老人護(hù)理小知識精選(九篇)

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第1篇：老人護(hù)理小知識范文

關(guān)鍵詞： 人性化護(hù)理、老年、下肢骨折

隨著我國老齡化社會進(jìn)程的不斷發(fā)展，我國下肢骨折的老年患者人口也有逐年增高的趨勢[1]。然而，老年人由于身心狀態(tài)相對較差，容易在手術(shù)治療過程中易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒、術(shù)后疼痛難忍等情況[2]。所以，此次實(shí)驗，我們重點(diǎn)探討分析手術(shù)室人性化護(hù)理在老年下肢骨折患者的臨床應(yīng)用效果，以期改善老年下肢骨折患者的治療效果。現(xiàn)具體報告如下

1 資料與方法

1.1 一般資料

選擇2010年6月-2013年4月來我院就診治療120例老年下肢骨折患者，隨機(jī)分為對照組和觀察組。對照組患者60例，男34例，女26例，年齡65-86歲，平均年齡72.1±3.4歲；觀察組患者60例，男33例，女27例，年齡64-86歲，平均年齡71.9±3.7歲。所有患者無心、肝、腎等重要臟器功能障礙及其他嚴(yán)重合并癥。所以，兩組患者在性別、年齡等一般情況上無統(tǒng)計學(xué)差異，（P>0.05）。

1.2方法

對照組60例患者采用常規(guī)護(hù)理，而觀察組60例患者采用手術(shù)室人性化護(hù)理方式，具體為：

1.2.1評估患者

了解患者的一般情況如性別、年齡等，同時對患者的病情、經(jīng)濟(jì)情況、個人情緒狀態(tài)及感情特征進(jìn)行一定的評估，以方便醫(yī)務(wù)人員制定針對性的護(hù)理方案。

1.2.2疼痛教育

在術(shù)前及手術(shù)室內(nèi)對患者進(jìn)行一定的疼痛教育，指導(dǎo)患者一些放松訓(xùn)練的方法，了解疼痛本身及緩解疼痛的有關(guān)知識。

1.2.3心理護(hù)理

老年患者由于身體功能處于衰退狀態(tài)，加上一些經(jīng)濟(jì)條件及社會關(guān)系的影響極易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。我們對手術(shù)室內(nèi)的患者要根據(jù)其情緒狀態(tài)進(jìn)行針對性的心理護(hù)理，多加交流溝通，多加鼓勵開導(dǎo)，根據(jù)其文化程度靈活變更交流方式，幫助患者疏解不良情緒，使得患者得以在較為良好的身心條件下進(jìn)行手術(shù)；而且在手術(shù)開始前告知患者一些手術(shù)本身的信息，讓患者對手術(shù)本身有一定的認(rèn)識，消除其對手術(shù)的恐懼和不安。

1.2.4其他

在術(shù)中注意細(xì)節(jié)上的護(hù)理，如在麻醉時可以分散患者的注意力，以消除患者的緊張，讓患者心情松弛下來；手術(shù)時間較長，患者若出現(xiàn)肢體麻木時，可以幫助輕輕搓揉肢體；手術(shù)過程中注意器械的輕擺輕放，給一些出汗的患者及時擦去汗水等[3]。

1.3觀察指標(biāo)

采用疼痛使勁兒U模擬評分表（VAS）對患者術(shù)后12h及24h的疼痛情況進(jìn)行評分，同時注意記錄兩組患者的首次翻身及住院時間。

1.4統(tǒng)計學(xué)方法

利用SPSS17.0統(tǒng)計軟件對此次實(shí)驗數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，采用t檢驗分析各組不同數(shù)據(jù)的差異，當(dāng)P

2結(jié)果

2.1 兩組患者術(shù)后疼痛差異

統(tǒng)計兩組患者術(shù)后12h及24h的疼痛視覺模擬評分，發(fā)現(xiàn)觀察組患者明顯優(yōu)于對照組患者，（P

2.2 兩組患者首次翻身及住院時間差異

對照組患者平均首次翻身時間及住院時間為8.4±2.7h，12.5±4.2d較觀察組5.2±2.6h，9.8±3.7d的首次翻身時間和住院時間具有較大差距，（P

3討論

我國是一個老年人口眾多的國家，有研究顯示，我國老齡人占全國人口總數(shù)的15.0%；老年人骨質(zhì)疏松，交易發(fā)生四肢骨折，其中下肢骨折的發(fā)生率占老年人骨折發(fā)生率的70%左右[4]。

老年人患者身心狀態(tài)相對較差，極易在手術(shù)室手術(shù)治療過程中產(chǎn)生不安、恐慌、焦慮的不良情緒。我們在實(shí)驗過程中，對特別注意了對觀察組患者下心理狀態(tài)觀察，及時交流溝通，消除患者的負(fù)面情緒，保持患者一個較為平穩(wěn)、健康的心理狀態(tài)。同時，我們對采用手術(shù)人性化護(hù)理的觀察組老年患者進(jìn)行個人情況評估并注意細(xì)節(jié)護(hù)理如給出汗的患者擦汗，幫助有四肢麻木的患者搓揉四肢等以保證手術(shù)的順利進(jìn)行和患者的身心處于一個舒適的狀態(tài)。從實(shí)驗結(jié)果來看，采用手術(shù)室人性化護(hù)理的觀察組患者在術(shù)后12h、24hVAS評分及術(shù)后首次翻身時間、住院時間上均明顯優(yōu)于對照組患者，（P

