學習壓力大精選(九篇)
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第1篇：學習壓力大范文
關鍵詞 獨立學院大學生；就業壓力；社會支持；應對方式
隨著我國高等教育的快速發展，大學生就業問題直接關系到高等教育的可持續發展，也直接關系到經濟與社會的穩定和發展，成為近年來的焦點問題之一。特別是作為獨立學院的畢業生，由于多數獨立學院成立時間不長，并且在一定時間內還缺少社會認可度，在個別地方甚至出現歧視，于是在當前就業形勢下，就業數量和質量都顯得相對更加難。根據前期研究中所做的幾項調查都顯示出目前獨立學院的大學生所承受的就業壓力大，本文在分析這種壓力來源的基礎上，提出幾點建議，為獨立學院學生能夠緩解就業壓力提供些許幫助。
一、獨立學院大學生就業壓力來源分析
1.與家庭相關的一些原因
獨立學院的學生在來校以前基本上是長時間的與父母親人在一起生活與成長，他們的自我因素與性格塑造都受家庭影響較為明顯，并且在后期家庭的因素也會在很多地方起著關鍵的作用。特別是影響著學生們在畢業時的就業心理，學生學習幾年后從學校走向社會這個過程本身即是學生個人的一個發展也是一個家庭中的大事，那么來自家庭的評論與建議，提供些支持都是會發生的，如果一些地方做的不是很科學與理智，也會影響到學生的就業心理。
2.與學校相關的一些原因
獨立學院也就是近十年之間開始成立并逐步發展的，很多學校就業工作的開展歷史不多，少的學校也就2-3屆畢業生工作，對于就業工作準備不充分。特別是表現在：（1）針對就業形勢所進行的學科與專業設置不多，有些不合理的地方。專業的設置與開展并沒有與社會需求接軌，很多獨立學院的專業設置就是照搬掛靠的公辦學校的設置，和為了自己代課的老師而設置專業，都沒有考慮到市場需求。（2）獨立學院在學生實習機制上還有所欠缺。學生在校期間除了安排些象征性的參觀企業這樣的實習，其他就很少。這樣學生們在校的學習很多都與社會需求是脫節的，學生們對于所學將來會以哪種形式進行所用都不甚了解，這樣當他們走上工作崗位時，所需要的適應時間就更長，企業也越加不敢接受這樣的學生。
3.與社會相關的一些原因
目前我國經濟發展很快，各行各業競爭激烈，并且在這種發展與競爭中出現了很多負面的東西，道德缺失嚴重，誠信意識淡薄，假貨欺詐現象突出，以及分配制度的不公。這些現象學生們在校期間都受到了一定的影響，更何況走上社會后接觸更多的人或事，這樣長時間后就會動搖學生們的心中的支柱，對于就業也看的很淡，抱怨自己為什么需要找工作，為什么不能去過一些衣食無憂的生活，產生不良的就業心理預期。
4.與自身相關的一些原因
（1）獨立學院的學生由于各種原因，自己本身對于就業期望值還是很高的，但是經濟的快速發展使得企業對于應聘者的需求標準也不斷提升，當學生發現自身的綜合素質與社會需求并不相符時，壓力感頓時倍增。學生在校期間關注于校園生活而并未較多的關注企業對于人才的要求，這樣學生本身的能力相對于企業要求來說是存在差異的，也造成了后期我們的學生在求職時經常處于被動的局面。（2）關于就業的準備不充分，獨立學院的學生在校園里的幾年學習后，似乎準備好了所有的激情去投入工作中去，沒有考慮到就業競爭的激烈度，總認為自己是那個可以勝出的人，讓周圍的人對自己充滿感嘆與羨慕，這樣一旦遇到了困難或挫折時，心理起伏變化就會很大，在找到工作時就顯得自負，找不到工作時就會自卑，走進這樣的極端，并且在就業后對于工作中出現的問題也不會很好的內省，多數時候把原因都認為是與自己沒有關系。適應期就會較長，心理壓力水平也會處于高的水平。
二、緩解獨立學院大學生就業壓力大的建議
目前獨立學院的大學生就業的壓力是許多種因素共同作用而造成的，只有社會、學校和學生本身一起努力才能夠有效降低他們的就業壓力水平。（一）社會與學校都需要對于目前的就業形勢有著清醒認識。就業壓力的存在是一個普遍現象，作為獨立學院如果處理不好，則會出現很多問題影響學校與學生的發展，早日認清就業壓力，充分準備，更加積極面對，才能有效保證學生心理的健康，順利就業。（二）學校與家庭都需要給學生們進行正確有效的引導。正確的應對方式與社會支持都能夠很好的減輕我們的學生的就業壓力，尤其是要重視主觀支持的重要作用，所以要逐步培養學生正確積極的應對的方式，盡可能的提供幫助與支持，伴隨他們走出眼下暫時的困境，成功走向社會。（三）學生要學會提升自我能效感，采用積極的應對方式來開始組建屬于自己的資源網絡，獲得更多的社會支持。學生要想早日實現理想就業，成功走上自己的職業生涯之路，除去社會、學校與家庭給予的支持外，更加要懂得自己努力，早日制定適合自己的目標，有一個良好的心態，科學合理的利用社會支持網絡來幫助自己更好的就業。
第2篇：學習壓力大范文
關鍵詞：大學生；心理壓力；應對方式
前言
隨著時代的發展和社會的進步，現代社會對人才的素質要求也越來越高。一方面，現代社會給人們帶來了機遇與希望，但另一方面也充滿了競爭和挑戰，心理沖突、心理壓力成為現代青年不可避免要面對的問題。
大學生是一個特殊的社會群體，他們有著不同于一般青年更高的抱負和追求，面臨更多的機遇同時也面臨更多的挑戰，他們承受的心理壓力與沖突反而比同齡人更多。我國目前有在校高校大學生2000多萬人,他們的心理健康狀況如何，不僅關系到他們個人的發展與就業,同時也關系到民族和社會發展以及國家的未來。因此關注大學生的壓力狀態是非常必要的。大學時期是人生中的重要轉折時期，它是人格發展、世界觀形成的關鍵時期。由于大學生身心發展尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力不強，復雜的自身和社會問題往往容易導致強烈的心理沖突，從而產生較大的心理壓力。而相關的科學研究都表明心理壓力過大，容易導致生理方面的身體不適，心理方面的消極情緒甚至行為方面的過激。
中國心理衛生協會第四屆學術年會2003年公布的大學生心理調查表明：有嚴重心理問題的占16.37%,有某種心理問題的占34.9%。2004年7月4日的中國青年報一份調查結果顯示：14.0%的大學生出現抑郁癥狀；17.0%的大學生出現焦慮癥狀；12.0%的大學生存在敵對情緒。由此，大學生的心理壓力問題是我們必須要正視的一個重要問題。
一、文獻回顧
壓力是一個有多種內涵并在不同文化背景、不同學科中有不同定義的詞語。1936年，“壓力研究之父”，加拿大生理心理學家漢斯•薛利(HansSelye)首先將壓力的概念用于生物醫學領域，又于1956年將壓力的概念引入社會心理學領域，并界定為令個體緊張的威脅性事件、突如其來的危險刺激情境。[1]自此后，有關壓力的研究越來越多，不同學者亦從不同的角度界定壓力的概念。
回顧1985年至2005年的西方文獻后發現，這十幾年當中,西方大學校園壓力的類型沒有明顯變化。西方文獻所報告的校園壓力主要來自于學習、社會和情緒方面，或來自于個人方面。主要的學習壓力源有考試、競爭、時間、教師、課堂環境和就業等，主要的個人壓力源有親密關系、父母關系、經濟問題、人際關系、居住條件、外表等。[2]這與我國的研究基本一致，我國的研究發現大學生心理壓力普遍包括學習壓力、生活壓力和就業壓力三個方面。我國著名學者樊富珉等人在清華大學的調查顯示，在校生活期間，個人前途、就業、學業問題、人際關系問題、戀愛問題、經濟問題是困擾大學生的主要問題。[3]李虹等采用自制的《大學生壓力量表》對大學校園壓力的類型和特點進行了測試，發現大學校園壓力的主要類型為：學習煩擾、個人煩擾、消極生活事件。[4]
與大學生壓力研究的數量相比，研究生壓力的研究顯得不夠。張月娟等研究發現,研究生承受的主要壓力是學習負擔重、就業升學壓力、長期遠離家人不能團聚、戀愛不順利或失戀等。[5]陳江波研究發現，研究生壓力由八個因子構成，即專業發展、論文要求、擔憂未來、經濟和相貌、人際孤單、學習任務等。[6]
國內外學者對于大學生心理壓力來源類別的研究多集中在日常生活事件方面，認為日常生活事件是造成大學生心理壓力的主要應激源，其中學習、就業、人際關系、戀愛、前途、經濟等問題是出現頻率較高的事件。但是這些研究各自的概括、歸類方式不一樣，沒有統一的標準，導致研究結果不可比。[7]
也有很多學者對不同類別的大學生的心理壓力做了比較研究，主要從年級、性別、專業、生源這四個方面研究了不同類別大學生心理壓力的差異性：
(1)從年級特點分析，大多數西方研究認為一年級大學生的壓力最大。然而國內的研究結果卻和西方的大相徑庭，學者們各有所執，沒有形成普遍觀點。(2)從性別角度講,西方的文獻基本都認為女生的校園壓力要高于男生。我國的研究則發現男大學生的心理壓力明顯高于女生，但是在不同的壓力源存在一定的差異。[8](3)從專業角度分析,不同專業的大學生在壓力方面有明顯差別，理、工、醫科大學生在學習、交往情感及總體壓力感上高于文科大學生。[9](4)從生源角度分析，很多研究都顯示農村學生的感到很有壓力者超過城市學生；獨生子女比起非獨生女壓力較小，應對方式也更健康。[10]
