大學生心理素質論文精選(九篇)
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第1篇：大學生心理素質論文范文
1.心理素質的社會性與實踐性
馬克思在揭示人的本質時指出：“人的木質不是單個人固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和”。可見，大學生的心理素質的主要反應是在他們學習和生活實踐中形成的，是社會實踐的產物，實踐性和社會性是大學生心理素質的主要特征。
2.心理素質的內潛性
作為素質的組成部分，心理素質還具有潛隱性的特點。心理素質表現為一種本質的潛在力量，大學生的外在氣質、性格等，并不能靜止地體現其心理素質水平的高低及其心理素質結構是否完善，只能通過大學生在社會實踐的過程中體現出來，可見，內潛性是大學生心理素質所具有的共性。
3.心理素質的穩定性
大學生心理素質的穩定性表現在兩個方面。首先，心理素質是以先天稟賦為基礎的，這種遺傳素質給予心理素質第一種穩定的特質，它很難隨環境及大學生品質的改變而改變。其次，在大學生經過發展和成熟階段后，其心理素質水平及結構也已相對穩定，無論是個體努力還是外界環境的強制性輸入，都很難改變其心理素質的穩定性。
4.心理素質的可塑性
除了穩定性外，在大學生個體發展和成熟階段，其心理素質還具有極強的可塑性，外界的教育性輸入對大學生心理素質的形成起著關鍵性作用。大學生群體正處于心理素質的可塑時期，我們不能否認在個體進入成熟期后，其心理素質的穩定性不是絕對不變的，但在大學生群體價值觀念、心性品質的發展與形成時期予以正確的教育和引導，使其形成完善的心理素質結構、符合其社會角色的心理素質水平，無疑是教育工作者必須要完成的任務之一。
二、實現大學生心理素質教育的途徑
大學生心理素質教育是一項系統工程，需要多方的支持與合作。可以把大學生心理素質教育的有效途徑比作四個系統：課程系統、學生系統、專家系統、社會與家庭系統，這個四個系統共同組成了大學生心理素質教育的四維結構。在這個四維結構中，課程系統是基礎，學生系統是課程系統的深化和發展，而專家系統是對課程系統及學生系統的監控與干頂，社會與家庭系統是對前三個系統的輔助和支持，每個系統中都可以有針對性有目的的采取不同的方法，選擇教育途徑。
1.課程系統
大學生課程系統包括規范的課堂教育和有目的性的各學科滲透教育。可以在大學生必修的思想道德修養課中開設心理素質教育的專題，同時開設心理學、心理訓練等選修課程，使大學生明確心理素質的內涵與重要性，普及心理健康與心理防御知識，以此來引導和開發大學生的創新性思維，促進其心理素質水平的提高。
2.學生系統
大學生學生系統是以學生為主導的心理素質教育系統，包括如大學生心理協會的社團組織和大學生社會實踐活動。在心理電影、“心理一角”等社團活動以及各種社會實踐中，學生是組織者，也是參與者，可以使學生積極地把課程系統中輸入的知識轉化到實踐中，并內化為心理素質，在無形中提高其心理素質水平、完善心理素質結構。
3.專家系統
專家系統是指以專家為主導的心理素質教育活動。包括講座、報告、個別談心及團體咨詢，設計專業的心理測驗并建立心理檔案。由于心理專家在理論與實踐上的權威性，這種專家系統中的活動更易為大學生所接受。同時，專家系統可以對課程系統及學生系統進行監控與干預，使各個系統協調動作，積極配合心理素質教育工作的開展。
4.社會與家庭系統
社會與家庭系統是以社會人士和家長為主導的心理素質教育活動。這個系統與以上三個系統不同，并沒有明確的內容但作為大學生心理上的支持者，其引導和教育的作用不容忽視。
綜上所述，心理素質教育的各個系統并不是獨立存在的，只有系統之間發揮聯動作用，教育者根據學生的情況，采取科學、有效的教育方法與教育途徑，才能保障心理素質教育順利實施。
三、開展大學生心理素質教育的具體措施
現階段，我國教育界關于心理素質的教育內容并沒有進行統一的規范，學者們對心理素質教育內容的界定也有所不同，借鑒眾多學者的觀點，心理素質教育的內容應包括心理健康教育、心理防御與防治教育和創新素質教育三個方面。
1.心理健康教育
參照學者們的理論研究，結合社會實際需要以及大學生自身發展要求，大學生心理素質教育應該至少包括如下幾點：
（1）性格特征素質教育
性格特征素質教育以培養大學生意志力、耐挫力、獨立性、責任感、自我調控力、自信心的教育，以提高大學生自我認知水平為目的。在自我認知方面，使大學生了解認知發展規律、特點，通過心理學知識的學習和實踐，使大學生正確、全面的認識自我，學會冷靜、客觀地分析和思考問題。
（2）自我調控教育
自我調控教育包括情緒控制、情緒調節和行為控制三個方面。大學生是年輕的群體，心理發育程度決定了其情緒及情感波動較大，使他們了解情緒變化的特點，并正確認識自己的情緒及情感波動，形成良好的情緒控制與調節能力，以積極樂觀的心態待人處事，從而對自己的行為有一定的自控力。
（3）意志力與耐挫力教育
意志力與耐挫力教育的目的，是使大學生了解意志的作用及自身意志的弱點，提高大學生克服困難的主觀能動性，培養其果斷、堅毅的意志品質，提高承受挫折的心理能力，這種能力也正是大學生自身發展和社會發展所必備的素質。
（4）心理動力素質教育
心理動力素質教育包括成就動機、榮譽感、抱負、求知欲與進取心。動機是個體始動和維持活動，并驅使活動朝著一定目標進行的心理傾向，是推動人行為的內在力量，它表現在指向目標、滿足需要的實施過程中。
大學生作為21世紀社會主義現代化的建設者和接班人，正確而堅定的人生動機，強烈的榮譽感與抱負心，不斷的求知與進取，是大學生適應社會需要、祖國建設需要和自身發展需要的基本要素。
2.心理防御和防治教育
心理防御和防治教育是在以上心理健康教育內容的基礎上，對大學生開展的有重點、有針對性的引導教育。
心理防御機制的概念可以用來解釋個體應付挫折情境時，為防止或減低焦慮等精神壓力所采取的一種習慣性的適應行為。自我防御機制是一種緩解情緒緊張、維持心理平衡、調節行為表現，使之符合外界要求的方法和手段。它既是一種挫折反應，又是一種應激策略，既是一個潛意識的精神內在過程，又是一個可以進入意識層面、并能被主體繼發認知的行為方式。
顯然，只有既能減輕內心痛苦，又能適應外界環境，才算是成熟的防御機制，否則，不論偏向哪一方，都是不良的防御機制。當內在或外在的刺激因子引起情緒沖突時，防御機制開始起作用，在心理學上，影響防御機制的主要因素有成熟程度、刺激、人際關系、社會支持、性別等(本文主要篩選對大學生群體比較重要的影響因素)，而大學生群體正處于心理尚未成熟、外界刺激較為頻繁、很少尋求社會支持的年齡階段，因此，正確引導其心理走向，使其形成良好的心理防御能力，對大學生全面發展意義重大。
心理防御與防治教育可以選擇在大學生中比較容易出現的問題方面進行有針對性的引導和教育，如人際關系的防治與防御教育。由于大學生心理尚未完全成熟，在人際交往中容易出現一些問題，導致人際交往障礙，出現交往恐懼、人際關系緊張、溝通不良等現象，甚至會產生嫉妒、猜疑、自卑、孤獨的心理，嚴重影響正常人際交往的建立。教育工作者可以根據大學生這一特點，引導學生建立正確的交往觀念，掌握人際交往的基本技巧，幫助學生解決現實生活中出現的問題，增強其心理防御能力。
現階段，我國大學生心理防御與防治教育的關注重點，應該放在“新生現象”教育、學習壓力防治教育、就業壓力防治教育、情感困惑防治教育、人際交往教育等“社會支持”范疇的心理教育上。
3.創新素質教育
眾多學者針對心理素質教育的理論和實踐表明，創新能力是大學生心理素質教育不可缺少的組成部分，只有大力加強大學生創新素質教育，才能有效提高大學生心理素質教育的質量，實現大學生全面發展的教育目標。
創新是在前人或他人己經發現或發明成果的基礎上能夠做出新的發現、提出新的見解、開拓新的領域、解決新的問題、進行新的應用、創造新的事物，創新能力是人類區別于其它動物的重要特征之一。創新素質是主體通過有目的的創新行為表現出來的積極的心理取向。
關于創新人格，美國著名心理學家斯騰伯格提出高創新力所具有的7種人格特征：能容忍模棱狀態、具有克服障礙的意志、具有自我超越的愿望、受內在動機驅動、具有適度的冒險精神、希望得到認可、具有為獲得認可而努力的愿望。但以上所列的并沒有完全概括創新素質的人格特征。在此基礎上，有學者提出創新素質的基本構成因素，即創新初期的原始感情或動機、創新過程中的毅力和獨立精神以及創新后的自信（即掌握命運的感覺）或自我超越的想法，同時，強烈的好奇心、頑強的毅力、勇敢的進取精神是創新人格的必備因素。
根據以上關于創新能力的理論，大學生創新素質應具有以下五特征：（1）有觀察事物的習慣，并能將此進行發散性思維；具有敏銳的觀察力，并敢于對權威性觀點提出疑問。（2）凡事總想找出真正答案。（3）有自己堅定的立場，能耐心聽取并接受別人正確的見解，從中發現問題或受到啟發。（4）對新鮮事物充滿好奇心。（5）凡遇到問題總是喜歡在解決方法上另辟蹊徑。因此，大學生創新素質教育可以針對以上特點設計教學內容，以培養大學生的創新精神、提高其創新素質水平。
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第2篇：大學生心理素質論文范文
關鍵詞：健美操課；女大學生；心理素質
1前言
隨著社會的發展、科學技術的進步、生活水平的日益提高，大學生處于學校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗或更高學歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學生中不同程度的心理健康問題頻發。心理問題成為大學生休學或退學的主要原因，跳樓、自殺等極端現象時常見諸報端，這類情況多發生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學生更高的期望，如何幫助女大學生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學生喜愛的課程之一，在我校開設十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學生心理素質研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調查我校女大學生的心理素質，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發展及女生心理素質現狀的研究提供理論依據。
2研究對象和方法
2．1研究對象