綜上所述，對老年下肢患者進(jìn)行手術(shù)室人性化護(hù)理可以有效降低術(shù)后疼痛，還可加快患者的康復(fù)，臨床效果較好，值得推廣應(yīng)用。

參考文獻(xiàn)

[1]傅建南.老年下肢骨折手術(shù)部全程護(hù)理體會[J].重慶醫(yī)學(xué)，2008，37（5）：551-552

[2]陳靜.護(hù)理干預(yù)對老年下肢骨折術(shù)后患者心理狀態(tài)和治療依從性的影響[j].中國藥物與臨床，2012，12（8）：778-779

第2篇：老人護(hù)理小知識范文

2007年下半年，唐明發(fā)現(xiàn)兒子迷戀正在熱播的“喜羊羊”動畫片，同樣也喜歡上了與之相關(guān)的玩偶。他立刻發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，將自己的食品小店改成“喜羊羊”系列產(chǎn)品專賣店，從毛絨公仔到家居用品，再到文具、書包、相框、鑰匙扣等一應(yīng)俱全。“喜羊羊”玩偶每月給他帶來的利潤已經(jīng)高達(dá)四五千元人民幣，尤其是《喜羊羊與灰太狼》電影版推出后，他每星期的銷售額都能過萬。

老年配餐中心

移動廚房、熟食配餐間、操作間、餐廳、保管室以及成套的消毒設(shè)施……這不是一個普通的餐廳，而是一所專為老年人做飯送上門的配餐中心。據(jù)悉，該老年配餐中心建于去年10月，不過當(dāng)時只有50平方米，也沒有現(xiàn)代化的廚房設(shè)備，僅能滿足二三十個老人的就餐需求。起初，建配餐中心的目的是解決小區(qū)內(nèi)獨(dú)居、空巢老人買菜做飯等方面的困難。沒想到，后來有需求的老人越來越多，原來的小配餐中心已不能滿足那么多老人的需求。今年，老年配餐中心擴(kuò)大了規(guī)模，并添置了相關(guān)設(shè)備。

開家代駕服務(wù)社

“酒后代駕”服務(wù)在韓國早已司空見慣，在國內(nèi)，“代駕服務(wù)”已不僅僅局限于酒后，融入生活中的方方面面。司機(jī)累了困了傷了，長途運(yùn)輸，旅游外出……都可以請代駕來幫忙。經(jīng)營這樣一家車輛代駕服務(wù)社，最大支出是前期車輛購置費(fèi)用以及員工的薪水。

大學(xué)旁的俱樂部

一套三室一廳的公寓房，一套電腦設(shè)備，一臺DV數(shù)碼攝像機(jī)，一對音響，就這么一點(diǎn)東西，小趙在北京師范大學(xué)旁辦起了一個商務(wù)俱樂部。每人收取20元門票，顧客可以隨便享用飲料和零食，同時，還提供電影、自習(xí)吧、資料室、會議室等等。這種模式，實(shí)際上就是把網(wǎng)上的論壇下載到“現(xiàn)場”去，把“水吧”、“協(xié)會”、“論壇”和“資料室”做成一體化。

上門洗魚缸月入近萬

重慶的張建平經(jīng)營一家水族店，他發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人家里都愛養(yǎng)魚，但要維護(hù)魚缸，要經(jīng)過去苔除水垢、洗沙子、修水草、清過濾器、反復(fù)抽水加水等一整套程序，一般人不會這門專業(yè)技術(shù)，也沒有時間。而水族店和寵物醫(yī)院對此法也嫌麻煩，都沒有開展清洗魚缸的業(yè)務(wù)。于是，他關(guān)了水族店，開始專心做魚缸護(hù)理、為魚治病的售后服務(wù)。眼下生意很好，平均每天都有四五個單子，要求上門包月護(hù)理魚缸的客戶就有八九十個。

贊不絕口的翡翠餃子

鄭州市下崗人員杜敬春靠申請的小額擔(dān)保貸款開了一家餃子館，長期的摸索中，他發(fā)明出一種“翡翠餃子”：用菠菜面和胡蘿卜面包的餃子，不但顏色好看，營養(yǎng)價值也高。杜敬春已經(jīng)給他的餃子申請了專利，并籌劃將所有的特色菜推向市場，開一家干凈、高檔的樣板店。

埋進(jìn)“米糠”堆，“酵素”能洗浴

酵素浴是一種主要針對女性的美容服務(wù)項目，浴粉由米糠添加上植物酵素原料組成，在米糠與植物酵素發(fā)酵的過程中自然產(chǎn)生熱能，溫度高達(dá)60攝氏度左右。顧客將身體埋入這樣的“米糠”中，通過酵素作用，促進(jìn)血液循環(huán)，享受一種放松和美容的過程。“酵素浴”是針對社區(qū)、美容機(jī)構(gòu)推廣的項目，在北京等城市剛剛開始普及。