現有的關于壓力應對的研究結果表明，大學生在面臨壓力時更傾向于自己解決，采用積極應對方式的比較多。不太嚴重的壓力,大學生自己也能解決。但大學生進行專業心理咨詢的很少，如果遇到相對嚴重的壓力事件，不去尋求專業援助是有害的。[11]目前對壓力應對方式的研究方法與內容都比較單一，分類標準也不統一，大學生壓力應對研究的實際應用價值缺乏，指導實踐的作用不明顯。
從以上對國內外研究的概述中可以看出，研究者們對大學生心理壓力的問題的認識在很大程度上并沒有達成統一觀點，還需要學者們做更多更全面的研究與探討。從研究視角上看，關于大學生心理壓力的研究主要有心理學、教育學、社會學三種學科介入，其中社會學的視角比較缺乏，研究多以心理學的相關理論為依托，停留在個體的微觀層面，缺乏社會學角色理論、社會化理論等對大學生心理壓力的社會環境因素的探析。從研究對象上看，現有大學生心理壓力的研究缺乏對大學生特殊群體的研究，對于大學校園中研究生、博士生等高層次群體的壓力也缺乏探討。本課題通過對大學本科生與研究生的比較研究來對現有研究作一個系統補充，以期完善現有對大學生心理壓力的研究。
二、研究設計
（一）概念界定
心理壓力在學界還沒有一個統一的概念，但一般是指個體在環境中受到種種刺激，進而產生一種緊張情緒的心理狀態。本文采用劉克善的定義，心理壓力是個體對一定壓力事件反映而形成的，并且是壓力源、壓力感和壓力反應三者共同形成的綜合性心理狀態。[1]所以本研究主要從調查對象的基本屬性、心理壓力的來源、壓力感的大小、面臨心理壓力的身心反應、應對方式等幾個方面進行考察。
（二）資料收集方法
1.問卷調查法
本次調查選取的南京某大學是一所以農業和生命科學為優勢和特色，農學、理學、經濟學、管理學、工學、文學、法學多學科協調發展的綜合性大學，比較有代表性。
總體為該大學所有在校學生，采用分層抽樣的方法獲取樣本，以學歷層次為分層屬性，在本科生和研究生中分別隨機抽取100名學生進行問卷調查。各層次樣本由多段隨機抽樣方法獲得，第一階段，以學校的宿舍樓名單為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法在本科生和研究生住宿區分別抽取5幢宿舍樓；第二階段，以每幢宿舍樓的所有宿舍名單位為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法抽取10個宿舍；第三階段，進入每個宿舍，以床號為1、3的兩名同學為研究對象進行調查。
2.訪談法
本研究將另外采取訪談法，選取10個個案，本科生研究生分別5名，以了解不同學歷層次的大學生群體在心理壓力上的異同。
（三）資料分析方法
1.描述性統計分析
本研究運用SPSS11.5軟件對問卷調查資料進行了描述性統計分析。
2.個案編碼分析
本研究采用編碼法對10個個案訪談資料進行整理和分析。
具體方法如下：第一組為學生學歷層次編碼，本科生用“B”表示，研究生用“Y”表示；第二組為個案編碼，用“個案”的英文單詞“CASE”的第一個字母“C”和個案排列順序的序數組成；第三組為話題的編碼，每個問題分別用Q1、Q2、Q3等表示。
例：“B-C1-Q1”表示某本科生（B）個案1（C1）對問題1（Q1）的陳述或看法。
（四）實施過程
本研究在收集大學生心理壓力狀況的相關資料時采用了問卷調查與個案訪談相結合的方法。問卷調查以南京市某高校所有在校大學生為總體，采取分層抽樣的方法選取調查對象，實際發放問卷200份，回收有效問卷197份，有效回收率為98.5%。個案的被研究者是問卷被調查者中的10位大學生。調查對象基本情況見表1，在調查的197名大學生中，本科生100人，研究生97人，本科生中大一學生12人，大二學生37人，大三學生43人，大四學生8人；男生91人（占46.2%），女生106人（53.8%）；文史類66人（33.5%），大農類89人（45.2%），管理類42人（21.3%）。
表1調查對象基本情況
三、調查結果
（一）總體狀況
1.心理壓力的大小
表2目前的心理壓力大小
頻數有效百分比（%）累計百分比（%）
壓力非常大，以至難以忍受
壓力比較大
一般
壓力很小
完全沒有壓力
從表2的結果我們可以發現，有9名同學感覺“壓力非常大以至難以忍受”，87名同學感覺“壓力比較大”，壓力感較大的同學比例（48.8%）接近一半，這說明現今大學生在日常生活中普遍承受著較大的心理壓力。在不同學歷層次的比較中沒有發現明顯差異，不論是本科生還是研究生群體，心理壓力的狀況都具有相似性，只有極少數學生（3.5%）認為自己壓力很小或者完全沒有壓力。調查結果讓我們不得不面對這樣的現實：大學生已成為新的心理高壓人群。
2.心理壓力的主要來源
從表3可以看出，大學生心理壓力的主要來源按順序依次為個人前途與就業問題（33.7%）、學業問題（23.3%）、社交與人際關系問題（18.8%）、家庭與經濟問題（12.5%）、異往問題（7.4%）、其他（4.4%）。
其中個人前途與就業問題、學業問題、社交與人際關系問題是當今大學生的三項主要來源。
表3心理壓力來源頻次分布表
選擇次數選擇次數占總次數的比例（%）
學業問題13323.3
社交與人際關系問題10718.8
異往問題427.4
個人前途與就業問題19233.7
家庭與經濟問題7112.5
其他問題254.4
總計570100.0
從表4可以看出，67.0%的學生把“個人前途與就業問題”作為自己最主要的心理壓力來源，前途問題成為大學生最主要的心理壓力，這和許多前人的研究結果是相吻合的。不同學歷層次的大學生在心理壓力來源方面有很大的趨同性，但是兩群體又具有較明顯的差異。我們從表4中發現，78.4%的研究生都把“個人前途與就業問題”列為最主要的心理來源，而本科生的比例是56.0%，研究生中把前途就業問題當成最大心理壓力來源的比例明顯高于本科生。本人認為原因有很多，其中一方面是因為研究生群體中有相當多的人當初選擇讀研這條路時，是為了逃避大四的就業壓力，在短短兩三年的讀研期間，他們不得不考慮出路問題，因為無處可逃，讀完研仍需面對畢業就業問題。在處于第二位的學業問題上，研究生群體（29.7%）中的選擇比例低于本科生(31.3%)，在第三位的社交與人際關系問題上，研究生群體（25.9%）的比例更是明顯低于本科生（40.8%），這說明隨著年齡增長，經歷的增加，個體逐漸成熟，面對日常生活中的各種問題的適應性逐漸增強，研究生相對于本科生來說更少的人會為學業和人際關系問題煩惱。
表4本科生與研究生心理壓力的前三項排名
第一位
個人前途與就業問題第二位
學業問題第三位
社交與人際關系問題
3.具體壓力事件的心理壓力的均值比較分析
經統計，大學生總體的心理壓力均值約為1.76（在0-5分范圍內），本科生的壓力均值約為1.89，研究生的壓力均值約為1.61。總的來說，本科生的壓力感要大于研究生。在所列出的18項具體壓力事件中，“親人過世”帶來的壓力感（3.38）是最大的。死亡給人的感覺都是灰暗的、悲傷的、消極的，大學生正處于生命的黃金歲月，面對親人過世這樣的事件一時總無法接受，有的人甚至長期沉浸在悲痛中走不出來，給生活造成很大的負面影響。這類突發事件對學生的心理影響尤其大，大學生在其成長的過程如果沒有足夠的心理準備，往往會因措手不及而產生巨大的心理壓力，因此，加強對人生事件的心理預期教育，讓大學生學會理智對待是個很重要的課題。
除此，專業的就業前景(2.89)、對前途的困惑擔憂(2.94)、父母對自己的期望(2.35)、理想與現實的沖突(2.56)、人生的意義(2.09)這幾項的壓力感都相對較大。自己的身體健康狀況(1.14)、對自己的身形容貌(1.20)等都產生相對較小的壓力感。
社交與人際關系雖然是大學生主要心理壓力來源之一，但調查結果顯示該項目下列出的幾個具體事件產生的壓力感并不是很高。而通常被認為是一大突出問題的異往問題帶來的壓力感也相對較小。筆者認為這是由于隨著當今大學生的觀念日益開放，已普遍拋棄了過去封建保守的思想觀念，能正確看待異往，并以積極的態度對待異往問題。關于大學生戀愛的問題，大多數學生重視的是過程，而不是結果。在這種戀愛動機下，嘗試戀愛的情況越來越多，受挫成為普遍現象，即使有壓力，也只是階段性的，大多能理性對待。但對于某些個體來說，異往引發的高壓力感仍是不能忽視的。