大一、大二年級女大學生，年齡：20±2歲，人數：200人（公選150人，專選50人）。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法本文通過查閱了多篇有關于心理素質影響的學術論文及期刊，收集整理了相關資料，了解了我國女大學生心理素質以及健美操課程開展的現狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調查法通過向女大學生發放調查問卷，了解女大學生對于健美操課的直觀感受，本次調查進行的時間為2015年11月第一次發放問卷，2016年2月第二次發放問卷，共發放調查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數據統計法根據學生返回的問卷調查的結果，統計相關數據進行分析處理，并且用工具excel整理數據。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關老師和參與調查的女大學生進行訪談，深入了解健美操課對改善女大學生心理素質的原因，使本次調查研究的可信度較大提高。
3調查結果與分析
3．1健美操課開展現狀
3．1．1健美操課開設情況湖北工程學院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數比例來看，再從健美操自身的功能及特點來看，它更適用于女生，所以這與我從專業老師那里了解到的選修健美操課的學生大多以女生為主的情況基本符合。從女學生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學習興趣的驅動；第二是增強體質，健美的同時減肥；第三是調節心理，培養意志品質。3．1．2健美操訓練與比賽情況健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運動項目，在高校發展較為普遍，也是我國目前重點發展的體育運動項目，不僅可以健身健體，還能調節心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學生熱烈追捧的重要成因。調查過程中得知：健美操專選班有固定的訓練時間，她們的訓練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1．5小時。如果有比賽，會在節假日及周末增加訓練。3．1．3女大學生參與課余健美操鍛煉的情況在被調查的女大學生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調查人數的18％；偶爾在課余時間進行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運動在我校被大多數女生接受并主動在課余時間進行鍛煉。3．1．4女大學生參與健美操課的動機從女生參與健美操課的動機可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個女生的天性。影響學生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學習來調節心理（如表2所示）。雖然學生參與健美操課的動機不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學生歡迎的。
3．2女大學生對學習健美操課興趣的結果分析
3．2．1健美操專選學生學習興趣的結果分析從調查得知，大多數女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調查中體現出68％的人認為專業老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學生來講，老師的專業技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調查的學生中，有85％的人在健美操課的學習過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數學生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學生學習興趣的結果分析從調查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調查人數的大多數，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認為專業老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因為同學的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業素質并非特別重要，她們更加關注于同學之間的相互影響。在健美操課的學習中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態度，而將近一半的人認為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數據如下表：大多是被調查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。
3．3健美操課對女大學生心理素質影響的結果分析
3．3．1健美操課對女大學生情緒調節能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學習后93％的女大學生情緒調節能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認為變化不大。美國健康和人類服務中心的研究報告（1996）指出，體育活動對情緒狀態有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調查者的訪談發現，可能因為她們在學習生活等方面的壓力，常常表現的很憂郁，還表現出不良情緒，又不知從何處發泄。健美操受廣大女大學生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強有力的節奏和熱情奔放的動作很能感染學生，使學生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉移開，在鍛煉過程中充滿藝術享受的樂趣，有利于女大學生緩解精神壓力，調節學習生活中的緊張情緒，從而進一步改善心理狀態。3．3．2健美操課對女大學生意志力和性格的影響健美操是一項高強度與高負荷的體育運動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學生極大體能，這就考驗了學生的意志力，很多學生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學生意志力和性格影響的調查結果。由上表可以看出，70％的女大學生認為參加健美操課學習后自身的意志力和性格明顯增強并趨于完善，健美操中有很多復雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續時間也較長，特別是持續一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負荷和心理負荷，磨練學生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質。同時，在強有力的音樂伴奏下，學生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調查者認為沒有明顯改善，在調查中不難發現，有少數女生因為自身體能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30％的人可能是因為沒有堅持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學生自信心的影響經調查得出的數據可以看出，81％的人認為參加健美操課學習后對自身自信心的培養有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質，當進行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達到一個很滿足的狀態，自信心也隨之形成。隨著學生在課堂上表現力的提高，心理狀態也更加穩定，在初步建立心理的過程中，學生體驗到自己的能力在不斷完成高質量動作的過程中，使她們更加增強了信心，更勇于表現自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調查第12題（在健美操課的學習中，你是否因為動作的難度或音樂節奏的快慢有過挫折感）可以發現78％的女大學生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質。為了更大程度的促進大學生心理健康狀況的改善，教師應充分考慮在健美操課中強度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學生社會適應力的影響由上表數據可以看出，90％的女大學生在參加健美操課學習后社會適應力有所增強，這表明健美操課對學生社會適應力的培養有較大作用。通過與一些女生的訪談發現，她們對人際關系比較敏感，時常出現敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團體運動項目，小到6人一組，大到12人一組，學生之間時常有著聯系，這就自然而然的為女大學生提供了滿往需要的機會和場所。使她們在團隊協作中克服孤獨感，逐漸產生對她人的親近感和信任感，進而學會以誠待人，互相幫助，擴大社交圈，從而提升社會適應力。3．3．5健美操課對女大學生團隊協作能力和自我創新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學習，有87％的學生團隊協作能力和自我創新能力有所提高，健美操課成績的認定是小組考核的形式，有助于將學生化被動為主動，使學生在課堂中有更多的自主學習時間，提高學生興趣，讓更多的學生都參與到其中，全組學生為了集體的榮譽，充分發揮自己的積極能動性，創造新的動作與隊形，開發學生智力，體驗團隊精神。使團隊協作和自我創新精神在每個學生心中生根發芽。進而對培養女大學生團隊協作能力和自我創新能力起到促進作用。
4結論和建議
4．1結論