專為裝修戶開的餐館

江西的李先生專門到居民小區(qū)，為那些裝修的住戶開設(shè)小餐館。他考慮到，凡是裝修房子的業(yè)主，家里肯定暫時沒安爐灶，在裝修房子的一兩個月內(nèi)，都得找餐館解決吃飯問題。李老板還自創(chuàng)了一本秘密菜譜，菜譜后面是配有文字的插圖，都是關(guān)于家庭裝修房屋設(shè)計方面的小知識。由于找準(zhǔn)了市場，如今，李老板開的餐館生意紅紅火火。

手工蛋卷紅了

熱愛烘焙的新竹縣女子張曉筑，自創(chuàng)“有一天手工蛋卷”工作室，接受預(yù)約新鮮出貨。相較于市售的機(jī)械化蛋卷，她做的蛋卷有兩層，且精選原味，堅持最新鮮、高品質(zhì)，除了傳統(tǒng)的香酥芝麻，目前還有烘焙咖啡、濃純原味、飄香抹茶、紅寶石蔓越莓等共五種口味。由于口感好廣受歡迎，丈夫也加入擴(kuò)大營業(yè)，不必?fù)?dān)心飯碗難保。

第3篇：老人護(hù)理小知識范文

關(guān)鍵詞：術(shù)前休息室；手術(shù)室

Application of Preoperative Lounge in the Operation Room

LI Hai-ying,PAN Wei-xing

(Operation Room,Zhejiang Taizhou Hospital,Taizhou 317000,Zhejiang,China)

Abstract：ObjectiveTo study the operating room placement after surgery patients. MethodsUse of operated patients with preoperative lounge, the original unreasonable place for surgery patients to reform. ResultsThe patients obviously improve the satisfaction of the operating room. Pick a time shorten about half an hour, the operation efficiency. ConclusionThe establishment of the patients with preoperative lounge to make operating room nursing work more reasonable, scientific, effective and make patients is more safe and comfortable.

Key words：Preoperative lounge; The operating room

通過訪視術(shù)后患者對手術(shù)室的滿意度中，我們了解到絕大多數(shù)患者對手術(shù)前這段等待時間有意見，認(rèn)為這段時間最難熬，而且只有一個護(hù)工在照看他們。而且科里很多同事認(rèn)為患者直接有護(hù)工送到手術(shù)間，中間沒有核對環(huán)節(jié)，增加送錯的風(fēng)險。針對這個情況我院手術(shù)室在2006年 7 月增設(shè)了術(shù)前患者休息室，接受的是接臺手術(shù)患者和等待快切的患者。至今接受手術(shù)患者約4萬余人，期間通過對每個患者的術(shù)后詢問調(diào)查結(jié)果是患者對手術(shù)室的滿意度明顯提高。現(xiàn)在我把術(shù)前準(zhǔn)備室應(yīng)用情況及效果介紹一下：

1環(huán)境介紹

面積約20m2，內(nèi)設(shè)有電視、躺椅、座椅、輸液架、報紙、雜志、，墻上貼有健康小知識，風(fēng)景畫，專門設(shè)有洗手池，旁邊擺有綠色盆景。

2人員配置

由孕期護(hù)士擔(dān)任，在沒有懷孕護(hù)士的情況下由其他護(hù)士輪流擔(dān)任。

3職責(zé)內(nèi)容

3.1提早15min上班，調(diào)節(jié)室溫，并做好晨間清潔工作。

3.2接患者入室，固定推車輪子，護(hù)欄，注意患者安全。

3.3做好三查十二對（患者姓名、床號、住院號、性別、年齡、術(shù)前診斷、手術(shù)部位、手術(shù)名稱、術(shù)前用藥、藥物過敏試驗結(jié)果、備皮及所帶用物）。對忘帶手腕帶的患者及時戴上手腕帶標(biāo)識。

3.4播放背景音樂或播放電視，并進(jìn)行必要的衛(wèi)生宣教和術(shù)前心理陪護(hù)，使其能很好的配合手術(shù)。

3.5為手術(shù)患者開通靜脈通路，按醫(yī)囑予術(shù)前用藥。如抗生素，止血藥等。

3.6與巡回護(hù)士做好交接班，必要時一起送入手術(shù)間。

3.7做好手術(shù)患者的術(shù)前和術(shù)后（3d內(nèi)）訪視工作，保持休息室的干凈整潔。

4效果

術(shù)前患者休息室的建立，使患者的心理、生理狀況得到改善，增強(qiáng)了護(hù)患關(guān)系。通過隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)護(hù)患之間的信任度、滿意度都得到了提高，降低了糾紛的風(fēng)險。