我們從表5中可以看出，在學業問題、社交與人際關系問題、異往問題下列出的幾項具體事件中，研究生的總體壓力均值都小于本科生，這說明研究生在這些事項上感到的壓力要小于本科生。
表5心理壓力的均值比較分析
具體事件本科生研究生總體
學業問題期末考試1.900.851.38
英語四六級2.221.391.81
考研1.921.241.58
社交與人際關系問題與同學朋友的相處1.200.801.01
與宿舍成員的相處1.080.690.89
與老師輔導員的相處1.170.941.06
異往問題失戀1.551.381.47
暗戀1.230.781.01
個人前途與就業問題專業的就業前景2.773.012.89
對前途的困惑擔憂2.922.962.94
家庭與經濟問題家庭經濟狀況1.511.631.57
父母對自己的期望2.472.222.35
其他問題親人過世3.293.503.38
丟失財物1.491.031.27
自己的身體健康狀況1.161.121.14
對自己的身形容貌1.371.031.20
理想與現實的沖突2.542.582.56
人生的意義2.311.862.09
事實上，訪談的內容也顯示出類似的結果。
“現在當然有壓力啊，最大就是學業啊。我們課多得要死，痛苦啊。還有就是宿舍人際關系。上學期還好了，但這學期開始老有一些摩擦，很煩人的?！保˙—C1—Q2）
“學業壓力挺大的，考研的時候感到壓力最大，這是我整個大學階段最難熬的一段時間”（B—C4—Q2）
“有壓力，但是不是特別大，和本科時候比沒很大變化，現在主要是就業方面的壓力。前途未卜的感覺。學業方面比本科時還輕松一些，沒什么壓力?！保╕—C7—Q2）
“人際方面也有些，不過是很輕微的，有些小摩擦一兩天就沒事的?！保╕—C8—Q2）
研究生在學業和人際方面的心態明顯比本科生從容。
但是在個人前途與就業問題方面，研究生感到的壓力就要大于本科生了。
“就業壓力挺大的，當初是保送上的研究生，覺得讀個碩士挺不錯的，但是農業院校的農科專業就業前景渺茫，怎么能不擔心?！保╕—C10—Q3）
“壓力肯定是有的，還比較大，還有一年研究生也要畢業了，不知道何去何從，看當初的同學現在混得已經很不錯了，自己還一無所有……”（Y—C8—Q3）
（二）大學生面臨心理壓力的身心反應
通過對大學生面對壓力時的心理和身體反應的調查，我們發現，本科生與研究生在這方面的差異不大，大學生面對壓力時經常出現的身體和心理反應有：頭痛、頭昏、睡眠障礙(失眠睡得不穩、噩夢等)、胃口不好、煩躁、焦慮、感到孤獨苦悶、感到坐立不安、心神不定等。大多數學生因壓力產生的不良反應都處于輕度及輕度以下水平，但也有相當一部分學生達到了中度甚至偏重、嚴重水平。這說明現在大多數學生的心理調適能力還是較強的，但我們不能忽視了那些少數。
表6面對壓力的主要身心表現頻次分布表（%）
從無輕度中度偏重嚴重
頭痛、頭昏或身體其他部位疼痛38.148.210.22.01.5
健忘，記憶力下降27.457.910.73.01.0
睡眠障礙(失眠、睡得不穩、噩夢等)31.540.117.37.63.6
腸胃不適，感到惡心、胃口不好44.237.113.74.11.0
感到坐立不安、心神不定34.043.714.25.62.5
感到孤獨苦悶32.042.618.83.03.6
煩躁、焦慮，神經過敏，容易激動32.042.618.83.03.6
對事物提不起興趣21.353.816.25.63.0
感到做任何事情都很困難38.643.111.75.61.0
第3篇：學習壓力大范文
論文摘要:本文分析了當代大學生就業的現狀和就業價值取向，并結合當前形勢，提出改變就業價值觀成為大學生就業的關健，并給出加強大學生就業觀教育的引導策略。
2009年應屆畢業生達611萬，畢業人數創歷史新高，加之受到金融危機的影響，大學生就業問題日趨嚴峻。在新形勢下，大學生的就業問題引起了全社會的廣泛關注，教育部將應屆畢業生就亞納入2009年工作要點，人力資源和社會保障部會同教育部等部門聯合啟動“2009年就業服務系列活動”，這一系列的舉措都將有效促進大學生就業。就此我們對當前大學生的就業價值觀進行了分析，進一步了解大學生在就業時的價值取向，要實現大學畢業生充分就業，就要引導畢業生主動地樹立符合當前就業形勢、經濟社會發展需要的新的就業價值觀。
一、就業壓力形勢下的大學生就業現狀分析
1.就業形勢日趨嚴峻，畢業生就業心理壓力大
2007年畢業生為478.97萬人，2008年畢業生559萬人，2009年應屆畢業生611萬，加上未就業的往屆生，畢業生就業壓力很大。受金融危機的影響，部分企業裁員也給畢業生心理增加了就業壓力。據新華網最新進行的2009年大學生就業形勢調查問卷網絡調查顯示，91.05%的人認為當前就業形勢嚴峻、就業難，5.33%的人認為就業形勢正常，而只有1.59%的人認為就業形勢較妖
2.就業供求仍有矛質，形勢依然嚴峻
高校的擴招使我國高等學校由精英教育模式進人到大眾化教育模式，2002年以后就業率逐年增加，但是增長幅度緩慢，整體就業率只有76.25%。雖然我國經濟受金融危機的影響增長速度放慢，但是還是處在快速上升的發展階段，每年可增加就業崗位1000萬個，特別是高技能型實用人才分缺乏，但是在當前就業形勢下一些企業仍然找不到合適的人術作為受過高等教育的大學畢業生，相對于每年的社會用工需求，與社會的其他就業群體相比而言，大學生具有一定的竟爭優勢，大學生就業難問題應該不存在。但每年卻有25%左右的大學生不能及時就業，這其中大學生自身的就業觀念應該是主要原因之一。
二、目前就業壓力下大學生的就業價值取向和存在問題分析
1.大學生就業單位范圍擴大，但國家機關和事業單位仍然是首選
據新華網調查顯示當前畢業生在就業單位的選擇中，國有企業、政府部門、外資企業、民營企業的選擇的比例分別為24.16%, 19.93%. 16.33%, 14.29%，選擇合資企業、自主創業的人數最久所占比例分別為12.84%和7.35%。另一份網絡調查顯示選擇就業單位無所謂、國家單位、事業單位的比例分別是37.27%. 20.86%. 19.30% 2009年國家公務員報名通過審核的人數超過了105萬人，各職位平均競爭比例為78:1，為歷年來公務員考試報名人數最多的一次。以上數據顯示選擇穩定的國家機關或者事業單位仍然是畢業生就業的首選，但是我們可以欣慰地看到畢業生就業面已經慢慢地擴大。
2.大學生就業地區范圍擴大，但經濟發達地區仍為大學生首選
據新華網調查顯示，對于在校生來說，26.6%學生認為最理想的工作地點為北京，36.7%選擇上海，24.2%選擇廣州，12.5%選擇中小城市和基層。另一份網絡調查畢業生是否愿意到中小城市或西部發展，66.91%選擇是，而只有33.09%的人選擇否。經濟發達地區尤其北京、上海等大城市讓剛走上社會的萃萃學子對其充滿了向往和期待。但是由于就業壓力的影響，一些畢業生不再把這些地區當作找工作的必須地，而是轉向了中小城市和西部地區。
3.先就業，后擇業已成為大學生主流的擇業觀
據新華網調查顯示，畢業生的擇業觀念中選擇先就業后擇業的高達57.47%，而選擇一步到位有固定收人的只有29.68%,不就業繼續深造和自主創業分別為5.49%和7.36%。但是部分畢業生職業規劃缺乏，使大學生的就業難度增大，同時也影響畢業生的職業發展，且在就業選擇中易盲目而行?，F在許多大學生在找工作的時候都遵循著先就業后擇業的指導原則，部分畢業生并沒有準確理解什么是先就業后擇業，而是盲目就業，即使找到工作，也是從興趣出發，往往對所面對的行業所需要的專業技能和專業素質估計不準，工作中會明顯缺少責任感，導致最后跳槽。由此可引起的問題是用人單位擔心為別人培養人術在招聘大學生時可能更趨于保銀。
4.大學生就業注重能力的發展
調查顯示，畢業生就業注重個人發展空間和公司發展前景分別占30.53%和27.09%，薪水和公司重視人才程度分別占18.45%和18.04%。大學生就業更注重就業后知識和能力的提高，這是畢業生就業后的愿景，他們也更加重視單位對自身技能的培養，希望得到學習深造、專業培訓和發展的機會，創造適合自己早日成才的環境。自由競爭的環境可以使大學生為自己選擇更好的環境，部分畢業生就業期望值依然居高不下，但過高的期望值也給畢業生帶來更多的失落。就業中過多的挫折，會造成人才的失衡和浪費，也使畢業生官己為順利擇業設置了障礙。
5.大學生就業行為存在一定盲目性
部分大學生缺乏社會實踐鍛煉，獨立性不強，容易接受暗示，在困難和矛盾面前不知所措，不敢果斷地作出選擇和決定，在壓力下覺得還是從眾有把握。因而放棄目標、計劃和興趣愛好，甚至放棄了自己在就業競爭中的優勢方面，盲目地以眾人的選擇來作為自己的擇業標準，很少從實際出發，認真地分析主、客觀條件，做出合適的擇業選擇。就業價值觀模糊導致畢業生就業沒有明確的職業規劃，最終導致就業行為的盲目性。