在我校，健美操課受到女大學生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學生心理素質的影響存在一定的改善提升空間，主要體現在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學習，女大學生身體素質（協調性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強；第二，通過健美操課的學習，有助于提高女大學生的心理素質和學生的心理健康，提高她們的社會適應能力，使學生身心全面健康發展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學生（特別是公選課學生）得不到有效指導；第四，學校領導對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學校對女大學生心理健康問題不重視，心理輔導工作流于形式。
4．2建議
4．2．1加強師資力量和資金的投入在調查中發現，較大部分學生對學校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發展的直接原因，這也說明了學校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學校應該正視這一點，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學生使用，發掘充足的優秀教師資源給學生提供及時有效的技術指導，以此保證我校健美操課的順利發展以及女大學生心理素質的穩步提高。4．2．2加強學校健美操課的組織工作此次調查結果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學生心理素質的影響呈優良態勢。在健美操課的學習過程中有一個問題是困擾較大多數學生的，就是大家會因為動作的難度和節奏的快慢而有挫折感，這便是因為我校健美操組織工作的薄弱。教師安排教學內容應由易到難、由簡單到復雜，循序漸進，多照顧后進者的感受，再加上合適的音樂，考慮學生整體的素質，逐步發展。4．2．3加強學生健身意識的培養，重視健美操課程在調查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現如今，大學生體質令人擔憂，能有一門課既能鍛煉大學生的身體機能又能培養心理素質，就要倡導在校生（特別是女大學生）重視健身意識的培養，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強學校對心理輔導工作的監督，重視女大學生心理健康在調查過程中，了解到每個學院都有自己的心理輔導老師和心理輔導辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學生知道心理輔導辦公室的具置。在此情形下，學校應狠抓心理輔導這一塊工作，加強對心理輔導工作的監督，從根本上重視女大學生心理健康問題。讓我校的女大學生以一個健康積極的心態面對即將到來的社會上的考驗！
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第3篇：大學生心理素質論文范文
論文摘要：近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
壓力也稱為“應激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產生的一種緊張狀態。如果個體長期處于一種高度的應激狀態，就會對身心造成嚴重損害。
近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區、市）和新疆生產建設兵團等高校學生思想政治狀況的調查分析，進一步了解大學生的心理壓力情況，為大學生自身調適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據。本次調查采用問卷法收集資料，問卷內容包括大學生的基本情況（性別、年級、專業、家庭所在地、政治面貌）和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經過檢查核實后進行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進行統計分析。本次調查實際發放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，專科生占7.2%，其中學生黨員占25.5%。
一、大學生心理壓力的來源
1．大學生心理壓力的主要來源
調查發現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速發展的國情有關。但就業壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業壓力是普遍存在的，就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。
2．不同地域大學生心理壓力的主要來源
調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力占15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。
3．男女大學生心理壓力來源的差異
調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業壓力占41.7%，比男大學生就業壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。
二、大學生心理壓力產生的原因
雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。
同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心理學研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。
另外，從大學生所受到的教育來看，學校教育還沒有重視他們心理素質的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發；在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。所以，學生心理承受能力較差，缺乏引導，心理素質不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質的評價”一項，統計結果表明，“心理素質很好”的占9.4%，“心理素質較好”和“心理素質一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達21.5%的大學生認為“心理素質較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結
果令人擔憂。
三、緩解大學生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學生的思想素質，使他們克服個性心態的負面效應
要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執，學會心理上的自我調節，實事求是地自我評價、自我教育和自我監督，正確對待周圍環境以及生活挫折，從而避免沉湎于區區瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發生心理障礙的大學生也可起到預防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康
對于問卷中“課余時間，您經常選擇的娛樂休閑方式”一項，統計結果表明，大學生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統計結果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學術講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發展。
參考文獻：
第4篇：大學生心理素質論文范文
論文摘要:在已有研究的基礎上，根據不同心理學派的理論觀點及大學生心理發展的特點，探討如何在大學校園內構建多維干預途徑，以緩解和應對大學生心理障礙。
幾乎每個人都曾有過心理障礙的癥狀。被認為是不健康或變態的心理功能，常稱為心理病理或心理障礙。心理病理學功能包括情緒、行為，或思維過程的擾亂。它們會引起個體的痛苦或阻礙個體達到重要目標。社會的不斷變革給人們的生活帶來了一些新的矛盾和困惑。大學生處于人生漂泊不定的時候，沒有成家，感情在他們心中很重;工作還不確定，對未來沒有安全感;還有些從偏遠地區走出來的孩子，他們希望能夠進人高等院校之后改變人生、改變家庭，但理想與現實之間的差距使他們產生了焦慮。這些因素交織在一起，就更容易出現心理問題。
2005年10月，北京大學心理系一名學生跳樓自殺身亡。這是當年北京高校第15名自殺身亡的學生。根據中國科學院心理研究所心理評估和心理干預研究課題組提供的數據，我國每年約有28. 7萬自殺死亡的人;在我國3. 2億17歲以下的青少年中，還有3 000萬受到各種情緒障礙和心理行為問題困擾的兒童青少年。分析大學生心理障礙的主要原因，客觀上，社會因素有生活壓力大、競爭激烈等;個人因素則表現在大學生還沒有經歷一個很好的社會化過程。這使得他們的社會適應能力很低，遇到問題不知道該怎么解決，容易迷茫，從而走上極端。根據王滔等2003年關于《當代大學生心理素質發展特點研究》的報告來看，目前我國高校男生的整體心理素質水平高于女生;城市來源大學生心理素質水平高于農村來源大學生。大學生心理素質也存在專業類型之間的顯著差異，表現為:經貿類>工科類>文科類>理科類的變化趨勢;大學生的心理素質還存在年級差異，表現為:大二>大三>大一>大四的發展趨勢。
大學生心理教育的宗旨是提升全體學生的心理素質，優化學生的人格。在具體實踐中要有針對性地做工作，特別關注一些主要矛盾點和主要問題的多發點，如戀愛婚姻、學業發展、工作就業等問題。
按照教育部“切實做到領導責任落實、機構設置落實、隊伍建設落實、制度建設落實、工作場地落實、經費投人落實，努力把大學生心理健康教育工作提高到一個新水平”的要求，面對大學生心理障礙日益嚴峻的現狀，以及他們心理素質水平的發展趨勢，我們該如何在高校建構合理的干預途徑來緩解、應對大學生心理障礙呢?