5討論

5.1合理應(yīng)用30min工程患者從病房進(jìn)手術(shù)室到手術(shù)開始前約30min內(nèi)的心里和生理反應(yīng)較為劇烈，有的可出現(xiàn) 四肢發(fā)涼、發(fā)抖，對手術(shù)環(huán)境異常敏感，甚至出現(xiàn)病理心理活動[1]。從而造成心率、血壓不在正常范圍而不能進(jìn)行手術(shù)。現(xiàn)在提前30min接患者，患者從手術(shù)室門口到術(shù)前休息室的過程中對手術(shù)室環(huán)境有一定的了解，陌生感降低，引起焦慮水平降低[2]。通過看電視，讀雜志等可以緩解緊張的心里，尤其是對于小兒科患者，孩子的恐懼感大大降低。而且各科患者之間互相吐露心聲，傾訴各自擔(dān)憂和苦悶的同時術(shù)前護(hù)士可以了解他們真正的心理，及時安慰引導(dǎo)他們向好的方向想。讓患者在被人接納中體會輕松和釋壓的，逐漸解除心理壓力，從術(shù)前起伏不平的心理狀態(tài)進(jìn)入平穩(wěn)的狀態(tài)，保持心率、血壓、呼吸等生命體征在正常范圍內(nèi)，為接受手術(shù)奠定良好的基礎(chǔ)。

5.2增加患者安全感7年來術(shù)前休息室護(hù)士共對4萬多例待手術(shù)患者和5000多例等快切患者進(jìn)行了術(shù)前檢查、護(hù)理。通過對這些患者及家屬的走訪了解，患者對改進(jìn)后的服務(wù)流程非常滿意，認(rèn)為有專業(yè)的護(hù)士陪在身邊比較有安全感。對于快切患者來說安全性提高了，不像以前做完快切后直接放在手術(shù)間門口等，醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量有了根本性好轉(zhuǎn)。有些做過手術(shù)的患者反應(yīng)以前做手術(shù)要在門口等待那么長時間，而且只有一個護(hù)工陪著，特別是老人和小孩容易發(fā)生墜床的危險。現(xiàn)在不同了，手術(shù)前有了一個等待的地方，還有護(hù)士陪著，手術(shù)之前還反復(fù)核對，在外等待的家屬心里也感到好受一些了。

5.3增加非全麻手術(shù)麻醉效果非全麻手術(shù)麻醉成功率與患者的配合程度有很大聯(lián)系，如臂從、硬膜外等。在術(shù)前休息室麻醉師可對下個患者進(jìn)行麻醉講解，如麻醉，進(jìn)針的部位，麻醉的方式，如何配合等。這樣進(jìn)手術(shù)室后患者能積極配合麻醉，提高成功率，又能減輕患者痛苦。

5.4增加復(fù)核，降低錯誤率在巡回護(hù)士來恢復(fù)室接患者去手術(shù)間之前，增加一道復(fù)核環(huán)節(jié)，以確保手術(shù)患者及手術(shù)部位的準(zhǔn)確無誤、根據(jù)術(shù)前醫(yī)囑細(xì)心檢查胃管、尿管等是否安置妥當(dāng)與通暢，然后親切地協(xié)助患者上推車，蓋好被子，平穩(wěn)送到指定手術(shù)間。流程改進(jìn)后，沒有發(fā)生送錯患者的不良事件。

5.5縮短接臺時間以前連臺手術(shù)我們堅持送患者的同時接下一臺患者.這很不容易,所有的醫(yī)生及麻醉師都希望下一臺患者提前接入手術(shù)室, 但是因為護(hù)士配置不足不可能有專人陪伴患者而一直未實(shí)行，而且下一臺患者等待時無人看管的情況下容易發(fā)生意外事故,得不償失.現(xiàn)在我們上一臺手術(shù)結(jié)束前30min左右，護(hù)工就會把下一臺的手術(shù)患者接到手術(shù)室的患者休息室，然后由休息室護(hù)士先建立靜脈通道，掛術(shù)前用藥，巡回送完前一個患者后直接從術(shù)前準(zhǔn)備室把患者帶進(jìn)手術(shù)間，這樣免去患者進(jìn)手術(shù)間后掛針的時間同時又有專人看管，而且術(shù)前藥也能在特定時間內(nèi)輸完，據(jù)醫(yī)生及科室同志反應(yīng)接臺時間明顯縮短約30min。

6體會

術(shù)前休息室的建立是人性化護(hù)理在實(shí)際工作當(dāng)中的又一次體現(xiàn)，也是"持續(xù)維持手術(shù)全期患者的安全"這一當(dāng)今手術(shù)室專業(yè)的最重要的目標(biāo)的具體實(shí)施，希望以后更加完善，能更好的為患者服務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

第4篇：老人護(hù)理小知識范文

臨床研究已經(jīng)證明，從午夜至清晨，人體表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，此時皮膚細(xì)胞會進(jìn)行再生，肌膚同步自我調(diào)整。而此時若熬夜，則將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化、“增齡”。對此，古老的中醫(yī)睡眠理論其實(shí)也與之不謀而合。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最盛之時，也是進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)的時刻。陰氣盛時寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來），并在子時進(jìn)入最佳睡眠、夜半長眠，此乃中醫(yī)養(yǎng)生、美容之奧義所在，不僅能為第二天的精神狀態(tài)儲備能量和精力，更是恢復(fù)疲勞、養(yǎng)顏駐顏、走出亞健康的一劑“良方”。

