開始嘗試以問題為分類的矯治性團體心理輔導，設計了主題明確、相對連貫、針對性強的團體心理輔導方案。如姜芳在對高一新生孤獨感的研究中，以棗莊市第十八中學高一新生為被試，采用UCLA孤獨感量表，篩選出30名孤獨感較高的學生，進行孤獨感的團體心理輔導干預，設計了10次有針對性的團體心理輔導活動。
此外，在我國許多中學，特別是初三、高三年級的學生面臨中考、高考時，學校會舉辦講座式的團體心理輔導活動。尤其是針對高考前夕學生考試焦慮的輔導，在很多學校都開展過。這種輔導形式的優點是受眾多，學生可在1小時內獲得較多的有用信息。
目前，社會上還出現了很多培訓學校，開展青少年的拓展式培訓，這種拓展式培訓也采用團體輔導的形式，重在鍛煉青少年的綜合素質，培訓多采用集中式、封閉式培訓，短的需要2～4天，長的需要7～10天，如夏令營等。
3.研究工具的使用
國內研究中學生心理狀況所使用的測量工具以引進的居多，如PANAS（正性負性情緒量表）、UCLA（孤獨感量表）、SAS（焦慮自評量表）、SDS（抑郁自評量表）等。這些問卷在引進中雖然經過修訂，但對中學生群體缺乏針對性。通過發展，在近幾年的研究中已出現了針對我國中學生設計的具有良好信效度的量表，如鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》，毛俊青編制的《中學生心理彈性量表》，唐紅波、陳俊、劉學蘭結合高三學生的實際情況修訂編制的《考試焦慮診斷量表》等。
4.中學團體心理輔導的活動設計
在我國，針對中學生不同的心理狀況設計的團體心理輔導活動方案也各不相同。如顧敏敏在團體心理輔導對中學生人際交往的干預研究中，就選取了10名身心健康，但有提高人際交往動機的同學，共安排了10次團體心理游戲，每次持續一小時。每次由領導者帶領成員進行與人際交往相關的心理游戲。每次游戲后，都會進行解說和布置家庭作業，與成員們分享感受。總結其他的中學團體心理輔導活動，基本都要考慮領導者、成員構成、場地布置、道具或材料準備、團體目標的確定、內容策劃、時間規劃等因素。尤其在內容策劃方面，必須考慮到中學生的認知水平，設計貼近性的游戲。如顧敏敏在實驗中設計的“蒙眼作畫”游戲，具有趣味性。
5.中學團體心理輔導的成效
在已有的中學團體心理輔導研究中，中學的小組團體心理輔導形式通常對團體心理輔導對于改善中學生心理狀況的效果提出假設，并通過實驗設立對照組，前后測實驗對象，做出了具有顯著性差異的成果。金家新、楊彥平等的研究顯示，團體心理輔導對緩解中學生考試焦慮有一定作用；袁貴勇、侯文婷等的研究顯示，團體心理輔導對中學生網絡成癮有一定作用；孫妍、呂京京等的研究顯示，團體心理輔導可以改善中學生的情緒水平，在其他領域的是否具有效果資料尚不全面。
而以班級為單位進行的團體心理輔導活動中，金家新指出，班級團體心理輔導能很好地實現學校的目標取向，而且能反映班級的個性、年級特點、年齡特征及不同年級所出現的問題。這種團體心理輔導以班級為單位，以學生發展為根本，所以能夠在班級管理、團隊活動、教學活動、校務管理、家長教育、心理輔導中得到廣泛應用。周元臣的研究發現，班級團體輔導能充分利用班級中的資源，促進學生的主動性學習和自我評估，強化成功體驗，在互助與自助中成長，有助于學生改進學習方法，幫助學生提高解決實際問題的能力。同時，班級團體輔導還能促進學生良好生活習慣的養成，在學生之間形成相互尊重、相互配合的精神。
而一些高考前的講座式心理輔導和培訓班以及夏令營的形式是否具有成效還沒有具體證實。
二 存在的問題與建議
1.存在的問題