三、大學生就業價值觀教育與引導策略
在當前就業形勢下，大學生就業價值觀問題是影響其就業的最根本原因。畢業生就業已不再是單方面的問題，它還會帶來許多其他社會問題。通過教育和引導，讓大學生樹立起適應就業形勢和經濟社會發展需要的就業價值觀對幫助大學畢業生實現充分就業具有重要的意義。
1.引導大學生樹立良好的就業態度
企業認為解決大學生就業難的問題首先在于調整大學生的就業心態，在就業區域、就業單位性質選擇上都有趨同現象。與高等教育大眾化的發展階段相適應，大學生應該樹立起大學生也是普通勞動者的理念，抱著大眾化教育時代的思維方式和觀念尋找工作崗位，進人就業市場。當前就業形勢嚴峻是大學生所不能改變的，只有調整自己的就業心態，在選擇就業區域、就業單位性質、薪酬期望等方面不要過度集中于一點，調整好就業心態，從而擴大自己的就業選擇面。
2.引導大學生提前做好職業規劃
職業規劃模糊與準備不足在一定程度上影響就業市場的供需關系。從近幾年國內各大城市舉辦的大型人才交流會上看，大多數畢業生參加人才交流會就像趕集一樣，沒目標、沒準備，靠碰運氣，有意向沒信心，有信心卻準備不足，導致就業失敗。為解決這一問題，建議大學生在職業規劃中對個人職業愿景要有充分認識，在對企業用人需求足夠了解的基礎上結合自己的專業水平、性格、氣質、心理素質、管理能力、個人需求等方面，對就業目標有更明確的認識。如果不清楚個人的職業愿景，或對企業的用人缺乏了解，就不會做出合理的職業選擇，也就難以真正適應企業的需要，即使已經就業，也會形成很高的流動率，成為一種“隱性失業”。
3.引導大學生樹立從基層做起的理念
由與經濟發展迅速。我國基層特別是西部地區、廣大農村還存在人才匾乏的現狀，蘊藏著較大的就業空間，大學生在基層還有廣闊的市場。政府為推動基層、西部發展，制定了許多鼓勵高校畢業生到基層就業的優惠政策。到基層去，從基層做起，是大學生正確處理個人追求同國家與社會需要關系的一個最佳結合點。構建社會主義和諧社會，實現全面建設小康社會宏偉目標迫切需要廣大高校畢業生到基層、到西部、到農村去就業。高校畢業生在基層、在西部、在廣大農村可以獲得施展才華的廣闊舞臺，大學生這種優秀的人力資源可以得到充分利用。因此，廣大高校畢業生到基層、到西部、到農村就業，對于構建社會主義和諧社會，加快我國全面建設小康社會的步伐，且對于大學生自己人生價值的實現都具有十分重要的意義。
4.引導大學生樹立正確的創業觀念
大學生創業因為缺乏資金的支持而使創業熱情不高。創業給畢業生提出了更高的要求，其中包括企業管理、商業規劃、經營活動等，畢業生要創業必須做好充分的準備。一是注重企業管理知識的學習和積累，主動學習帳務財務、金融、稅收及相關法律知識，培養良好的管理才能。二是培養良好的創業素質，創業大學生要有良好的心理素質、自信心、堅強的意志，調節狀態，善于調控情緒，保持樂觀心態。三是培養良好的文化素質，包括思想道德、專業技能、人文知識和思維方式等。
第4篇：學習壓力大范文
關鍵詞：大學生 壓力 心理
一、問題的提出及調查目的
大學階段是一個人人格和世界觀、價值觀、人生觀形成的關鍵時期，面臨著許多人生課題，如大學生活的適應，專業知識的學習，就業擇業等。
近年來學生的心理問題正逐漸成為社會的熱點問題，大學生的尤其突出：包括學習上的壓力、就業的壓力、感情問題、環境因素等。而作為學生的我們，更加關心的是學習上的壓力問題，近年的大學生自殺事件也表明，大部分學生是由于學業上的問題而造成了此等的悲劇。那到底學習壓力對大學生的影響程度有多大呢，是什么造成了大學生有這么嚴重的學習壓力呢，大學生對此又有什么表現？筆者針對這些問題對在校大學生的學習壓力問題進行了相關的調查。
通過調查，筆者將進一步了解現今大學生學習壓力的問題，了解學習壓力對大學生心理的影響程度，發現大學生學習壓力的來源，在他們自我調節的方式中作出分析，對筆者調查的結論作出判斷和討論，給出一些建議，為指導和幫助大學生學會自己調節學習壓力，排除心理問題做出自己的貢獻提供一定參考。
二、學習壓力對大學生的影響程度
調查顯示共有65名的大一年級新生都認為課業壓力非常大，86名的同學認為比較大，按照基數為215的比例計算，兩項加起來，說明有70%的學生認為學習給他們帶來了非常大的壓力。同樣得調查，在大二年紀的同學當中，這個值為65% ，而在大三年紀的同學們當中，這個數字相對較少為32%。總體來說，比例呈現隨著年級的不斷升高而降低的趨勢。
伴隨著問題的不斷深入，筆者進一步探究這種壓力產生的原因，以及不同年級之間差異的因素。在時間的安排上，大一年級感到時間缺乏占到總人數的比例竟然達到了83%還多，大二年級的數據則為68%，大三年級則為54%略強。有時呈現出逐年下降的趨勢。
以上兩項都是對于大學生學習是否有壓力的探索，接下來則是，探究這種壓力對于大學生日常生活的影響。大一年級有85.83%的學生感到學習壓力是他們從生理上感到了不適，同樣的情況在大二年級則為80.7%，大三年級則為79%相對來說更為樂觀。并且考慮到愛不因素對于心理壓力的影響；大一年級有79.51%的同學認為人際關系的好壞對于學習有較為重要的影響；大二年級為72.7%，大三年級為75.34%。又是呈現下降的趨勢。
當然與個人學習相對應的是集體的發展與榮譽，最后一個是有關于面對班級榮譽與自身學習相矛盾的時候如何選擇的問題，對此大一年級同學中有84.9%的表示愿意適當的犧牲自己的時間為班級爭光，08及同學中有64%持類似的態度，大三年級則有86.51%最高。這個問題的結果有些出乎筆者的意料。
三、結果分析與總結
1、壓力來源分析：
第一，高校教育教學改革，造成部分大學生學習壓力增大。20世紀90 年代以來， 我國高等教育改革的步伐顯著加快， 一系列強度較大、影響深遠的改革舉措陸續出臺，但是處于新舊體制轉換過程中的思想教育工作尚未準確定位，中小學思想教育工作投入明顯不足，高等學校思想工作也沒有同步跟進，加之社會對高校一系列改革也未能很好地提供相配套的物質環境，從而使得部分在校大學生對快速變化的形勢缺乏足夠的心理準備，心理素質明顯下降，心理問題層出不窮。
第二，自身因素。學生對大學學習生活的不適應， 導致學習壓力過重。而且在筆者調查的學生中有71%的學生對學校環境、班級作風或教學質量而產生學習壓力的。大多大學生是在從小學到中學到大學的相對封閉環境中長大的，尤其是在小學和中學階段，應試教育幾乎貫穿其全部生活，學生像一群羔羊，被學校、家長和社會形成的合力驅趕著涌向通往高校的獨木橋，他們對人生、社會、未來的思考幾乎被成堆的作業和試卷所淹沒，取而代之的是對大學的非理性憧憬和崇拜。但當他們中的一部分人真的進入高校后，他們卻突然發現原來一直向往的神圣殿堂與中學一樣單調無味和充滿荊棘，學習任務更加繁重，考試依然無休無止，成績排名競爭激烈，各種資格證書仿佛成為塑造未來棲身之所的鋼筋與水泥，沒有改變的永遠是“三點一線”，改變了的是應試教育更加激烈悲壯和人際關系更加復雜多變。經過高考爭奪戰后，疲憊的身心還沒來得及放松和休息，卻又開始肩負起父母的期望、家庭經濟的壓力和對個人前程的惶恐，在強手如林的同輩人中競相前奔。連續的疲于奔命，很容易使他們的心理承受能力變得異常脆弱。
2、減壓辦法：
一、當感到有情緒壓力時，找一個自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。在休閑時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。
二、將家庭生活、工作、社會交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。不要將所有重擔和責任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個字：“只要一步就夠好”。勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產生，有損身心健康。要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。運用幽默、微笑來調節情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放松身心。任何時候都不要失去的自信心。
參考文獻：
第5篇：學習壓力大范文
一、就業心理壓力的主要表現