營衛(wèi)運(yùn)動 睡眠之樞紐

中醫(yī)認(rèn)為，人體的生理調(diào)節(jié)主要是靠陰陽。陰和陽是兩種相互對立且統(tǒng)一的調(diào)節(jié)力量，是自然界的基本規(guī)律。而人體睡眠和覺醒的生理活動，也是由陰陽之氣調(diào)節(jié)力量的變化、消長所產(chǎn)生的。

中醫(yī)古籍其實(shí)早有記載：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。”意思是說，當(dāng)陽氣衰落、陰氣上升時，就會引起睡眠；而陽氣強(qiáng)盛、陰氣衰弱時，人就會覺醒。其實(shí)，這也在日常生活中得到充分的體現(xiàn)，比如當(dāng)人漸漸衰老，身體陽氣虛弱、生理活動功能下降時，往往表現(xiàn)為不愛活動、喜臥、嗜睡等。而這種陰陽盛衰主導(dǎo)睡眠和覺醒的機(jī)制，則是由人體陽氣的“升降出入運(yùn)動”來決定的。

心神受擾、五臟失養(yǎng)則可致“不寐”

在浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬中山醫(yī)院失眠專科主任醫(yī)師儲利勝教授看來，心神受擾就是誘因之一。當(dāng)我們的心神受到干擾、動搖不定時，即會造成失眠。從營衛(wèi)和氣血運(yùn)行的層面看，就是指衛(wèi)氣始終停留在人體外部，行使保護(hù)作用，使機(jī)體處于高度緊張狀態(tài)。

換言之，衛(wèi)氣因不能進(jìn)入體內(nèi)與營氣匯合，即導(dǎo)致了不寐。比如高考前后期，不少家長由于擔(dān)心子女成績而整日心神不寧，進(jìn)而發(fā)展為失眠，就是這種情況。此外，五臟失養(yǎng)，導(dǎo)致陰陽不和、氣機(jī)運(yùn)化失去了原動力，或過虛過實(shí)等，亦可導(dǎo)致失眠。

養(yǎng)生駐顏養(yǎng)氣血 美容覺也大補(bǔ)

人的一生中有1/3的時間都在睡眠中度過，以維持人體的新陳代謝和身體系統(tǒng)的平衡，所以，睡眠可以說是生命活力的源泉。而且，睡眠的質(zhì)和量不僅會影響身體健康，對保養(yǎng)皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質(zhì)量不佳，就可能造成皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等等。而睡對“美容覺”，對于養(yǎng)生、養(yǎng)顏皆是事半功倍，是最有效、最省錢的保養(yǎng)秘訣。

古代養(yǎng)生家認(rèn)為：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不來”。其實(shí)不止養(yǎng)生，美容也是如此，熬夜一次看似無礙，對皮膚的損傷卻已經(jīng)很大。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載說，“氣以壯膽”，“十一臟腑取決于膽”，意思是說，人體五臟六腑之氣都取決于膽，生理活動也依靠膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。而23點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時，膽經(jīng)最旺。

人在此時若睡眠就能蓄養(yǎng)膽氣，不睡則會消耗膽氣。如此以來，不僅會造成膽汁新陳代謝不利，引起貧血、供血不足，還會因為膽虛上不明目、血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，對于身體的損害是很大的。”陳麗云教授如是介紹。

當(dāng)然，膽氣受損也會進(jìn)而引起一系列的皮膚問題。中醫(yī)認(rèn)為，肝膽互為表里，膽氣損則肝郁結(jié)，疏泄功能失調(diào)，不僅人會看起來郁郁不樂、愁眉苦臉或是煩躁易怒，對于女性而言，更會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、皮膚長斑，或毛孔粗大、暗瘡、經(jīng)前長痘等癥狀。肝膽濕熱還可見帶狀皰疹、白帶異常，或面部皮膚蒙垢不潔、面色發(fā)黃等，非常影響皮膚。

失眠病機(jī)可細(xì)分為以下幾種類型

【心腎不交致不寐】

心在人體上部，中醫(yī)將其歸屬于五行中的火；腎在人體下部，歸屬于五行中的水。心中之陽氣下降至腎，對腎的陽氣具有溫養(yǎng)作用；腎中陰氣上升至心，則能滋潤涵養(yǎng)心的陰氣。

在正常情況下，心火和腎水互相升降，保持著動態(tài)平衡，就如同自然界的氣候，雨水下降后受熱而蒸發(fā)到天空中，然后下降，從而形成循環(huán)。

而一旦腎水不足，不能上升制約心火，或者火氣太盛導(dǎo)致不能下降溫暖腎中水氣，臨床即表現(xiàn)為失眠。通常老百姓講的“陰虛火旺”即屬于此種類型。此類患者往往自感身體易發(fā)熱出汗，且容易因小事而生氣。

【肝氣郁滯致不寐】

中醫(yī)認(rèn)為，人體的情緒與肝的關(guān)系最為密切。人體多慮、壓力過大、用腦過度等，便易造成肝氣郁滯。肝氣郁滯能導(dǎo)致多種病理產(chǎn)物產(chǎn)生，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。比如有些女患者也在就診時主動告訴醫(yī)生，她的失眠就是“被氣出來的”。