一、心理障礙干預的理論依據
任何事物有果必有因。要想有效防治、干預心理障礙，就必須尋找心理障礙產生、發展的原因。對癥下藥才是解決問題的辦法。心理學領域中，干預指對處在心理障礙狀態下的個人采取明確有效措施，使之最終戰勝危機，重新適應生活。心理干預的主要目的有二，一是避免自傷或傷及他人，二是恢復心理平衡與動力。心理學專家們，根據他們不同的學派所持不同觀點，對心理障礙及如何治療有不同的看法和意見。
1.精神分析理論:認為人類所有的行為都是有原因的。人類的行為是由與本能有關的來自無意識力量所推動的。當一個人自我了解增加，就可以增強其心理適應能力。精神分析治療就是通過精神分析的方法，將無意識力量提升到意識水平，并對其進行控制。
2.行為主義理論:認為所有行為異常都沒有任何病理性改變。適應行為和不適應行為都是習慣的。行為治療就是根據學習原理，削弱不適應性習慣，并加強適應性習慣。
3.人本主義理論:認為每個人都是獨特且有充分發揮其潛能的能力。只要給患者提供適當的心理環境和氛圍，就能夠產生自我理解，改變對自己對他人的看法，產生自身導向的行為，并最終達到心理健康。
4.認知心理學理論:認為心理障礙是由于在共同感受欠缺、自動思維習慣和規則刻板印象等錯誤的前提下對現實誤解的結果。這種錯誤可能從平常的事件中產生。一個人的思想決定了它內心體驗和行為反應。因此，幫助解決歪曲的假設并學會使用正確的方法思維，就能夠排除困擾的情緒和矯正不適應的行為。
5.生理心理學理論:認為知覺、記憶、思維和情緒等所有高級心理功能都和神經系統、內分泌系統生理功能有密切關系，調節和改善其生理生化效應是心理治療的根本途徑。
6.人性主義理論:認為人性是社會、生物和精神三種基本屬性構成的多種矛盾統一體，社會屬性制約著人的生物屬性和精神屬性，且通過社會支持系統對疾病的發生和治療起作用。
當然，疾病對于人來說是全方位的。無論就發病原因、疾病癥狀表現，還是治療、愈后等方面都具有全方位、整體性的特點。從長期的心理治療結果和調查情況來看，沒有哪一種心理理論的治療是包治百病的。不同的治療方式對于不同的心理障礙有不同的醫治效果。針對大學生心理障礙形成原因的復雜性，我們必須努力建構多維的防治、干預途徑。
二、建構多維系統的干預途徑
大學生心理障礙干預模式是根據大學生心理發展特點和不同心理健康水平所采用的靈活多樣的育人助人的工作方式，是由多維系統的干預途徑、多樣滲透的干預方法〔習、豐富全面的干預工作內容、眾多的干預機構和嚴格的責任制度五要素組成的完整系統。在此，我們要探討的是從哪幾個維度建構大學生心理障礙干預途徑:
1.發展優化。發展與優化是面向全體學生的心理干預途徑，是學校心理干預的基礎工作。包括環境育人、課程教學、體育鍛煉和行為干預。
環境育人是指由后勤基建部門實施的校園景致的硬環境建設和由學校各部門實施的學風校風軟環境建設對學生施加潛移默化的影響。校園景致對大學生具有象征性、美學性和暗示性的作用，優良的校園生活學習硬環境對于陶冶學生的性情具有積極的作用。良好的學風校風對于學生不良心境的改善、競爭意識的增強、求真務實作風的形成和戀愛觀的端正等具有積極的教育作用。
課程教學是指由教務處實施的大學生心理學、心理衛生、倫理道德、學習學等課程的教學。通過學習這些知識，了解心理活動現象、過程等規律，從而提高對自身精神世界的認識;掌握維護自身健康心理的相關知識和技能;領會評判行為的是非、善惡標準，理解具體行為規范及其意義，為在伴隨積極的情緒體驗時升華為道德信念進而為道德行為打好基礎。同時明確學習目標、增強學習動機、調節學習心理、掌握學習方法。
體育鍛煉是由體育系部實施的包括公共體育項目和個人愛好項目為內容的鍛煉活動。許多研究證明，身體鍛煉對調節消極情緒、改善心理狀態有著顯著的效果。
行為干預是由學生工作處實施的大學生行為規范教育。干預工作的特點是既不注重將過去的事作為引發行為的原因，也不接受對行為的潛在動因進行假設，而是根據行為的強化、消失、懲罰、刺激控制和反應性條件反射等原理進行對期望行為的塑造、促進、鏈接和強化。
2.預防保健。預防與保健是以提高對抗應激反應為目的，根據不同學生采用不同的有針對性的方法，實施心理干預的途徑。方法包括:行為干預、自主教育、社會實踐、專題講座和團體輔導。
自主教育是指學生在由圖書館提供的心理健康教育書籍和閱覽場所條件下的讀書活動以及學生會舉辦的各類社團活動。圖書館是學生通過閱讀心理健康教育書籍報刊來發揮心理預防保健和自療作用的重要平臺。通過提供相關資料進行閱讀防治，起到心理共鳴、凈化、平衡、暗示、領悟的作用，從而改善心境、緩解壓力、增進心理健康。學生組織的活動包括編演心理劇、編輯心理刊物、舉辦心理健康周(月)等形式的各類社團活動。在豐富學生業余文化生活的過程中，能夠促進大學生建立良好的人際關系。
社會實踐是由團委組織實施的。內容包括:社會生活體驗、社會調查和社會服務等活動。以此幫助學生深人了解社會、體驗人生，彌補挫折教育和實踐鍛煉的不足。
專題講座是以教師講授為主、師生互動為輔，促使關心同一問題的大學生找到解決問題的辦法，有效地緩解或排除其他困擾的干預方法。比如:大學生戀愛問題的干預，主要是提高大學生戀愛的道德意識。包括明確選擇對象的道德標準、提高忠誠高尚的責任感和加強為對方承擔戀愛過程的道德義務。職業發展規劃是針對大學低年級學生進行的提高知己知彼、抉擇與行動能力為內容的心理干預。
團體輔導是以班級或同類學生為單元的互動輔導形式，是在團體領導者的帶領下，團體成員圍繞某些共同關心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，相互啟發、誘導，形成團體的共識與目標，進而改變成員的觀點、態度和行為。團體輔導對于解決大學生人際交往障礙，如社交回避與苦惱、交流恐懼等方面的問題，具有積極的改善作用，也是滿足學生發展上的種種要求，消除共同問題和預防問題學生產生的最佳策略。
3.社會支持。社會支持是大學生從校區、社會網絡或親戚朋友那里獲得的物質、精神的幫助。它包括家庭支持、學校支持和團體支持。研究表明:社會支持水平影響著大學生應對策略的特點，大學生心理健康水平低下與社會支持缺乏有其正相關關系。
大學生盡管已經達到成人年齡，但還沒有完全獨立。經濟上的依賴、感情上的依托，特別是獨生子女自理能力和挫折體驗的缺乏，貧困生的無助感，使得大學生必須有社會支持才能夠避免其心理障礙的產生。