國內團體心理輔導的研究主要以大學生為主，近些年來雖然在中小學也有開展，但仍然表現為研究數量少，領域相對較單一，測量工具不多。
第一，中學團體心理輔導的研究領域單一。從中國知網進行的文獻檢索情況看：2000～2014年，團體心理輔導主要集中在大學生的團體心理輔導研究，涉及中學團體心理輔導的文獻所占分量很少。在已有的40多篇中小學團體心理輔導的論文中，其涉及的領域較窄，主要集中在學習拖延、考試焦慮、網絡成癮方面。近年來，才有了針對離異家庭初中生的心理彈性的干預研究、改善高中生情緒實驗研究、對中學生人際交往的干預研究等多樣化的研究領域。但與大學生團體心理輔導涉及的領域相比，還是略微單薄了些。
第二，現有團體心理輔導方式存在局限。在我國中學開展的以班級為單位的團體心理輔導方式下，金家新的研究指出，團體心理輔導內容的多少與班級每周實施的時間密切相關，從輔導效果來看，設計活動的方案最好是結構性設計（有目標、有明顯的幾個輔導程序），但結構性設計往往需要較長的時間，一般宜于在假期中進行。而現行的中學課時分配情況是，心理輔導課（或稱心理健康課）每周只有1課時，似乎只能采用非結構設計（有目標，但無完整的程序）。這就很難保證輔導的系統性和效果。此外，我國很多中學將思想品德課、德育課、班會與團體心理輔導內容相混淆，關于這個問題，華中師大心理系劉華山老師提出，心理輔導所要解決的是心理問題，德育工作所要解決的是思想問題，心理障礙與政治錯誤、思想意識不健康、品德不良是性質不同的兩類問題。有些思想品德不良的人可能并沒有心理問題，但有些心理問題不是思想品德等教育課可以解決的，需要辨別好。
此外，有關小組團體心理輔導形式，張杰指出，在輔導對象的分組上，研究者在研究中多將其分為心理健康者和問題人群兩類，前者是以提高心理素質為目的，稱之為發展性團體；后者以解決心理問題為主，稱為治療性團體。國內當前以治療性團體為研究對象的居多，通過對照組顯示出對于某個心理問題的輔導是否有成效，而對于同樣是有問題的對照組或更多其他學生，則沒有進一步的輔導。這也需要改進。
第三，測量問卷的使用問題。在對我國中學團體心理輔導效果的評估上，針對中學生定群體應采用適宜的專門量表，如鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》，毛俊青編制的《中學生心理彈性量表》，但總體數量不多，涉及的領域還很狹窄。
2.研究的建議
第一，擴展中學生團體心理輔導的研究領域。近年來，我國高校的團體活動領域已深入到提升學生幸福感，開展團體心理活動的輔導員本身的能力培養、大學生適應不良的探索等，在我國的中學中，同樣存在著學生幸福感不強、中學適應不良等問題，還有提升中學生耐挫力等其他積極心理學方面的研究都是值得去商榷的課題。
第二，改善中學生團體心理輔導的方式。由于我國現行的教學制度、考試制度，導致在很多中學心理健康課都不受重視，好多中學心理健康課都形同虛設，或請一些高校心理學的研究生代課，課時不能保證。我國中學亟須重視這個問題，開設以班級為主的團體心理輔導課，保證課時。同時，針對存在心理障礙的學生采取靈活多變的小組團體心理輔導方法，改善學生的心理，這樣對提高學生的學習也有幫助。
第三，編訂適宜中學生心理問題的量表。盡管我們現已有鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》，毛俊青編制的《中學生心理彈性量表》等相關適宜中學生心理問題的量表，但是若要研究其他心理問題，針對中學生心理問題的量表還是不全面，需要廣大學者繼續編制。
三 結果與展望