【胃失和降致不寐】

很多人都知道養(yǎng)生需要食療調(diào)理，卻不知飲食過飽或過少都可以導(dǎo)致失眠，而這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。所謂“胃不和”即胃部感到不舒服。

專家建議我們平時吃飯七八分飽就可以了，晚飯后最好出門散散步，或者做一些輕度的運(yùn)動，這對提高夜里的睡眠質(zhì)量很有好處。另外，消化功能較弱的人，則應(yīng)避免食入過多的肥甘厚味，以免進(jìn)一步損傷胃的功能而加重失眠。

睡不好老得快 3種睡法“傷不起”

誤區(qū)一：微醉入睡

如今年輕女性的“夜生活”越發(fā)豐富。特別是那些高層OL們，應(yīng)酬太多，伴著微醉入睡似乎也是常態(tài)。雖然飲酒入睡后睡眠很深，但酒精在人體入睡后可大量、迅速代謝，增加皮膚水分的流失，進(jìn)而導(dǎo)致脫皮的角質(zhì)化現(xiàn)象，出現(xiàn)皮膚老化、粗糙等。酒精對皮膚的影響和尼古丁對皮膚的影響相似，同屬氧化劑，一旦攝入過量馬上入睡，則會通過一整夜的體內(nèi)代謝、分解加速皮膚的衰老，產(chǎn)生面部色斑或是在臉部和身體上形成紅斑、紅血絲等。

誤區(qū)二：帶飾品入睡

很多女性卻往往忽略了在睡覺前摘下飾物的細(xì)節(jié)。有時候加班晚歸，或是聚會至凌晨，必定倒頭就睡，殊不知，這些被忘記摘下的金屬飾品，其實(shí)已經(jīng)在不知不覺間悄悄磨損了皮膚，甚至可能因為長期磨損而引起人體皮膚的慢性吸收性蓄積中毒（如鋁、鉑中毒等等）。

而且，一些有夜光效果的珍珠項鏈、珠寶胸花等甚至還會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累也可導(dǎo)致不良后果。另外，實(shí)驗研究表明，長期佩戴飾物入睡會阻礙機(jī)體的體循環(huán)，不利于新陳代謝，這即是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因所在。

誤區(qū)三：帶妝入睡

如今不少年輕女性睡覺前都有不卸妝的壞習(xí)慣，殊不知，皮膚上殘留的化妝品非常容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，時間長了還可能會損傷皮膚深層，加速衰老。專家告訴我們，不卸妝就睡覺的話，化妝品的油份往往會在熟睡時酸化，形成過酸化脂質(zhì)，導(dǎo)致皮膚的老化和粗糙。而且，沒卸妝即是代表沒洗臉，那么一整天下來，多余的皮脂就會留在臉上，皮脂堵塞了毛孔進(jìn)而就形成了痘痘。此外，粉底之類的基礎(chǔ)化妝品還會在入睡后繼續(xù)奪取臉部肌膚的水分，導(dǎo)致肌膚過于干燥、皺紋大量產(chǎn)生。

穴位按摩

為美容覺助力

美容覺對皮膚的益處多多，也是身體內(nèi)部自我調(diào)整的最佳時間，因此令不少女性心馳神往，但往往事與愿違，而熬夜后失眠、多夢、起夜多往往正是“罪魁禍?zhǔn)住薄＞烤乖鯓硬拍馨舶卜€(wěn)穩(wěn)地睡足美容覺呢？專家建議不妨按摩如下穴位來幫助更好地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，喚醒鮮活靚麗的面容：

【巨闕穴】

穴位所在：在體前正中線，肚臍上六寸處。

方義解析：夜間是大腸排毒的黃金時間，如果排毒不暢便會導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸胃問題和痤瘡、皮膚暗啞、有黃斑等皮膚問題。建議一旦出現(xiàn)問題，可以在睡前加按此穴，促進(jìn)腸胃運(yùn)動。具體按摩方法是用拇指按壓此穴，每按壓10作圈狀按摩10次，如此交替4～5個。

【關(guān)元穴】

穴位所在：位于肚臍下3指處。

方義解析：多夢也是影響我們睡眠質(zhì)量的一大癥結(jié)。身體一旦得不到充足的休息，長此以往便會導(dǎo)致元?dú)獠蛔恪⑴K腑不調(diào)，身體虛弱、氣色不好。建議多夢者可以按摩關(guān)元穴，以改善氣滯血瘀引起的神經(jīng)衰弱、失眠、精力減退的癥狀。具體按摩手法是將雙手疊在一起按壓此穴位，連續(xù)60次。

【鳩尾穴】

穴位所在：位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。

方義解析：忙碌了一整天，身心疲憊卻遭遇失眠困擾，睡個美容覺難道也成了“奢侈”？須知，失眠往往是由于神經(jīng)過于興奮所致，不妨常按壓鳩尾穴，以消除疲勞和焦躁情緒。具體按摩方法，主要是用兩個大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次。