（一）焦慮。大學畢業生的社會經歷較少，心理成熟度也相對較低，在求職過程中遇到挫折和困難時，常會產生消極情緒。在就業過程中，大學畢業生既希望謀求到理想的職位，又擔心自己不能被用人單位錄用，更怕自己在就業方向上選擇失誤而造成終生遺憾，致使內心的心理沖突強度較大，進而產生各種不適應現象，如煩躁不安、驚慌失措、無所適從等。
（二）自卑。部分大學畢業生在求職中經歷一次或幾次挫折后，會產生自卑的心理，導致他們意志消沉，覺得不管自己怎樣努力都不如其他人。這也主要表現在一些來自農村的大學生身上，他們從小所接觸的社會面相對其他同學較窄，內心世界相對單純，也很少能得到一些專業的心理輔導，所以心理素質也相對較差。
（三）偏執。大多數畢業生對求職都有相對較高的期望，但有部分畢業生固執己見，偏執地堅持自己原有的就業標準。而在求職失敗后，不對自己本身存在的問題進行反思，仍然我行我素，不聽別人的批評與建議。
二、大學生就業心理壓力產生的原因
隨著社會各方面的發展和變革，我國各高校的招生制度也隨之發生改革，大學畢業生的人數急劇增多，而社會就業崗位相對減少，就業競爭日益激烈。
（一）專業學科課程設置不合理。高校的人才培養計劃是根據社會需要培養能夠最大限度滿足社會需求的人才，社會需要哪方面的人才，相關高校就應該在哪方面加大力度培養，以適應社會的發展。然而很多高校在滿足自身利益的前提下盲目擴充專業、擴大招生，以致相應學科和專業結構不合理。
（二）針對大學畢業生的就業指導工作力度不夠。不少高校開展的就業指導工作缺乏一定的系統性和科學性，沒有具體結合相關專業的實際情況，只是大概的講解了本專業的相關就業方向，缺乏對畢業生自己適合的工作類型和方向等方面的就業分析，與大學生職業生涯規劃的內容不相對應，導致許多大學畢業生在面臨激烈的就業競爭時沒有準確的自我定位。
（三）大學畢業生自身存在的問題。個體的思維方式、行為準則和價值取向隨著社會的變化而在不斷調整。大學畢業生在就業選擇中表現出了多元化的趨勢。大部分大學畢業生在就業選擇中大多注意的是經濟效益、社會地位與就業地域選擇。在就業指導時，部分就業指導老師一味的強調當今就業的嚴峻，要求同學們降低自己的就業期望值，使得學生感到理想與現實的落差較大，嚴重的打擊了學生們的就業積極性，從而也增加了大學畢業生對就業工作的失望感與恐懼感。
三、大學生就業心理壓力調適的建議
（一）適應國家招生就業的各種制度
國家招生就業制度隨著社會人才的需求不斷改革，致使普遍大學畢業生就業難。但改革已成為事實，所以當代大學生就應與時俱進，盡快地適應國家的各項就業政策。況且國家就業政策的改革不是針對某些個體，而是應社會發展的需求對一些不合時宜的制度進行調整。這就要求大學畢業生以積極的心態去適應國家當下的就業制度。對此大學畢業生應在實踐中增強自己的社會適應能力，并根據當下的就業制度調整好自己的就業方向。
（二）高校進一步完善對大學生的培養計劃
1. 根據社會需求設置專業課程。專業課程的設置決定著大學生在本專業所學的專業知識，以及所學知識的涉及面。高校在對各個專業課程的設置時應考慮社會就業市場對相關專業就業的要求。應注重加強大學生專業知識的培養，扎實的專業基礎知識是大學畢業生在就業競爭中的一大法寶。另外，高校還得重視大學生社會實踐能力的培養。讓學生在社會實踐中積累相應的社會經驗，為畢業后就業打下堅實的基礎。
2. 更加重視對畢業生的就業指導工作。學校應積極開展指導工作，培養學生積極的人生觀、價值觀與就業觀。嚴格要求和監督大學生做好職業生涯規劃，進而幫助學生盡早明確自己的畢業后求職方向。并可開設相應的就業指導課程，讓就業指導工作變更加豐富多彩，不再那樣單一枯燥。對應屆畢業生做相關的職前心理輔導，使其擁有健康積極的心態踏上求職旅程。
第6篇：學習壓力大范文
如今人們承受的壓力空前巨大，而大學生作為勞動市場的主力軍、國家的未來和民族的希望，體育教育專業的本科生作為一個特殊群體，他們面臨的就業壓力更為巨大。該文以調查問卷形式展開，以研究廣州大學城體育教育專業本科生就業壓力的現狀出發，調查所選取的三所高校的體育教育專業本科生的就業壓力的狀況。且對調查中發現的問題與不足進行分析與總結，從而找出相應的對策，為體育教育專業本科生的就業指導和緩解就業壓力提供一些幫助，以促進其身心健康發展，并進一步完善自我，從而提高自身的競爭力。
1 研究對象和研究方法
1.1 研究對象
以廣州大學城體育教育專業本科生的就業壓力狀況為研究對象，調查廣州大學城三所高校的第2016屆體育教育專業全體畢業生。
1.2 研究方法
1.2.1 問卷調查法
在陳宇紅《大學生就業壓力調查問卷》[3]的基礎上，針對體育教育專業就業的特點，編制《體育教育專業本科生就業壓力調查問卷》選取廣州大學城校區的廣州大學、華南師范大學、廣州中醫藥大學三所高校第2018屆體育教育專業全體學生進行施測，共發放問卷271份，回收251份，回收率92.61%；其中有效問卷230份，有效率為91.63%。
1.2.2 文獻資料法
根據研究目的，充分利用廣州中醫藥大學圖書館、維普網、中國知網的中國期刊全文數據庫。廣泛參閱了有關的教育理論、體育理論、學校體育學、社會心理學、統計學等專著以及國內外與此有關文獻，對收集閱讀的相關文章進行分析，對高校大學生的就業壓力現狀有所了解，并為本論文的撰寫提供了理論依據，為研究的順利進行奠定了基礎。
1.2.3 數理統計法
將回收的問卷進行整理，并運用Excel、SPSS 17.0等軟件進行數據統計處理和分析。
2 研究結果與分析
2.1 研究結果
2.1.1 三所高校第2016屆體育教育專業本科生就業壓力的基本狀況
為了分析廣州大學城三所高校第2016屆體育教育專業本科生就業壓力的基本狀況，計算總的就業壓力及來自六個維度的壓力的平均數和標準差，并進行了排序，結果見表1。
從表1的結果可見，總的就業壓力均數M=2.81，略微低于理論中數3，可認為三所高校第2016屆體育教育專業本科生的就業壓力處于中等偏下的水平，與預期結果基本一致。此外，三所高校第2016屆體育教育專業本科生就業壓力的來源按程度大小排位依次為：專業供求矛盾的壓力、缺少求職幫助的壓力、求職競爭的壓力、就業心理預期的壓力、自我認識與定位的壓力、職業素質評價的壓力。
2.1.2 廣州大學城第2016屆體育教育專業本科生就業壓力的院校差異比較
（1）對華南師范大學、廣州中醫藥大學的就業壓力的得分進行獨立樣本t檢驗，結果見表2。
由表中結果可見，Sig.值均大于0.05，故認為華南師范大學與廣州中醫藥大學第2016屆體育教育專業本科生在?的就業壓力方面沒有顯著性差異。但就業壓力的來源按程度大小排位，兩所高校卻有差異，華南師范大學依次為：求職競爭壓力、專業供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業心理預期壓力、職業素質評價壓力、自我認識與定位壓力。而廣州中醫藥大學依次為：專業供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業心理預期壓力、求職競爭壓力、自我認識與定位壓力、職業素質評價壓力。
（2）對廣州大學、廣州中醫藥大學的就業壓力的得分進行獨立樣本t檢驗，結果見表3。
由表3中結果可見，Sig.值均大于0.05，可見廣州大學與廣州中醫藥大學第2016屆體育教育專業本科生在總的就業壓力方面沒有顯著性差異。同樣這兩所高校就業壓力的來源按程度大小排位也不一致，廣州大學依次為：求職競爭壓力、就業心理預期壓力、專業供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、自我認識與定位壓力、職業素質評價壓力。而廣州中醫藥大學依次為：專業供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業心理預期壓力、求職競爭壓力、自我認識與定位壓力、職業素質評價壓力。
2.2 分析
（1）三所高校第2016屆體育教育專業本科生就業壓力的基本狀況。
（2）三所高?？偟臓顩r。從表1的結果來看，被進行調查的三所高校第2016屆體育教育專業本科生的就業壓力處于中等偏下水平（M=2.814，略微低于理論中數3），與陳宇紅[3]等的研究一致，也與該研究的預期結果一致。而且該研究的調查問卷測量時間是在2016年12月―2017年3月，因而能比較準確地反映體育教育專業本科生就業壓力程度的真實情況，這三所高校第2016屆體育教育專業本科生就業壓力的來源按程度大小排位，首先第一位的是專業供求矛盾壓力，他們普遍認為本專業的市場需求量較小，對口的就業崗位不多，人才供過于求。由于本專業是體育教育專業，體育生畢業后首一的目標就是當體育教師。而教師這個行業，工作相對穩定，一當上基本是干到退休。排在第二位的是缺少求職幫助壓力，第三位是求職競爭壓力。而排在第六位的才是職業素質評價壓力?？磥眢w育生對自身綜合素質評價較高的，是相當的自信。