團體心理輔導對改善中學生心理健康水平，提高中學生的心理素質具有重要作用。由于在我國中學的起步較晚，其研究方式、方法都尚未健全，領域也不完善，但近年來，我們可以看到我國中學對于團體心理輔導的日趨重視，其正日益成為我國中學心理健康教育的重要內容。
參考文獻
[1]張弛、田寶偉、鄭日昌.團體心理訓練[M].北京：開明出版社，2012
[2]劉佰橋、隋耀偉.我國高校團體心理輔導研究現狀綜述[J].長春師范學院學報，2005（12）
第6篇：考前心理輔導范文
【關鍵詞】高考；體育；特長生；心理輔導
心理教育的重要性在我國已經越來越為人們所接受，這是不容置疑的。已經見之于報端的調查結果顯示，僅就大、中、小學生的心理障礙檢出率而言，問題的嚴重性已令人堪憂。隨著社會的進步，生活節奏的加快，競爭意識的加強和人際關系的復雜化，必然會對人們的心理增加緊張和壓力，這可以激勵人們奮發向上，成為勝利和成功的動力，但如果超過了負荷，或處理不當，就有可能引起心理方面的障礙。尤其在高中階段，面臨高考的嚴峻考驗，通過體育教學，對學生進行心理健康輔導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應社會的能力，是我們每一位教育工作者義不容辭的責任。針對現在的高中生體育生，結合自己的教學實際，我認為可以從以下幾個方面對學生進行心理輔導。
一、游戲活動的心理輔導
中學生正處于身心發育的關鍵時期，在這一時期如果出現心理失衡或人格的偏差，將對他們一生的成長產生嚴重的不良影響。因此，我們學校、家庭，社會不應只關注孩子的學習成績，不應只注重孩子智力上的發展，更應注重孩子的心理健康。未來社會的競爭不是智商的競爭，而是情商的競爭，誰擁有健康的心理和人格，誰就會立于不敗之地，我們應創立一個寬松和諧的學習生活氛圍，使學生學得輕松，身心得到全面健康地發展，而不是去粗暴地干預、批評和打游戲是體育活動的重要形式之一。它不是單純的娛樂，而是發展體質和心理素質以及促進青少年身心健康的有效的活動。高中階段，活動性游戲是體育的輔助內容，而各類球類的競賽性游戲則有所增加。通過各種不同的游戲，可以促進身體各部分組織機能、各種基本活動能力和身體素質的發展，更可以發展學生身體動作協調性和靈活性。
二、球類、田徑和體操等運動的心理輔導
球類、田徑和體操是中學生體育活動的主要形式。這些活動不僅可以增強學生的體質，也與學生心理品質及其發展密切聯系著。準確明晰的空間知覺，η蚶唷⑻錁逗吞宀僭碩都是重要的。這些運動要求學生能通過觀測空間大小、方位和距離，從而調整自己的動作，矯正錯誤的姿勢。在動作的速度、周期性動作的時距和到達終點的時間，從而調整動作的強度和速度。實踐證明，學生最初只形成粗略的表象，然后才經過對有細節的分析補充，而逐漸形成完整、準確的運動表象。
三、運動競賽的心理輔導
在學校體育過程中，應充分加強學生的群體活動，并配以教師的指導和啟發，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質基礎。可以進行長跑訓練，把學生分成若干小組，根據個人的身體情況，規定按照個人到達終點的先后次序得分，以同組成員得分之和計算團體成績。所以，每個學生都很注意他們的結果，力爭為集體爭光。鼓勵學生加強團結協作，相互支持和鼓勵，培養參與競爭意識、合作意識競賽是一種特殊的體育活動形式，它的特點是：參加者盡可能爭取到優異成績；他們的體力和心理都處于高度的緊張狀態，競賽的規模愈大，性質愈重要，這種緊張性就愈高；參加比賽的人的訓練程度和技術水平比較一致。競賽運動的這些特點不僅影響運動的效果，而且對學生心理也有復雜的影響。教學時要充分利用積極因素，使學生產生良好影響。競賽的不同結局，會引起學生因勝而自滿，因敗而頹喪。有的學生在勝利和失敗的情況下都精神振奮并有繼續努力的愿望。學生競賽表現的這些情緒特點是受他們的意識傾向所刺激的。這種不同的情緒狀態在一定程度內制約著繼續從事體育活動的興趣技能的提高。所以教學時要結合思想教育，在競賽中引導學生使之產生積極的情感。