【期門穴】

穴位所在：位于胸部，直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

方義解析：熬夜是美容的大敵。所以，調(diào)理肝臟是讓美容覺發(fā)揮最大作用的關(guān)鍵所在。建議一旦熬夜，可在睡前按摩期門穴，以疏肝養(yǎng)血，解除胸悶驚悸的癥狀，促進(jìn)優(yōu)質(zhì)睡眠。具體按摩方法是，雙手拇指分別按壓在兩側(cè)的期門穴上，圈狀按摩，左右各60次。

睡眠時間

宜在“亥時至寅時”

正是因為睡覺與肌膚的關(guān)系如此密切，因此“美容覺”一說才應(yīng)運(yùn)而生。專家建議，最佳的睡覺時間應(yīng)該是亥時（21～23點(diǎn)）至寅時（3～5點(diǎn)）末，也就是說，在晚上21點(diǎn)睡下，第二天早晨5點(diǎn)起床。

因為中醫(yī)認(rèn)為，亥時三焦經(jīng)旺，而三焦又通百脈，所以此時進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，幫助養(yǎng)生、駐顏。比如那些百歲老人、神清氣朗面色紅潤者，大多都有這個共同特點(diǎn)，即亥時左右睡下、寅時起。另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。膽又為少陽，少陽不升，天下不明。”所以，如果能在亥時至寅時保證睡眠，則第二天少陽之氣就能升起，人也不易困乏，臉色也更加光澤明朗。

利用“美容午憩”護(hù)膚養(yǎng)生

對于大多數(shù)忙碌的白領(lǐng)、金領(lǐng)一族而言，需要每天保持亥時至寅時的完整睡眠要求真的太過“苛刻”；而利用第二天的午睡小憩補(bǔ)足美容覺就是一個很好的辦法。

日本銀座的街頭有多家“午睡商店”。日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院中專門研究午睡的專家松雅小島教授認(rèn)為，人體在午睡時會比夜間睡眠分泌更多激素，能使皮膚得到保養(yǎng)，使眼睛更有神采，而此時進(jìn)行護(hù)理，皮膚的吸收也會更好。所以在“午睡商店”里，睡眠美容服務(wù)主要包括頸部防皺和雙手、雙腳保濕護(hù)理，即在午睡時，讓顧客戴上保濕護(hù)頸，雙手、雙腳抹上精油，然后戴上手套、睡眠襪。40分鐘的睡眠，能讓營養(yǎng)物質(zhì)充分滲入皮膚，同時又不會造成毛孔堵塞，長期堅持能起到很好的護(hù)膚效果。

午時睡眠小知識

11：00-13：00

心經(jīng)最旺的時間，此時心氣推動血液運(yùn)行，午睡片刻對養(yǎng)心大有好處。

13：00-15：00

小腸經(jīng)最旺的時候，能對人體一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整，即腸分清濁，把水液歸于膀胱、糟粕送入大腸、精華輸送于脾。從而改善調(diào)理身體陰陽平衡，帶走毒素和有害物質(zhì)，清潔肌膚。

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向睡眠藝術(shù)致敬

海絲騰Vividus技師再現(xiàn)全球頂級手工制床工藝

近日，2013海絲騰巔峰之作Vividus（生輝床）亞洲巡演之旅第四站在上海華爾道夫酒店華麗開幕，這是海絲騰巡演之旅在內(nèi)地的最后一站。以高超手工制床技藝在北京、重慶、廈門三地征服了無數(shù)媒體嘉賓的海絲騰頂級技師團(tuán)隊，攜其“向睡眠藝術(shù)致敬”的傾世力作――Vividus再次驚艷亮相。

頂級技師再現(xiàn)百年手工技藝

161年來，海絲騰的床具一直以優(yōu)質(zhì)選材、卓越工藝而著稱，而此次巡演之旅中技師們集中展示的床墊手工分層和床墊縫合技術(shù)，則可謂是海絲騰傳統(tǒng)手工制床工藝的精髓。三位技師均有著10年以上的制床經(jīng)驗，他們在現(xiàn)場將海絲騰獨(dú)一無二的手工制床技術(shù)展現(xiàn)得淋漓盡致。

技師Johnny將床體內(nèi)部四角的彈簧一一連接，并用亞麻將所有彈簧纏繞固定，然后便用靈巧的雙手將純馬尾毛、棉花和羊毛等純天然材料均勻地分層，鋪放在已經(jīng)固定好的獨(dú)立袋裝彈簧系統(tǒng)之上，一層一層的鋪放工序確保了海絲騰床的絕對舒適。現(xiàn)場嘉賓們也第一次近距離地感受了海絲騰床墊內(nèi)部的復(fù)雜結(jié)構(gòu)及各種天然材料在其中的應(yīng)用，并為之驚嘆不已。

在Johnny展示手工分層技術(shù)的同時，技師Johan 和Jan- Erik將海絲騰經(jīng)典的藍(lán)白格子布料覆蓋在床墊上，為嘉賓們展示了高超的床墊縫合技術(shù)。縫合前技師們對床墊內(nèi)部的天然材料層進(jìn)行了再次加固，并將長長的無比鋒利的針床墊內(nèi)部，讓線能夠連接彈簧以使穿插鋪在其上的材料得以固定，使床墊的邊緣更為牢固緊實(shí)，以此保證海絲騰床長達(dá)25年甚至更久的使用壽命，而有著“世界上最好的床”之稱的完整的Vividus床也得以在現(xiàn)場觀眾目不轉(zhuǎn)睛的欣賞中華麗亮相。