家庭支持除物質支持外，主要是親子溝通。大學生是情感“斷乳期”的特殊群體。往往容易出現孤獨、寂寞、無奈之感，由此使校園戀愛、網絡成癮的現象比較嚴重。學生所在系部采取信函的方式督促和指導學生家長正確實施親子溝通，對于防治心理障礙具有良好作用。
學校支持包括人文關懷和對貧困生的經濟支持。人文關懷就是對具有自卑和無助心理的學生予以尊重、同情、理解和信任，并且提供豐富的信息、建議或指導。助學貸款和困難學生補助是學生工作中一項長期的工作。貧困生經濟困難，生活水平低，生活壓力大，營養狀況不良，對環境不能很好地適應。悲觀、消極和被動的心態大大影響其與周圍環境的良好接觸與交往，易產生抑郁癥、人際敏感和敵對情緒，從而削弱社會支持對個體的積極作用，以及個體對社會支持的有效利用。近年來發生的一些學生殺害同學的駭人事件往往都屬此類情況。
團體支持是指引導和鼓勵學生同伴組成團體開展思想交流、問題討論、心理支持和生活互助等活動，用以克服自卑和無助心理產生的心理干預途徑。
4.臨床診療。臨床診療是由心理輔導中心和醫院實施的包括心理評估、團體咨詢、心理治療和中西醫治療為方法的解決大學生各種心理障礙問題的心理干預途徑。
心理評估是通過實驗、觀察、測量等方法評價大學生心理發展問題和補救問題的種類和程度，為心理咨詢與治療提供參考依據的臨床干預基礎工作。
團體咨詢、個別咨詢和心理治療既是解決學生發展問題又是解決補救問題的有效方法，是心理輔導中心的核心工作。
團體咨詢是團體成員們在具有專業訓練的領導者引領之下，得以重新評鑒自己的思想、情感與行為，并可在安全的實驗性社會環境中嘗試新行為與改變自我、學習解決問題、促進個人成長與發展的干預方法。
個別咨詢是受過專業訓練的咨詢者通過和來訪者面對面或計算機網絡、書信、電話等形式商談、討論、勸告、啟發和教育，幫助來訪者解決各種心理困惑和障礙，以促進其最佳發展，提高適應能力和增進心理健康的干預方法。
心理治療是受過心理學專業訓練的臨床心理學工作者運用心理學的理論、方法和技術，通過言語、表情、手勢、態度、行為、良好的醫患關系以及特意安排的情景或通過視、聽、觸、嗅等感覺刺激來影響患者的認知、情緒和行為，調動主體的積極性，消除心理障礙，矯正不良行為的心理干預方法。
中西醫治療是醫院實施的由受過醫學專業訓練的醫師，通過采用中西醫治療手段，促進預者的肌體代謝功能，調節內分泌系統和神經系統功能的干預方法。采用藥物干預一方面要注意確實需要用藥物治療的焦慮、抑郁和有自殺傾向及精神分裂癥患者由于沒有及時使用藥物而延誤了治療的問題，另一方面還要把大學生心理障礙看作是發展中出現的問題，防治濫用藥物。
第5篇：大學生心理素質論文范文
[論文關鍵詞] 高校心理健康 教育課程 教學效果 評價
[論文摘要] 大學生心理教育課程是高校進行心理健康教育的重要渠道。對高校心理健康教育的課程教學進行探索對于提高教學質量，增進心理健康教育的效能具有重要的現實意義。論文從教師教法、學生學法、教學效果評價三個方面論述了高校心理教育課程的教學，旨在通過該課程教學的探討，進一步提高高校心理健康教育的實效性，進而提高大學生的心理素質。
隨著高校心理事件的激增，大學生的心理素質引起人們的普遍重視。根據教育部于2001年頒發的《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，很多高校紛紛開設了大學生心理健康教育課程[1]，并以此作為高校心理健康教育的重要渠道。但提高學生的心理素質，不能僅停留在讓學生掌握心理健康的理論，而是要落實到學生良好心理品質的形成上，所以大學生心理健康教育課是一門體驗性、實踐性、互動性很強的課程，這也造成了該課程的教法、學法及教學組織存在諸多爭議。故對高校心理健康教育的課程教學進行探索對于提高教學質量，增進心理健康教育的效能具有重要的現實意義。
一、 高校心理健康教育課程的特點
1.高校心理健康教育課程具有綜合性、應用性特點
心理健康教育課程與社會心理學、普通心理學、發展心理學、變態心理學、教育心理學、管理心理學及思想道德修養、職業生涯規劃等學科有著密切的聯系，是一門綜合性課程。同時，它根據社會發展需要和大學生身心發展的特點，依據心理學、教育學和團體動力學的有關原理，把抽象的心理知識和生動活潑的操作實踐結合起來，強調學生將課堂體驗所得向生活情境遷移，進而提高心理素質、增進心理健康，具有應用性特點。
2.高校心理健康教育課程具有實施活動化的特點。
心理健康教育課程具有活動課程的互動性與開放性，強調以活動課程的形式組織實施課程內容。通過各種各樣親身參與的活動，學生能夠獲得豐富而真實的感悟、體驗和反思，進而能夠對自己和他人的認知、情感與行動重新考察，并以更深刻的方式重建經驗和重新解釋，提升自我感和價值感，不斷內化那些經過活動中的交互作用而培植的觀點，最終達成人格和諧發展之目標[2]。
3.高校心理健康教育課程具有教學組織預設生成化的特點
大學生心理健康教育是一個學科領域，要服從學科課程的目標，具有學科課程的計劃性、系統性。在具體教學中，教師根據教學大綱的要求制定教學計劃，依據教材內容進行備課，形成預設式的教學安排。與其他傳統學科相比，心理健康教育課程不以傳遞心理健康的理論知識為宗旨，而是強調學生在活動情境中體驗、分享，所以教學安排并不嚴格地按照預設的程序進行。教師在教學過程中及時利用學生互動分享的生成性資源組織教學，豐富教學內容，實現學生自我覺察、自我教育，促進學生良好心理品質的形成，增進心理健康、開發心理潛能。因此，心理健康教育課程的設計是一個預設生成式的教學安排，是教師與學生在教學大綱的框架下借助于現實活動而協作的過程。
4.心理健康教育課程具有師生關系平等協作化的特點
師生之間民主、平等、尊重的關系有助于課堂形成安全的氣氛，促進學生產生新的體驗和感受，實現不合理認知和行為的轉化，進而提高心理素質。后現代課程理念也強調教師與學生是學習社區里平等的成員。心理健康教育課程的全部運作應貫穿一個基本原則:師生雙方在民主平等上的協作。隨著課程的進展，師生關系愈加融洽，雙方的協作也不斷地向縱深發展[2]。
二、高校心理健康教育課程教法的探索
大學生心理健康教育不同于一般的學科教育，它關注的是學科知識的內化和各種心理調控技能的完善。教師教學的重點不是引導學生死記硬背概念和抽象的理論，而是把學生引導到心理健康知識的真正應用上[3]。具體的教學方法可歸納為:
1.案例分析法
案例分析法在課堂中的效果如何，關鍵在于教師對案例的選擇。因此在選取案例時力求選用的案例具有現實性、代表性、生動性。教師可以結合學生實際情況，選擇貼近學生生活，學生最關注、最渴望解決的問題，綜合成典型案例呈現給學生。同時，教師可以根據所要講授的內容設計出具有思考價值的問題，讓學生思考、討論。最后教師做出小結，并將有關的心理學理論知識濃縮進去，傳授給學生。概括起來，此方法的操作程序是:案例導入——思考討論——總結提高。
2.團體心理輔導法
團體心理輔導的過程是一個借助于成員之間的互動而獲得自我發展的學習過程。它非常重視學生的主動學習、自我評估、自我改善，有利于學生的自我教育。它可以通過團體成員的自我體驗，成員間的相互分享，改變其行為模式，達到使團體成員成長和發展的目標。團體心理輔導是提高學生心理素質的重要方式，是心理健康教育課程常用的教學方法。教師在運用這一教學方法時，應遵循以下原則:(1)民主參與性原則。教師作為團體的領導者和團體成員之間是平等、尊重的關系，應使團體保持一種安全、信任的基調。(2)活動性原則。教師應根據團體目標，選擇設計團體活動，誘發學生進行體驗性學習。(3)潛力開發原則。教師應給予學生更多啟發，激勵學生自身的積極性和創造性，充分相信學生是有發展潛力的。(4)靈活性原則。教師課可根據學生的實際情況，靈活運用各種理論、技術、團體程序等，取得輔導效果的最大化。
3.心理測試法
在課堂教學中老師可以根據講授內容插入心理自測量表，幫助學生了解自己的心理狀況。教師應注意心理測試的指導語和對測試結果的解釋。例如，在講自我意識這一章時，教師可采用自尊量表評定學生對自我價值和自我接納的總體感受。在施測前教師應給學生科學的指導語，說明測試的結果沒有好壞對錯之分，讓學生根據自己的真實情況作答。在對結果解釋時，教師應向學生說明自尊在心理學上的界定，以免學生受日常生活觀念的影響而誤解了其科學含義，說明測試只是幫助自己進行自我認識和問題評估的工具，學生應結合自己平時的行為表現去思考，而不能根據結果隨意給自己貼標簽。 轉貼于
4.行為訓練法
大學生心理健康課程應以行為訓練為核心使學生有效地實現從知到行的轉換。行為訓練是以行為學習理論為指導，通過特定的程序，學習并強化適應的行為、糾正并消除不適應行為的一種心理輔導方法。[4]教師在運用這一教學方法時，應遵循以下原則:(1)從易到難的原則。教師可將行為訓練的總目標分解為多個簡單的子目標行為，并且從較容易訓練的子目標行為開始，遵循循序漸進的方式來吸納復雜的目標行為的學習。(2)示范性原則。為了避免學生在行為訓練時獲得負性經驗，教師可以給學生提供必要的行為示范，供學生模仿。(3)及時強化的原則。教師對學生表現出的適應性行為給予及時地肯定和認可，以增進行為在實際情景中呈現的可能性。
三、高校心理健康教育課程學生學法的探索
我國著名教育家葉圣陶先生說過:“教是為了不教。” 因此，教學本身要讓學生不但學會，而且會學。大學生心理健康教育是一門學生本位的課程，學生如何將課堂習得經驗轉化為日常行為，進而提升自己的心理素質，掌握本門課程正確的學法顯得尤為重要。本門課程的具體學法概括起來有以下幾種:
1. 體驗
體驗性是學校心理健康教育課程教學的基本特征。學生只有在情感交流和思維碰撞中產生深刻情緒、情感體驗，才能促進學生心理品質和心理能力的發展。故體驗是學生學習心理健康教育這門課程的重要學法。教師在教學過程中應營造安全、無條件接納的心理環境，縮短師生間的心理距離，達到教學心理相容。同時教師應結合教學內容創設問題情境，運用語言藝術，促進學生產生內心體驗。
2.團體討論
團體討論是團體心理輔導的一個技術，它是指團體成員圍繞一個共同的話題，發表各自的意見，并聽取他人的意見，及時修正自己原來的看法，互相進行合作、深入的探討。團體討論的目的不在于討論之后的結論，而在于借助討論過程促使成員充分地參與。它可以幫助學生清楚地認知自己的和他人立場的差異點和共同點，培養尊重他人的習慣，促進學生從多個角度理性的思考問題并做出有效選擇，這對于學生良好心理品質的形成具有重要意義，是學生學習心理健康教育這門課程必不可少的學法。教師在團體討論中應注意鼓勵學生暢所欲言，對于學生意見不予批評，使學生自始自終保持輕松自由的心態。
3.課外閱讀
心理健康教育課程的實施要以教材為基礎。通過課堂專題學習，學生能夠掌握心理健康的基礎知識和基本原理。但任何教材都不是十全十美的，對于課堂教學的不足，學生可以通過課外閱讀進行彌補，這是大學生學習心理健康教育這門課程的重要學法。教師可以根據課堂講授內容，為學生提供心理學書籍雜志、心理電影、心理學網站。這些生動活潑的形式，更容易幫助學生體驗、學習、接受課堂學習的知識和理論，進而提高學生的心理素質。
四、高校心理健康教育課程教學效果評價的探索
高校心理健康教育課程以培養學生良好心理素養的最終目的，所以該課程教學效果的評價不僅僅是檢查學生的知識、技能掌握情況，更多的是關注學生所學的知識能否促進其心理認知的發展、心理品質的提升和心理問題的矯治。課程教學效果的評價對課程的實施起著重要的導向和質量監控的作用。評價的目標體系和評價的方式方法都直接影響著課程培養目標的實現和課程功能的落實。鑒于此，依據大學生心理健康教育的課程目標及學習內容，我們建立了如下的評價目標:(1)學科基礎知識:掌握心理健康的基本概念、基本原理和基本理論。(2)能力方面:掌握人際交往、情緒管理、壓力管理、自信心培養等方面的技能，能夠對自身狀況和問題有所了解，有效應對各種突發性事件及負性情緒，維持自身良好的心理狀態。(3)心理素質方面:掌握基本的心理健康觀點，并能將其與日常的學習、工作和生活緊密聯系，有效地進行自我調節。
該課程的評價方式分為過程性評價和終結性評價。過程性評價主要是對學生平時的練習作業進行評定，著重分析學生各章節知識的內化程度。終結性評價指期末測試，通常以案例分析、影評或開放式問卷的形式進行，旨在鼓勵學生超越教材，強化自身解決問題的能力。學生通過認真的總結、反思，并結合大學生心理健康教育的總目標要求及具體目標的達成情況，尋找差距，分析原因，真正有效地實現大學生心理健康教育課程的目標。
參考文獻
[1] 郭名詢.高校學生心理健康教育指導全書[M].北京:銀聲音像出版社，2004.