（3）院校差異比較。從表2表3的結果來看，廣州中醫藥大學與華南師范大學、廣州大學第2016屆體育教育專業本科生在總的就業壓力方面沒有顯著性差異，均處于中等水平。這與預期結果不一致。按預期結果來說，廣州中醫藥大學體育教育本科生的就業壓力比華南師范大學、廣州大學的體育本科生的就業壓力大。因為廣州中醫藥大學是一個醫學院校，醫藥類為主，體育系只開設體育教育這一專業，而華南師范大學是一個師范類學校，其體育系成立的時間早，還設立了兩個專業，一個是體育教育，另一個是社會體育，廣州大學也開設這兩個專業，另外這兩校體育教育專業的人數也稍少。但調查出來的結果是差異不顯著，這可說明就業壓力的大小與你開設多少個專業及招收多少個人沒關系。而另一方面，廣州中醫藥大學與華南師范大學同是廣東省一本線重點院校，從兩者看來，雖然華南師范大學體育教育專業本科生的教育理論方面稍強，但廣州中醫藥大學體育教育專業本科生能較好地將醫學與體育相結合，從而拓寬了就業途徑。廣州大學與前兩者相較而言，著名度差不多，但由于招收廣州本地的學生居多，極具廣州本土特色的院校，在就業方面相對有優勢。因此三所高校第2016屆體育教育專業本科生在總的就業壓力方面不存在差異。但就業壓力的來源按程度大小排位就有差異了。廣中醫排在前三位的分別是：專業供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力、就業心理預期壓力。華師的分別是：求職競爭壓力、專業供求矛盾壓力、缺少求職幫助壓力。廣大的分別是：求職競爭壓力、就業心理預期壓力、專業供求矛盾壓力。這與學生所在院校，所處的環境息息相關。同時在前三名中，三所高校所共有的是專業供求矛盾壓力。這說明本專業的就業面確實較窄，對口的崗位確實不多，可選擇的機會確實少。這種現象的出現是多種原因造成的，如建設資金缺乏，學校不夠重視，專業就業市場不夠成熟等。
3 結語與建議
3.1 結語
體育教育專業本科生的就業壓力水平為中等程度。體育教育專業本科生就業壓力的來源按程度大小排位依次為：專業供求矛盾的壓力、缺少求職幫助的壓力、求職競爭的壓力、就業心理預期的壓力、自我認識與定位的壓力、職業素質評價的壓力。
3.2 建議
3.2.1 從學生角度考慮的建議
學生首先要做好職業規劃，重視技能和能力的學習，提升核心競爭力?！懊\垂青于有準備的人”，提前做好自身的職業生涯規劃是邁向成功的第一步，有利于我們更好地適應社會。而重視技能和能力的學習，不斷增長知識，豐富人生閱歷，為以后的發展打好基礎，從而有效地緩解自身所感受到的就業壓力。
3.2.2 從體育教師角度考慮的建議
體育教師應該重視理論與實踐的結合，提升學生的實踐能力。教師應根據學生的實際情況合理安排體育教學內容及時間的分配，不定期舉辦一些專項技能大賽？授課大賽或師生經驗交流會等，從而為學生創造更多的實踐機會。并能培養學生的膽量?口頭表達能力?組織與領導能力等等，為將來走進職場做好準備。
第7篇：學習壓力大范文
[論文關鍵詞]大學生 心理亞健康
近年來，我國高校大學生心理亞健康問題日趨顯著，每年因此而退學、休學學生不斷增多，甚至出現了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比，一般性的大學生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關注。對大學生開展心理健康教育迫在眉睫，其目的在于培養學生健康的心理素質，讓學生能夠主動適應學習環境、生活環境，成為適應性良好、心理健康的人。
一、心理健康標準
心理健康標準是心理健康的具體化，國外心理學家曾提出許多心理健康標準，主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現者”模式和羅杰斯的“功能充分發揮者”模式等。世界衛生組織提出了心理健康七項基本標準:智力正常;善于協調和控制情緒，心境良好;具有較強的意志品質;人際關系和諧;能主動地適應和改善現實環境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。
結合我國大學生心理發展規律及心理健康教育的實際，可將我國大學生心理健康標準界定為:第一，心理健康應表現為有正確的自我意識，心理健康的大學生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二，保持樂觀向上的精神，豁達的心胸，充分展示自己，不斷完善自己。第三，建立和諧的人際關系，善于與他人交往，在交往中保持獨立，寬以待人，尊重、信任他人，有合作精神。第四，良好的社會適應力，思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五，具有正確的人生觀和價值觀，有明確的人生目標，并付諸行動，有堅強的意志和獨立自主精神。
二、大學生亞健康心理狀態的一般表現
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康在臨床上可表現為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等，對心理亞健康的界定多為描述性的，例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態，這種狀態未達到CCMD-Ⅲ等精神病學診斷標準，但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響，甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機”。
心理亞健康狀態多表現為頻繁出現的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態使人們在家庭生活、人際溝通等方面產生困惑、壓抑、郁悶等心理感受，從而導致家庭生活失調、工作效率低下、人際交往困難等不良現象。大學生心理亞健康主要有以下表現:
1.人際交往弱勢心理狀態。表現為在人際交往中退縮、消極、敏感，常常難于與人溝通。由于不善于與人交往，這部分學生的性格孤僻，在人際交往時擔心不被別人理解，懷疑別人對自己有意見，產生危機感。此類學生自我封閉，不愿找人傾訴，表面上看起來很正常，但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心，不易接受他人意見，不理解其他同學的需要，經常責備別人，缺乏合作精神。人際關系交往弱勢心理狀態嚴重影響著個人的社會適應能力和生活健康。
2.學習焦慮心理狀態。主要表現為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中，感到學習困難，擔心自己成績下滑。還表現為放大自己的心理問題，把問題看的很嚴重。此類學生對外界的反應有極端化傾向:一種是亢奮型，另一種是壓抑型。此類學生往往過去取得過較好的學習成績，對自己的期望值很高。
3.灰色心理狀態。表現為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠，對事物缺乏興趣，自卑感強烈，對事物有畏難情緒等。部分學生表現出周期性的情緒波動，情緒高漲時充滿活力，低落時則異常消極。這與大學生涉世不深，缺乏明確的目標有很大的關系。
4.情愛挫折心理狀態。這類問題在大學生中比較普遍。主要是因愛情不順而產生過分強烈的情緒并走向消極狀態，但又不能自我調節的心理反應。在不同的情況下，情愛挫折心理的心理反應也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現是消極情緒，喪失自信，失去對人生價值的正確追求。
三、導致大學生心理亞健康的原因
1.教育方法不適當。在應試教育的背景下，學校和家庭往往采用功利主義的教育方法，只重視學生的成績，忽略了學生健康人格和心理素質的培養。在教育方式上，部分家長因為自身文化程度不高，常采用簡單、粗暴的手段，這種教育方式導致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執敵對、自卑易怒等不健康的品質。還有一部分家長在子女進入大學后只重視對其提供經濟支持，而忽略了子女的心理成長，導致大學生心理亞健康狀態的出現。