當(dāng)歷經(jīng)時光錘煉的傳統(tǒng)制床手工藝與對卓越品質(zhì)的不懈追求相遇，一張至臻至美的床具便誕生了。

此次活動現(xiàn)場制作的Vividus，便是這樣的一款藝術(shù)臻品。它是海絲騰集合頂級技師之力、歷經(jīng)三年時間研發(fā)制作而成的床具，有著“世界上最好的床”之稱，完美呈現(xiàn)了海絲騰無與倫比的手工制床技術(shù)。目前，全球唯有8人能夠制作Vividus，而與會的媒體及嘉賓則有幸目睹了這一世界頂級床具的誕生過程。

海絲騰品牌第五代傳人Jan Ryde先生在現(xiàn)場表示，2013海絲騰巔峰之作Vividus亞洲巡演之旅，是海絲騰作為“睡眠大使”走向全世界的里程碑事件。

為全世界帶來最好的睡眠和最好的床具是海絲騰一直以來的夢想，而最優(yōu)質(zhì)的天然材料和高超精湛的手工工藝則是實(shí)現(xiàn)海絲騰這一終極夢想的強(qiáng)大助力，我們希望通過海絲騰床具更好地提升全世界人們的睡眠品質(zhì)，并借助睡眠來改變整個世界。

今冬新體驗

北京瑞吉酒店阿育吠陀護(hù)理項目

北京瑞吉酒店銥瑞水療中心堆出的阿育吠陀理療是一種來自印度最古老的養(yǎng)生理療。阿育吠陀（Ayurveda）由兩個梵文的詞根組成：Ayur（阿育）指生命，Veda（吠陀）指科學(xué)、智慧。合起來就是生命的科學(xué)，即身、心、靈的智慧。和中醫(yī)一樣，阿育吠陀代表印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，可追溯的歷史已超過5000年。其哲學(xué)及應(yīng)用幾乎影響世界所有的醫(yī)學(xué)體系，因此也被譽(yù)為“醫(yī)學(xué)之母”。阿育吠陀認(rèn)為人體和宇宙萬物均由五大元素組成，分別是：地、水、火、風(fēng)、空。五大元素之間又兩兩結(jié)合，形成三種動態(tài)生命能量模式，稱之為“督夏（Doshas）”，分別是瓦塔（Vata，風(fēng)+空）、皮塔（Pitta，火+水）和卡法（Kapha，地+水）。正如手指長短不一，五元素在體內(nèi)比例不同，構(gòu)成的三種督夏也各不相同，這就造成了個體間的差異性。阿育吠陀因此認(rèn)為：在這個世界上每個人都是與眾不同的。

阿育吠陀理療最大的特點(diǎn)是自然平衡，沒有副作用。通過全天然藥油的調(diào)養(yǎng)，喚起人體內(nèi)在潛能，從而達(dá)到自我修復(fù)，化解健康問題。理療過程中將有兩位專業(yè)理療師同時為您服務(wù)，使用印度進(jìn)口的草本精油進(jìn)行的古法按摩，可以幫助您凈化身體，遠(yuǎn)離毒素，修復(fù)能量，保持各臟器的健康活性狀態(tài)。

“川”：了解陰陽之道 打造獨(dú)屬于你的spa

位于上海新天地朗庭酒店的“川”水療中心，是滬上屈指可數(shù)地以中醫(yī)八卦五行為特色的水療中心。與其他不同的在于，療程服務(wù)包括一個診斷環(huán)節(jié)，由資深的中醫(yī)師了解您的身體狀況后，為您選擇相關(guān)的療程。中醫(yī)以中國傳統(tǒng)文化觀念，分析及理解人體的各種健康狀況，中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)“陰”、“陽”未能協(xié)調(diào)，或“陰”、“陽”的互動出現(xiàn)混亂，身體便會出現(xiàn)失衡的情況。中醫(yī)師的工作是通過不同的治療方法讓身體恢復(fù)平衡，包括草藥治療、針灸、艾灸、按摩、呼吸練習(xí)及食療等，旨在補(bǔ)足“陰”、達(dá)到調(diào)和平衡。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生保健之道是把人體視為一個整體治理，著重調(diào)和失衡不均的狀況。

青籟水療：孕婦也可以spa

青籟養(yǎng)身精心設(shè)計的孕期按摩，為辛苦的準(zhǔn)媽媽舒緩很多孕期的不適狀況，精選手法熟練，經(jīng)驗老道的理療師，努力令孕期媽媽的身心更舒暢愉悅。

同時，青籟還為寶寶準(zhǔn)備了一套專業(yè)的按摩手法，富有技巧的按摩能極大地幫助寶寶健康成長，正確的按摩姿勢更能幫助寶寶的肌肉和骨骼按照標(biāo)準(zhǔn)形式生長。

廣州天河新天希爾頓酒店：Eforea SPA