[2]程迪.后現代課程范式下的心理健康教育課程建構[J].2005，1:37-39
第6篇：大學生心理素質論文范文
[關鍵詞]大學生 心理健康 心理健康體系 研究現狀
[作者簡介]裴濤（1978- ），男，河南新鄉人，河南司法警官職業學院，講師，研究方向為體育理論。（河南 鄭州 450000）
[中圖分類號]G645 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2012）32-0093-02
21世紀是全球文化大融合的世紀，要求當代大學生不但有接受時代挑戰的心理欲望，更要有一定的實戰能力、創新能力、探險精神、社會適應能力等人格品質和面對挑戰的信心與理念。21世紀的大學生大部分是獨生子女，從小在家長的縱容嬌慣下養成了孤立、任性、缺乏愛心等不良習慣，其心理健康問題逐漸引起人們的關注。對大學生實施心理健康和社會適應能力教育成為21世紀體育教育教學工作的一項重要內容，也是體育教育研究的緊迫課題。
一、心理健康的概念解析
1946年在倫敦召開的第三屆國際心理衛生大會上提出了比較權威的心理健康概念，即基于身體、情感、智能基礎上能與周圍的人心理健康互不矛盾的范圍內，使自我心境發展成最佳狀態。此后，各國心理專家基于此項論點，制定了判定心理是否健康的五項標準。當今心理學領域，尤其是臨床心理學和人格心理學領域，屬美國杰哈塔的“心理健康”定義最為權威著名，杰哈塔倡導“積極的精神健康”的健康觀，主要包含態度方面、能力方面和人格方面。他強調，心理健康的人即使遇到困難和挫折，也會使自己保持平穩安定的心態，最大限度地發揮自己內在的潛能，實現自己的人生價值，冷靜處理和理性對待外來壓力及環境刺激，保持自我穩定，對自我的發展方向有一個清晰的認知。基于杰哈塔的“心理健康”定義，我國學者又做了一個相對全面的“心理健康”定義概括：身心等各種機能健康；有一定的幸福感和安定感；情緒適應，符合社會生活規范；具有自我實現的理想和能力；具有現實志向，對環境積極適應；人格調和統一；具有應急、應變和從疾病危機中恢復的能力；有調節、處理人際關系的能力。以上對心理健康定義，是相對心理障礙和心理疾患來講的，但是隨著社會發展，心理健康的概念也在不斷被完善、被修正，并逐漸定格為，心理健康就是指客觀環境和人內心世界的一種相對平衡的關系，是維持人與人之間良好的人際關系的橋梁。良好的心理健康狀況能使人保持一種自我安定和自我安心感，實現自我快樂，具備為他人健康服務、貢獻的能力。
二、大學生心理健康的研究現狀
從20世紀90年代以來，各種關于大學生心理健康問題立項的課題逐漸增多，同時，一大批以“大學生心理健康”“大學生心理指導”“大學生心理咨詢”為主要內容的論著、教材等陸續問世，如《大學生心理衛生》《大學生心理指導教程》等。另外，與大學生心理健康相關的學術論文的數量也在急劇增加，對大學生心理健康發現類的研究普及趨勢十分迅速，各個院校都不同程度地對本校學生的心理健康問題進行不同層次的研究探討，這些學術研究的開展，對探討大學生心理特征以及培養他們良好心理素質有著非常積極的作用。除了這些一般的心理健康方面的研究外，日益增多的還有關于大學生心理健康領域的跨文化研究，這些研究從大學生的性格特點、社會支持系統、應對方式、人際交往能力、成就行為等與心理健康相關的層面進行研討，不同國家的經濟、文化、制度等不同，異文化所帶來的價值取向也存在諸多差異，因此，跨地區、跨國界相關對比研究不同程度地吸引了眾多心理健康研究者的關注。目前，我國對大學生心理健康的研究不夠深入，我們的研究方向主要側重于人文方面，簡要地從理論角度提出實施原則及應對策略，而對于實證研究還只是處在解析調查結果上，有效具體的干預手段也在探究中。
國內相關學者認為，干預大學生心理健康問題應該從以下方面入手：措施多樣化，在學校和社會建立健全大學生心理健康教育體制，改善生活條件，創造良好學習環境；校園生活豐富化，寓教于樂，組織多樣化的校園活動，完善心理健康服務體系；促進大學生自我調控和社會適應能力的快速優化，合理構建社會支持系統；適當合理的規避挫折，以積極的心態參與社會實踐活動。另外，姚本先、方雙虎指出，歐美學校心理健康教育的發展趨勢有五化，即教育內容綜合化、工作職業化、人才培養專業化、教育途徑多樣化、健康教育全球化。這些先進的心理健康教育理念對我國大學生心理健康教育具有較強的啟示和借鑒作用。
縱觀我國心理健康教育現狀和心理狀況發展趨勢，心理健康教育體系日益充實，重視程度逐步提高，心理健康隊伍提升，心理健康教育模式初步形成，中國化高校心理健康教育特色凸顯，心理健康教育科研程度逐步提高，專項科研經費逐年增加，教育方法和途徑日益豐富，保障機制逐漸落實，社會資源融入度更高。
三、大學生心理健康體系建立途徑
1.注重人才培養，加強加重心理健康教育的效度和力度。關于大學生心理健康問題，很多專家學者都認為應上升到人才觀和教育觀的高度來看，要重視心理健康教育氛圍，要重視心理
健康教育所需的條件。學校專業建設和課程設置也是如此。教育過程中我們要努力調動全社會對心理健康狀況的重視，使越來越多的人自愿投入到心理健康教育的工作中。我們也要充分利用政府、學校、社區等社會組織的有利資源對從事心理健康工作的人員進行專業知識培訓，據相關資料顯示，目前，我國專職心理咨詢師和學生的比例是1∶7000，僅從數據上看，這一數字和文件要求的1∶5000就有較大差距，而美國2002年的同比是1∶l800，中美專職心理咨詢師的數字比差距顯而易見。
2.利用心理拓展訓練開創心理健康教育新途徑。心理素質拓展訓練在提高大學生心理素質的基礎上有諸多優勢，如具有促進安定團結的優勢，有利于營造和諧的集體氛圍；具有發展性教育的優勢，有利于促進大學生全面發展；具有開拓創新的優勢，有利于為國家和社會培養創新性型人才。目前，我國一些省份的教育主管部門已經委托有條件的學校建立了高校心理素質拓展訓練實訓中心進行心理拓展訓練，其目的主要是培訓高校教育工作者，促進高校心理健康教育鏈的良性運轉，全方位提高教育工作者對大學生的心理健康認知和處理能力，使他們為大學生的心理健康良性發展作出貢獻。除此之外，還可以利用其他途徑，如定期聚會、網絡社交平臺、資源共享、問題互通等開創心理健康教育新天地。
3.構建基于大學生年齡特點的心理健康教育體系，完善心理健康教育模式。國際學校心理學家協會于20世紀70年代初期由凱利文·卡特偌創辦，這一舉動使全球心理學領域的相互交流不斷增加，加強了各高校學生汲取各國先進心理健康教育的做法。十多年的中國高等教育發展過程也是中國特色高等教育的發展過程，因此，只有符合教育發展規律的健康教育才能使大學生心理健康教育具有旺盛的生命力，才能形成獨特的教育觀和人才觀。所以在借鑒國外心理健康教育做法基礎上，提出我國學校心理健康教育目標體系，構建和整合我國高校心理健康教育模式，并將其分為預防性教育目標、診治性教育目標和發展性教育目標；從心理健康教育方面分為健康、亞健康和心理疾病三個不同心理層次；從實施途徑方面分為文化熏陶、課程教育和課外活動平臺；從資源整合和統籌方面分為社會、學校和家庭三個部分。完善的心理健康教育模式應包含防治心理疾病的初級功能、完善心理調節的中級功能、培養良好的心理品質的高級功能。目前，根據大學生特點以及高校心理健康教育實踐情況來看，對大學生進行心理健康教育要堅持五個基本原則：課堂教育與課外活動相結合、教育與自我教育相結合、普及教育與個別咨詢相結合、心理健康教育與思想教育相結合、解決實際問題與解決心理問題相結合。
心理學所研究的問題科學性很強，它既包含心理學的未來發展方向，更是涉及了社會文化取向問題。因此，從心理學的發展趨勢和其研究現狀來看，民族各異、國家不同決定了心理學的文化形態和文化背景也各不相同，在全球心理學領域建立“統一的”心理學模式的可能性微乎其微。各專家學者乃至全人類要做的就是合理利用企業、地方的不同文化以及對各行業進行政治思想教育，充分發揮傳統文化對大學生心理健康發展的優勢。