綜上所述，青少年是社會的未來，高中階段是一生的重要階段，心理素質是健康人格的一項重要指標。作為教育工作者，重視教學過程的心理輔導，既是責任，也是教育能力的體現，心理輔導的目的是為了營造一個良好的生活學習氛圍，平衡心情，努力提升師生的幸福感。希望同學們能夠積極參與我們組織的這些活動，世間最強大的莫過于心靈的力量，讓我們一起努力，營造學生幸福的學習環境和生活環境。使每一位老師都積極參與到學生的心理方面的工作上來，預防學生心理疾病的發生。經常關注學生的心理問題，與學生進行思想交流，走進學生的心靈，讓學生在高中階段健康快樂成長。
參考文獻：
[1]史雷春.談高三學生考前心理問題及輔導[J].教學與管理，2005（13）
第7篇：考前心理輔導范文
一、把握心理輔導原則，構建良好心理品質
1.用“真”增強學生自信
每個人對舞蹈藝術的理解都是“仁者見仁，智者見智”。在特長生的培養訓練過程中，教師要鼓勵學生大膽的表演，勇敢的表達見解，鼓勵學生表達心靈的感受。教師要用真心尊重每一位學生，讓他們敢說、敢唱、敢跳，而不是被動的接受；要用真情打動每一位學生的心靈，幫助他們在舞蹈學練中體驗、感悟、探究與合作，充分發揮自己的舞蹈藝術才能，增強學練的自信心。
2.用“善”喚起學生的興趣
泰戈爾說：“愛是體貼和理解的別名”。教師關愛學生、傾聽學生心聲、尊重理解學生就是對學生最大的善心，也是對學生最大的愛心。愛學生就要尊重學生，平等的對待每一位學生，理解學生的缺點、寬容學生的錯誤、滿足學生的需要、貼近學生的生活。教師要用“仁愛之心”喚起學生豐富的情感體驗，陶冶學生高尚的藝術情操，促進學生良好的求知興趣。
3.用“美”引導學生的思想
舞蹈教學中教師如果能運用“美”的特征，通過教師對學生的不諷刺、不挖苦、不冷漠等“美”的教育手段。引導學生在學練中體驗舞蹈美、鑒賞舞蹈美、創造舞蹈美，促使學生逐步形成不懼怕高雅藝術的心理，增強學生的信心與勇氣，培養學生戰勝自我、超越自我的思想意識。
二、實施心理輔導策略，培養良好個性特征
1.體驗運動樂趣
“興趣是最好的老師”。只有讓學生對舞蹈學練產生興趣，他們才能投入激情，才有展示自我的欲望。樂趣，是在興趣的基礎上產生、發展起來的，需要通過教師高超的教學藝術和無微不至的關懷，才能激起學生的心理動力。在舞蹈特長生培養中，舞蹈教師要依據舞蹈藝考教學大綱要求的內容，通過學練引導，興趣培養，使學生積極參與舞蹈運動；通過由淺入深的學習，在關心幫助下提高學生練習的自信心；通過分層施教、循循善誘，讓學生體驗舞蹈的樂趣。舞蹈特長生心理輔導過程中，學生在教師的信任與尊重下，通過教師嫻熟的舞技、優美的示范、精煉的講解感染和促使每一位學生體驗運動的樂趣、享受運動的快樂，最終達到培養他們良好的舞蹈運動習慣。
2.激勵評價措施
教師對學生發自內心的每一次評價、表揚、幫助、鼓疃際墻淌Χ匝生的關注、關愛，也是師愛的最高表現。當學生接受到教師的關愛信號后，學生會情不自禁的做出努力。為了能使教師表揚的力量轉化為學生奮斗的力量，教師的激勵性語言應該富有啟發、引導、創新與鼓動性。面對舞蹈藝考，每一位學生都希望自己能夠成功，能夠考出優異的成績，但現實與理想之間總是存在差距。為了不讓學生因小小的失敗而影響大局，教師要不失時機的尋找學生在考試中的閃光點，并通過親切的撫摸、鼓勵的眼神、激勵的語言給予學生安慰，激勵學生重拾信心，以免產生自暴自棄的心理。