2.社會不良現象扭曲了大學生的價值觀。由于受經濟利益的驅使和功利主義的影響，諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學生面對遇到挫折時，就會產生消極的心理狀態，甚至形成扭曲的大學生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節奏和巨大的學習壓力使人身心疲憊，也容易導致心理疾患。
3.網絡帶來的心理壓力。據第25次中國互聯網絡發展狀況統計報告數據顯示，截至2009年12月，我國互聯網普及率達28.96%，高于25.6%的全球平均水平，我國網民數達到3.84 億，其中學生占31%，是最大的網民群體。網絡生活已成為當代大學生活的重要組成部分，也對高校心理健康教育產生了很大的影響。調查顯示，大學生上網的主要目的是瀏覽網站信息，其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網絡上信息泛濫，心理活動規律表明，當外界輸入的信息超過人的正常負荷后，容易造成壓力和混亂，妨礙深層思考，而且上網減少了學生與現實世界的交往，造成其人際情感匱乏，進而產生各種情感沖突。而學生一旦沉迷于網絡，就容易喪失自制力，形成對網絡的依賴，從而影響大學生正常的認知、情感和心理定位。
4.社會角色轉換與適應障礙。大學新生在角色轉換與適應的過程中，導致其心理失衡的原因首先是現實的大學與他們理想中的大學不一致，由此產生心理落差;其次是新生對新的環境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調。另外，很多大學生在高中時都是精英，是同學們學習的榜樣，然而進入大學后，他們頭頂上的光環消失了，巨大的失落感和心理落差使得這些學生或自暴自棄，或自我封閉。大學生的社會角色轉換與適應障礙如果得不到及時調整，便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，甚至會導致惡性事件的發生。
5.家庭貧困。部分學生由于家庭貧困而產生了沉重的心理負擔，社會的援助也可能會造成貧困大學生心理失衡。此外，現行的就業制度也加劇了貧困大學生的心理問題。他們既不能依靠父母，也沒有金錢做后盾，因而面臨的就業壓力更大，更容易產生焦慮、緊張等心理問題。
四、應對大學生心理亞健康問題的措施
當今社會激烈的競爭，不僅要求大學生要掌握豐富的知識，而且更要具有健康的心理素質。因此，學校要及時發現大學生的心理亞健康狀態，盡早進行有效干預，具體可采用以下措施:
1.開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調動個體自身的積極性，提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳，通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識，把握自己的心理狀態，激發其自我調控的潛能，掌握自我心理調節的基本方法。
2.建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象，他們也可以起到心理疏導的作用，但這種作用是自發的、隨意的。心理健康教育機構應該對學生進行適當的培訓，在大學生群體中建立心理健康互助機制，以此來及時掌握學生心理健康的狀態，探索解決問題的方法。
第8篇：學習壓力大范文
[關鍵詞]醫學教育；教育體系；醫學教育模式
【中圖分類號】R649.21 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-0742（2013）03（a）-0132-02
澳大利亞作為較早開展全科醫學教育的國家之一，其醫學教育體系經過幾十年的發展，已經逐步形成了一套完善而成熟的醫療人才培養體系。當前中國的衛生體制正進行著重大的變革，處于社會轉型期的中國對于不同醫療人才的需求，使得醫學教育也必須進行相應的改進與提高從而更好地發展全科醫學教育，培養高素質的全科醫學人才以滿足社會的需要。實踐全科醫學，發展全科醫學教育是我國衛生體制改革的必經之路。因此，該文通過對澳大利亞的教育體系的研究與探討，對澳大利亞與中國醫學教育體系進行比較和思考分析，從而為未來我國探索構建具有中國特色的醫學教育體系提供參考價值與借鑒作用。
1 教學模式與現狀差別
澳大利亞作為七大工業國之一。醫學發展成果在世界上是令人矚目的。整個澳洲擁有眾多優秀的醫學院，曾經先后有多位澳洲科學家獲得過諾貝爾醫學獎殊榮。而這樣的成就全要應歸功于澳洲的醫學教育體制。澳大利亞現有醫學院、醫學護理與健康科學學院21所，均為綜合大學的二級學院，每年培養大約1500名醫學生。澳大利亞現有全科醫生29 000人，根據澳洲統計局（ABS）數據顯示，截至2011年年末，澳洲的人口大約有近2250萬人口，也就是說澳大利亞每10萬人口中有128名醫生。
而我國雖然每年有大約30萬人的醫學生從學校畢業。以13億人口計算，我國每10萬人口中僅僅有23名醫生，可以說無論從單位數量、學歷以及教學質量依然與澳大利亞等發達國家有較大差距。
1.1 生源及學制比較
澳大利亞是醫學教育開展比較早的國家，至今已有近幾十年歷史，積累了比較豐富的經驗在全科醫學教育方面。澳洲目前的醫科學院及護理學院均開設了相應的全科醫學課程。學校的教育經費主要由國家以及地方政府撥款。在澳大利亞，想要得到醫學委員會（AMC）認證的醫學學位，需在兩類醫學課程選擇一種，即：在任何專業的課程的本科學習完成之后，再完成4年醫學課程；或完成6年制醫學本科課程。與此同時有12個月的醫師實習期在正式接受無條件注冊之前。一經認證，將可在任何洲和地區注冊行醫。特別值得一提的是，對于在澳大利亞高中畢業后假如想直接升讀6年制醫學本科，對成績的要求幾乎是需要滿分，因此也能夠說在大學醫科中基本上集中了最優秀的人才。而對于招收本科畢業生進行醫學課程學習的做法，可以保證生源在知識、學習能力和心理素質等方面更加成熟。
我國目前實行的是醫學教育是比較多樣的，現行的有5年、6年、7年和8年的培養制度，但是由于我國的醫學教育相對于澳大利亞的生源情況而言，其錄取分數線較低，并且有許多的醫學院招收的并非是本科學生，而是一些中專等低學歷學生。更為重要的是我國的醫學院校之間沒有統一的教學標準，師資水平、教學資源投入具有較大差異，而且重要的是學生的入學標準不統一導致生源有巨大的差別，綜合以上因素導致了畢業生質量的嚴重參差不齊。
1.2 教學模式比較
澳大利亞的醫學院課程計劃的教育設計包括：①以學生為中心，合作和自我定向；②強調反饋以問題為中心的；③大量使用信息技術；④更早的實踐課程與臨床接觸。在教學形式上，多是采取啟發式教學、情景式教學和課堂討論的形式。教師按照病例組織教學內容，讓學生的學習能動性和主導作用得到充分發揮，在課堂內教師更多的是扮演配角，積極引導和培養學生們對于問題的獨立探索、探究能力，提高學生對知識的理解和拓展能力。此外，課程的教學計劃中還包括每周3次的自我學習小組單元，每個小組8―9人并配備1名協調教師。學習小組每周可以根據大家所熱衷的問題進行探討、診斷以及臨床實踐，以此在提升學生學習積極性的同時更大程度地培養學生的團隊精神。
而在我國的醫學教育體系的發展中。近年來學校與醫療機構之間逐步意識到了良好的合作關系的必要性，并在一些大中城市中逐步完善了醫生培訓體系，使得前期基礎教育和后期的臨床教育逐步嚴密結合起來。但是應該看到，與國外先進的教學體系相比，我國的臨床醫學院教學模式和理念仍然較落后，教師在課堂內依然處于絕對主導地位，給于學生的實踐以及自身的動手操作時間較少，造成醫學生對自己所學的醫學知識缺乏必要的臨床體驗，缺乏結合臨床、融會貫通、綜合應用的能力。
1.3 臨床實踐與考核比較
澳大利亞的醫學生在學習完最初的理論知識之后。學生便進入臨床實習階段。在臨床實習階段，每年實習醫生有幾個月的時間自己支配，甚至可依據自身的特點、愛好選擇醫院和科室，例如公立醫院、私立醫院或者社區的診所。作為實習醫生在醫院參加臨床各學科的畢業前實踐，學生只有通過澳洲國家統一考試后才可獲準醫生證書，進而真正成為一名全科醫生。
而在我國學生的臨床實踐往往是被學校硬性安排到某一崗位進行學習與實踐，缺乏自主選擇以及靈活機動性，大大降低了學生學習以及臨床實踐的興趣與動手能力。我國對于學生的考核標準更多的是集中于理論層面。往往以論文的形式來考查學生的最終學習情況，忽略了臨床實踐的考核。
2 未來深造教育差別