3.關注個體差異
舞蹈特長生的輔導中，教師在面向全體學生的同時要關注個體差異，合理的選擇教學內容，精心的設計教學措施，努力做到區別對待、分層施教。讓優秀學生、普通學生、落后學生都體驗到舞蹈教學的樂趣，提升他們的心理品質。對于掌握動作慢，接受能力差的學生教師不能嫌棄、冷落和歧視，應該給予真誠的關心、耐心的幫助、細心的照顧，促使他們熱愛舞蹈、積極學習、主動參與舞蹈學練活動。對于普通學生，教師通過給他們講述體育勵志故事，激勵和鞭策他們產生不甘心落后、敢打敢拼的體育精神。對于優秀學生，教師要引導他們發揮舞蹈骨干的帶頭引領作用，促使他們形成樂于助人、勇擔重擔的良好品格。
4.調控參賽心理
心理素質是影響舞蹈特長生臨場發揮的重要因素，比賽中學生較大的心理波動會直接影響到考試的狀態和成績。舞蹈教師要科學分析學生在考前的心浮自輕、信心不足、意志消沉、情緒低落、過渡興奮、緊張焦慮等不良心理。分析判斷后為學生確定成績、樹立目標，促使學生合理控制情緒，相信個人實力，提高考試的責任感。教師要針對部分學生考后的一蹶不振、悲觀失望等不良心理反應，可以通過鼓勵、對比、激勵等方法，對學生的考試結果進行鼓勵性的評價，并幫助學生找到努力的方向，不斷增強信心，讓他們從失敗中汲取經驗教訓積極應考。通過考前、考中、考后學生存在的各類具體問題，教師實施具體的心理輔導措施，其目的是有效的調控考生的心理，讓他們以最佳的狀態參加考試。
第8篇：考前心理輔導范文
一、積極心理健康教育的基本內涵與價值
積極心理健康教育是在繼承和整合積極心理健康、積極心理治療、積極心理學、積極教育諸方面思想和實踐的基礎上，而形成的以積極和發展為取向，有目的、有計劃地增進學生和國民心理健康的理論和實踐體系。它是根據教育對象的生理、心理發展特點，以人的向善性為價值取向，運用積極的內容、方法和手段，從正面發展和培養個體的積極心理品質，防治各種心理問題，促進個體身心全面和諧發展的教育活動。概括地說，就是從積極的視角，以積極的價值取向，用積極的內容和方式塑造洋溢著積極精神、充滿希望和散發著春天活力的健康心靈。
二、積極心理健康教育理論應用的現實意義
傳統的“消極”理念下的高中心理健康教育主要關注的是學生在生活或學習中的困惑和問題，教育者往往主要在咨詢室中為主動求助的學生提供幫助或者對問題比較嚴重但又不主動咨詢的學生進行危機干預，或者也常常開展心理普查活動，檢出問題學生，張貼或分發宣傳資料。不難看出，傳統心理健康教育工作的中心和目標是預防和消除心理問題。這種“問題”取向的心理健康教育有其片面性和局限性，即“頭疼醫頭，腳疼醫腳”，不能從根本上解決問題，忽略了學生心理素質培養這個根本，削弱了心理健康教育的功效，壓縮了心理健康教育的空間，更有甚者，學生很可能產生一種反向的心理暗示，導致有些本來沒有問題的學生開始關注自己心理的消極方面，長時間的“關注”，其結果可能會真的出現問題。
積極的心理健康教育則提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑，形成以學校分管領導為統領，以專業心理教師為核心，以班主任為骨干，以學科教師為主力軍，以家長為后援，以正向校園文化、社會環境和媒體宣傳為積極氛圍的積極心理健康教育立體網絡，在具體方法的選擇和運用上，更加強調情景性、參與性、互動性和體驗性，以期更有效地開發人的潛能，激發人的潛力，獲得美好的生活。
三、多層次、專業化、立體式積極心理健康教育體系的構建
（一）強化領導，健全機構
成立由校長任組長、分管領導為為副組長的心理健康教育工作領導機構，以心理健康教育中心為核心，各級部主任、各班主任為成員組成的執行機構，進行分層管理，以推動心理健康教育立體模式的構建。將心理健康教育納入整體發展規劃和年度工作計劃，制定心理健康教育特色建設規劃方案。
（二）開展形式多樣的積極心理健康教育活動
1.積極心理健康教育與多個主體活動結合
①積極心理健康教育與校本課程開發相結合
根據積極心理學教育理念開設心理輔導課，高一每班每兩周1課時，注重學生發展性心理輔導，使廣大學生受到良好的心理素質教育，以縮短學生心理適應期，提高心理適應能力，促進人格的健康發展。
②積極心理健康教育與日常學科教研活動相結合
充分挖掘和利用高中各學科蘊含的豐富的心理教育資源，把心理輔導有機地滲透在各科教學和各項教育活動之中。如語文中豐富的思想內涵可以直接成為心理健康教育的素材;體育課競技項目教學同樣可以幫助學生提高心理品質。把心理健康教育和班會結合起來，落實發展與預防的功能，在學生喜聞樂見的形式中，春風化雨的滲透心理健康教育。
③積極心理健康教育與學校校本培訓相結合
為提高專兼職教師隊伍素質，不斷加強教師心理健康培訓，聘請心理專家來校舉辦講座，組織心理健康教育專題研討，形成人人重視心理健康的氛圍。
④積極心理健康教育與班主任工作相結合
加大班主任培訓力度，組織班主任參加心理培訓，豐富心理知識，提高自身健康水平和班級管理水平，學會用心理輔導的方法與學生溝通交流，解決學生的成長困惑，學會有針對性的開展各個專題的團體心理輔導，更重要的是學會從心理的視角去看待學生出現的問題，避免師生沖突，改善師生關系，提高教育成效。
2.分層推進，創建積極心理健康教育方式
（1）預防層次。
一是制定宣傳計劃，利用升旗儀式、年級大會、家長會、班會、櫥窗、心理咨詢網站等載體宣傳普及心理健康知識。
二是抓好新生適應預防。建立高一學生心理健康檔案，給高一學生發放告家長書，縮短新生的不適應期。
三是做好高三畢業預防。開展考前心理輔導，編制高考專刊，為高三學生指導有效的考前復習和心理調整。
（2）矯正層次。
通過心理咨詢室、心理咨詢信箱、心理郵箱等對個別學生進行個別干預。團體心理輔導主要針對不同的群體開展不同的活動，內容有高考考前輔導、自信輔導、考試焦慮輔導、青春期輔導、新生適應輔導、危機干預等不同類型的輔導。
3.加強校園心理文化建設，潛移默化，實施積極心理教育
營造正向校園文化氛圍，是培養高中生積極健康心理的重要內容之一。通過豐富多彩的校園活動，可以滿足學生的多種需求，為學生提高求知、社會交往、認識社會的機會，增長知識，發展能力，陶冶情操，培養他們的積極心理品質。具體方式可利用學校的隱性課程――校園文化，把它與心理特色教育相結合。加強校園心理建設，如設立心理教育專題板報，教室布置中凸顯心理健康教育的主題，從而營造一種濃厚的心育氣氛，起到滲透性、暗示性的作用，使學生在潛移默化的影響中，不知不覺接受心理健康教育。
4.成立心理社團，培訓心理委員，形成心理教育網絡
為每個班級聘學生心理委員男女各一名，一個年級設一個組長，心理委員和其他學生干部擁有一樣的權利和義務，每年定期評選優秀心理委員。
第9篇：考前心理輔導范文
1.重視和解決中等生心理問題已迫在眉睫
中等生性格往往內向，平時安分守已，表現良好。他們心理問題更具有隱蔽性，不易被人發現，教師往往沒有對他們普遍存在的心理問題引起足夠的重視，沒有及時心理疏導，導致這些學生的心理問題越來越嚴重。
2.中等生心理問題的現狀分析