澳大利亞在醫學畢業后的教育分為早期臨床醫學培訓和專業培訓兩個階段。在歷史上?？漆t師的培訓和實踐沿襲英國畢業后系統臨床培訓模式，依專業不同連續3-7年不等，都有系統的評價在專科醫師培訓的整個過程。包含在經驗上取得的進步和承擔責任的水平。澳大利亞目前沒有對?？漆t生繼續教育計劃（Specialists Continuing Medical Education，CME）做出統一的要求，但各專業醫學會對之十分重視，鼓勵所屬成員積極參加CME。從醫學院校里開始全科醫師培訓，安排6―8周的社區醫學、全科醫學和農村衛生課程在校學習期間，同全科醫師一起工作，畢業后全科醫師培訓必修內容包括醫療服務需求領域、急救技能（包含幼兒急救）、土著人健康課程等。雖然沒有行醫執照的更新制度在澳大利亞，但由醫療評議會發放的業務登記證卻需每年更換一次，在更換業務登記證的過程中，該會將進行檢查醫生是否有刑事犯罪行為、是否有患者投訴以及醫生的健康狀態等。如若登記證沒有得到更換，醫生將被禁止參與醫療過失保險，進而很難再開業，因此這相當于實行了事實上的更新制。此外，在澳大利亞，為了提高全科醫生的業務水平，已獲得執業資格的全科醫師必須接受繼續醫學教育。而且必須在每年里參加一定數量的較高層次的學術會議與討論，以提高自身的學術水平。醫院為了幫助醫生進一步提高就醫水平，每年為每一位醫生提供了為期4周的脫產培訓，并且在澳大利亞有專門的培訓機構以及企業對醫生進行專業培訓。醫生每3年需要參加國家組織的醫學教育考核認證，只有考試通過者才能繼續從醫。
在我國，目前逐步進行了畢業后教育即基本職業技能培訓制度和醫師職業準入制度的改革，即所謂的“住院醫生規范化培訓”。這項制度逐步在國內大規模的推廣，伴隨衛生部頒布的《臨床住院醫師規范化培訓試行辦法》。培訓分2個階段：第1階段3年，在二級學科范圍內，輪轉參加本學科各主要科室的臨床醫療工作，參與全面系統的臨床工作基本訓練。第2階段2年，進一步完成輪轉，逐步以三級學科為主進行專業訓練，深入學習和掌握該專業的臨床技能和理論知識，應安排一定時間擔任總住院或相應的醫院管理工作在最后一年里。該項制度現已經取得了明顯的成效。解決了大部分醫學生在畢業無法得到較好的繼續深造的機會的問題。此外也為我國目前一大批基層的中小醫院并不具備培訓住院醫師的條件和能力提出了解決方案。使得我國的醫生技能的滯后與無法更新的問題得到解決。而以往，一旦那些剛剛畢業的醫學生在水平較低的基層醫院工作，將會使得他們因為缺乏較好的后期深造與培訓機會而導致他們的臨床工作水平很難有顯著提高。
3 完善我國醫學教育體系的建議
隨著人們對于醫療健康的逐漸重視，我國在近年來對于醫學教育的投入也在逐漸增長，根據我國“十二五規劃”，未來我國的醫療衛生投入總費用將要到GDP的5%～6%左右。盡管我國在醫學教育的投入逐年增加，但是從目前我國與澳大利亞等發達國家的醫學教育體系相比依然有重大差距，為適應社會對衛生保健人才的需要，人才培養的課程設計應為培養從業能力服務，構建適合我國國情的醫學人才培養體系。
3.1 完善高等教育教學體制
首先我國的教師以及學校領導必須意識到醫學教育的重要性，從根本上轉變過去的落后觀念，將理論與實踐相結合，醫學中各一級學科如基礎醫學、臨床醫學、預防醫學及口腔醫學之間的相互聯系、連續性和整體性應得到保持。同時改進上課教學模式，真正讓課堂回歸于學生，讓學生成為課堂的主人，學習西方先進的教學模式，積極引導與培養學生獨立自主與探究的創新性能力。加強各個醫學院校應與醫療機構的合作，使學生在實踐中學習，通過更多的臨床實踐提高其學習效率以及實際臨床工作能力。
3.2 建立完備的職業技能培訓制度及?？漆t生培訓制度
我國目前對于畢業醫生的后續培訓制度不夠重視。因此，為了使我國的醫生能夠更好的順應時展，滿足社會的需求，畢業后醫師職業基本技能培訓制度與體系在我國必須盡快得到建立，作為完整的醫學教育體系的重要延伸。同時在我國的醫師職業準入條件上，除必須通過國家執業醫師資格考試外，必須同時具有住院醫師規范化培訓的合格證書。并且在此基礎上還應進一步建立類似的專科醫師培訓和準入制度。
第9篇：學習壓力大范文
一、大學生就業壓力產生的原因
（一）國家政策難以落到實處。為了緩解就業壓力，國家采取了一系列有效措施并制定了相關政策，但有些省市在執行這些政策時打折扣。如，政策規定“省及省會城市打破戶籍限制”，但許多城市為了局部利益對外地生源的專科畢業生做出落戶限制規定。
（二）高校專業設置結構性矛盾突出。大學專業及課程設置滯后于社會發展，高校沒有能夠以市場需求為導向及時進行規劃并主動調整專業設置，導致專業及課程設置存在盲目性，專業趨同現象嚴重，供給結構嚴重失衡。有些學校的專業劃分過細或專業設置單純立足于自身師資條件，教學內容和教學手段過于陳舊，造成學校無特色、教育無特點、學生無特長、畢業生的能力水平不能適應社會需要。
（三）部分用人單位“求高”趨勢提高了就業門檻。近年來，高校的擴招引致的畢業生生源“充足”讓用人單位在選拔人才上更加挑剔、更加苛刻。的確，隨著社會進步及高新技術的發展，一部分用人單位需要高技術、高素質、高能力、高層次的人才加盟以適應社會經濟的沖擊，利于企業在激烈的競爭中生存；但同時我們也注意到，部分企業單位對待畢業生態度居高自傲，形成了“研究生多多益善，本科生等等再看，大專生靠邊站”的盲目求高現象。并且從近年來的形勢來看，這種“求高”的趨勢仍然還會持續一段時間，這在客觀上對許多大學畢業生造成不利影響。
（四）畢業生的個人因素
1、知識結構單一，缺乏創新意識。就業能力偏低，不能充分適應社會需求，知識經濟時代呼喚復合型的創新人才，但高等教育的改革卻滯后于社會的需要。專業劃分過細、教材內容陳舊、教學方法落后、重知識傳授、輕能力培養，忽視學生全面素質的提高。由于沒有建立起培養學生創新能力、實踐能力和創業精神的新機制，學生的創新能力、實踐能力和創業精神就得不到培養和發揮。而隨著市場經濟的發展，用人單位對畢業生的動手能力和創新能力卻有著較高的要求，傳統教育模式下培養出來的畢業生，往往滿足不了他們的需要，相當一部分高校對高科技企業到底需要什么樣的人才并不清楚。這樣，用人單位對大學生的滿意程度必然降低，就業成功率自然不高。另一方面，社會需求變化迅速，而高等教育本身卻具有周期長的特點，使得人才培養與社會需求難以吻合，這些都加劇了畢業生就業的困難。
2、個人職業期望與社會現實之間存在差距。大學教育是脫離了義務教育的高等教育，是為社會所認可的培養較高層次人才的平臺，在享受這個層次的教育時，學生個人必須支付相對較高的費用。這樣一種情況下，大學生容易過高地估計自身的社會價值，從而為自己的職業崗位做出脫離現實的層次定位，很容易產生急于獲得與其高等教育費用成絕對正比或是更高比例的物質回報。這樣兩種心態的交合就必然導致大學畢業生從心理上產生較高的、脫離實際的個人職業期望。
二、解決大學生就業壓力對策
（一）就業市場要加強就業法規和制度建設，完善市場機制，為大學生就業提供公開、公正、公平的就業環境。如今形形的人才市場的確給大學生提供了一個供需見面的平臺，但熙熙攘攘的人群中，真正在人才市場覓到合適崗位、簽約成功的幾率是相當低的，且不少圍繞高校、地區、行業存在的就業市場未能形成統一的大市場，就業市場不完全競爭、不完全信息，致使畢業生和用人單位搜尋成本較高。
要重視和加強畢業生就業市場和就業法規建設，促進就業市場信息化，力求在市場運作中節省資源、提高效益、降低成本。國家、地方和高等學校要圍繞畢業生就業市場建立起相互聯系、相互補充的立體化服務體系，為畢業生提供更多的選擇。各級主管部門應當加強對畢業生就業市場的調控和管理力度，統一規范、有序競爭，營造公開、公正、公平的就業環境。
（二）高校要以市場為導向，靈活設置專業課程
1、做好專業調整。專業設置要市場化。首先，要以市場預測為依據，不能沿用計劃經濟時代的做法，坐在辦公室里搞決策，名校辦什么專業，也跟著辦類似專業，造成專業設置雷同。應該在市場預測的前提下，結合學校的定位、師資情況，做出適合的專業設置。其次，利用就業作為反饋，將教學質量不高、就業不好、前景不佳的專業減招或停招，這是大學專業設置市場化的必然要求，也是提高大學生就業率的有效方法，無疑將使大學生受益。
2、專業課程要社會化。人才培養要瞄準社會需求、盯緊市場變化，更新知識，以培養學生的就業能力、創新能力、創業能力為重點，加強實踐教學環節，提高大學生的綜合素質教育，切實轉變人才培養模式，使培養出來的大學畢業生能更好地適應社會。
（三）走出招聘誤區，完善用人單位聘用制度。用人單位聘人的目的是為了找到能勝任工作、具有潛力的人才，盲目崇拜“光環”、信仰學歷，忽略對個人實際能力的考察，無疑為造假行為提供了市場。由此，應形成“不求最好，但求最適”這一用人觀念和“重能力、輕經歷”考察人才的方式。對于學生提供的材料，用人單位應建立起嚴密的核查制度，主動與學校溝通，辨識材料的真偽，使造假者無空可鉆。
（四）畢業生個人方面