中等生存在自卑心理、抑郁心理和考試焦慮心理三種典型心理問題，還不同程度地存在人際交往障礙、心理閉鎖、冷漠、逆反、厭學等心理問題，需引起家長和教師的高度重視。
二、考試焦慮心理的成因及對策
1.考試焦慮成因分析
（1）學生自身主觀因素
過高自我期待：有些將考試看得太重，認為考試就是一切，分數就是一切，那么就有過高自我期待。過多成敗擔憂：“萬一考砸了怎么辦？”“如果這次考砸了，家里會……同學會……”等想法困擾，使其難于集中注意力，記憶力衰退。過深失敗困擾：有部分學生有過大考中失敗的經歷，從而無法從容應考。過度機械復習：復習方法單調和用腦不科學都是機械的無效復習長期打“疲勞戰”學習效果很差。
（2）學校環境因素
學校教育環境與學生產生考試焦慮心理有直接關系。衡量學生學業水平成果最有效的辦法是考試。學校過于頻繁的考試，容易讓學生出現學習疲勞，導致注意力不集中，情緒不穩、厭煩、思維遲緩等不良反應。老師對考試采取排名方式，容易打擊學生的自尊心和自信心，讓沒考好的學生產生自卑感。有時不恰當的評價，會加劇學生的心理壓力，干擾學生的認知評價。
（3）家庭、社會因素
家長教育方式和期望水平會導致考試焦慮心理的產生。有些家長對孩子考試過于關注，在乎每一次考試得失，考了高分，眉開眼笑，什么要求都滿足；而沒達到期望時會給予冷漠臉色，甚至責罵毆打孩子。家長這些不恰當表現，會讓孩子心理壓力加大，緊張焦慮，擔心沒考好沒法向家長交代。
2.克服考試焦慮對策
（1）學校應重視與家長的溝通
家長對考試的認知有一定盲目性。學校尤其是班主任應及時與家長進行有效溝通。要求家長配合鼓勵指導，多傾聽他們的心聲，獲得更多理解和支持。也可以通過召開家長會與家長溝通，邀請家長聽課等方式，讓家長更好走近孩子，與子女溝通順暢，自然而然由于理解與支持，學生考試焦慮水平會降低。
（2）有效課堂教學有利于緩解考試焦慮
教師課堂教學的效果如何，直接關系到學生的學習興趣。和諧有效的一堂課讓學生在輕松的環境中主動學習，達到輕負擔，高質量。教師要注意激發學生學習興趣，調動非智力因素。進行有效學習訓練，如要求各科協同配合，進行合理作業安排，文科理科學習適度穿插，教師精講精練等，緩解學生學習疲勞，減輕負擔，提高學習自信心。
（3）有效應考方法指導
幫助學生提高應試技能，加強對學生的考前指導，是克服考試焦慮的一種辦法。對學生正確有效的學習方法、應考方法的指導，可以提高學生的自信心，緩解考試焦慮。
（4）有效心理準備
考試前學生學習如有壓力，不妨找老師同學或朋友聊聊天，或去打一下球、跑跑步等，進行積極的自我調節，緩解壓力。考試中進考場坐好位置，不要過多理會別人，集中注意力，什么都不要想，讓自己情緒穩定下來。試卷拿到手，先容易題后難題，更易發揮水平。考試中如有過度緊張，不妨停筆坐直身，雙手平放，雙目緊閉，做個深呼吸，放松情緒再答題。在考試后引導失利學生走出心理困境。
三、教師在中等生心理調控中的作用
1.關注“中等生”對教師提出更高的要求
首先，要求教師具備較強的教學能力和課堂時間管理能力。教師在選擇教育內容和方法時，應符合中等生心理特征和知識水平實際，對每一個教育環節的設計都要有利于中等生的接受，從而減緩他們接受知識的坡度，使大多數學生都能達到既定的教育目標。
其次，關注中等生要求教師具備良好的教育教學態度。
教師要相信每個學生的發展潛力，賞識每一個學生，改變以往以學習成績為單一標準的評價方式，合理采用“進步性評價”，用發展的眼光評價中等生。
再次，關注“中等生”要求教師掌握必要的心理健康教育知識和技能。不僅要關注學生尤其是“中等生”的學習狀況，而且要關注他們的心理健康狀況，并及時進行有效的輔導和必要的干預。
2.進行有效的心理輔導