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第7篇：大學生心理素質論文范文
論文關鍵詞：大學生；心理健康訓練；實踐
筆者從1988年開始從事高校心理學教學工作以來，經過二十多年的心理學研究和教學實踐探索，有一個清晰的想法就是深化心理學教學改革務必要加強大學生心理健康訓練。目前需要比較系統地進行心理學教學創新研究。國內外同行經過艱苦的實踐、理論探索和教學驗證，基本構建了心理學教學創新的理論與操作體系，在課程內容上，構建以學生心理素質培養為目的的課程理論體系。開設多門子課程和專題講座，拓展教學時空。課程內容設計注重研究性學習，重點培養學生創新能力。組織學生廣泛開展課外實踐活動，提高解決實際問題能力。教學與科研緊密地結合。創新一套具有課堂活力的多重互動體驗式、案例分析、預設與生成結合的教學方式。因此，在人類健康意識越來越強的今天，作為一名高校心理學教師，特別要以人的全面發展為目標，從心理健康學的視角出發，再結合當前心理衛生的理論和實踐，聯系當代大學生心理素質現狀，特別是針對大學生實際存在的心理問題，對高校大學生的心理健康訓練的理論和實踐進行不斷研究。力求解決以往心理學理論教學、心理咨詢、心理健康教育、心理治療等課程存在的諸如聯系實際少、對當代中國大學生文化習俗關注不夠的問題。
一、大學生心理健康訓練的概念
隨著大學生素質教育的深入實施，心理健康訓練逐步受到心理學界和教育界的高度重視，它已經成為當代學生學校教育的重要方面。當然，心理健康訓練是一項系統工程，要科學有效地實施心理健康訓練，必須弄清心理健康訓練的概念。有狹義的觀點認為，心理健康訓練是對人在心理方面進行有目的的定向訓練過程；許多人認為，大學生心理健康訓練就等于做游戲、進行文藝體育訓練和自由暢談等影響人的心理品質的活動過程。這一觀點雖有合理之處，即上述活動雖與大學生心理健康訓練密切相關，但不能反映大學生心理健康訓練這一概念的本質特征；如果僅僅是按照上述觀點進行心理健康訓練，很容易流于形式，大學生心理健康訓練的目標將難以實現；也有人認為，大學生心理健康訓練通常是指應用一定的心理學方法對大學生的心理品質進行培養和提高以達到預期目標的過程。這個觀點比較抽象缺乏可操作性。整合國內外的實際情況，筆者認為，大學生心理健康訓練是由專業人員在對大學生的各種心理現象進行全面系統和深入細致的客觀測查評估的基礎上，在當代先進的各派心理理論整合指導下，以良好的人際關系為基石，應用言語和非言語交往的心理學技術，矯正或解除大學生的不良行為、各種心理困擾，增強其適應復雜社會環境的心理整合能力和完善人格，從而達到心身健康的有計劃分步驟的過程。
二、大學生心理健康訓練的要素及其主要方法
大學生心理健康訓練的基礎理論主要包括：精神分析理論、行為主義理論、心理生理學理論、人本主義理論和認知學派理論。由這五大理論衍生出的心理健康訓練方法種類較多。近年來的研究和實踐證明，由單一的心理學理論派生出的具體的大學生心理健康訓練法均不足以實現理想的效果，必須將各種心理健康訓練法加以整合，使之相互融合才能進行有效的心理健康訓練，而且，西方發達國家的心理健康訓練方法及其理論基礎應該得到我們國家的檢驗，經檢驗有效的心理健康訓練技術和理論才能更加廣泛地、有效地應用與實踐。大學生心理健康訓練所使用的心理學技術主要有言語和非言語人際交往技術。其中包括：以相互信任、溝通協商為內容的咨詢技術；為明確大學生心理健康訓練的目標而必需的評估技術；以及對大學生進行心理健康訓練的具體方法。心理健康訓練是以良好的人際關系為基石，特別是訓練者要設身處地地理解大學生，對他們要積極尊重、關心并抱以真誠的態度。大學生心理健康訓練的出發點和目的是預防、矯正或消除不良心理、行為，建立健康心理和行為，增強其心理整合能力和應對復雜環境能力，完善個性品質。近年來的研究表明，大學生心理健康訓練的主要目的是增強大學生心理整合能力從而提高大學生的整體心理水平。該能力是指人的認知、情緒、意志和個性相互影響、相互滲透、全面調整的能力。具體而言，要通過心理健康訓練，使學生提高自我認識能力、對學習環境和社會環境的適應能力；養成樂觀自信、友善合作、負責守信、開拓創新、追求卓越、不畏艱難的品質，樹立人生理想。而事實上，建立健康行為，調節心理整合能力、完善人格、增強應對能力都是長期的艱苦的過程，需要堅持不懈地進行訓練。大學生心理健康訓練者必須經過專業的心理學訓練，并被政府有關部門所承認，是擁有進行大學生心理健康訓練工作執照的合法人員。同時必須具備高尚的職業道德，必須與受訓者生活在同一文化背景中，在對待心理健康訓練問題時不但要具有廣博的知識和寬廣的視野，而且要有更為敏感的心理和更為豐富的人生心理體驗。大學生心理健康訓練的每一個環節步驟都應精心計劃、組織。心理健康訓練不可能一蹴而就，需要雙方定出計劃分步驟逐漸訓練以達到目標。
任何大學生心理健康訓練方法并非是萬能的，不可能替代與心理訓練關系十分密切的體育訓練、生理調適、專業培訓等基礎工作，必須充分認識到大學生心理健康訓練的局限性，心理學課上的心理健康訓練對心理活動的作用，如同體育課上的體育訓練對軀體活動的作用一樣，尤其對各種復雜的心理現象不是萬能的。實踐證明，行為訓練中的系統脫敏訓練法和暴露訓練法有助于對具有緊張、恐懼、焦慮、抑郁、適應不良、食欲不振等現象的大學生進行訓練；而考試心理、大學低年級生的心理健康訓練等應以人本主義訓練法為好；心境惡劣的調整以認知訓練法為好。總之，隨著心理科學的飛速發展，心理健康訓練開始由單一的訓練法向多種理論技術的整合化方向發展。如用認知法的擺事實和辯論、教育實踐檢驗技術和行為訓練法的系統脫敏、操作性條件反射、社會觀察技術相結合形成認知行為訓練法；用精神分析的功能分析、領悟、理解等技術與行為訓練法的環境決定學習技術整合成精神分析行為訓練法。而且大學生心理健康訓練方法逐步短程化、個體化，力求針對具體大學生心理開展訓練，而不只是團體或小組訓練。同時，大學生心理健康訓練方法向特色化方向發展，即各種訓練效果的評估必須客觀化，不能單方面以受訓者的主觀評估為標準，而應從多角度，客觀地、量化地評價。
三、大學生心理健康訓練的實施步驟
在大學生心理健康訓練過程中，教師要能夠按照21世紀專門人才必須是以高素質的具有創新精神和實踐能力相結合的復合型人才的要求，積累訓練教學經驗，但不拘泥于傳統模式，堅持可持續與跨越式相結合的發展戰略思路，我們在西部高校經費十分困難的發展條件下，不等不靠，突破傳統的科研人員長期養成的等任務的習慣，眼睛不是僅僅圍著少數教學立項轉，希望從那里找項目、找經費，而是自覺主動探索，直接面對社會市場急需，體現出教學思想的先進性，找準教學改革的優勢。加快發展是我們每一個人的強烈愿望。目前，心理健康訓練在我國大部分地區的眾多院校還是一項嶄新的事業，同時它又是一項以促進學生全面發展的綜合性、實踐性很強的教學活動。它需要通過多種途徑對學生心理實施有目的，有計劃的積極影響。為此，我們必須充分發揮學生的主體作用、心理學專業教師的主導作用和學生與教師個人所處學校環境的影響作用，尤其是課堂教學應發揮專業主渠道的作用。把心理訓練與課堂理論結合在一起。而心理健康訓練的實施步驟程序大致經歷以下幾個階段。
1.充分準備階段
多年的實踐經驗表明，做好心理訓練，對師資素質要求很高。所以，在訓練準備階段，是在落實了資深的訓練經驗豐富的教師的基礎上開始的，即學校要準備合格的教師，再由教師采取諸如文獻查閱、觀察調研、心理實驗、心理測量、心理檔案等多種方法廣泛收集與大學生心理相關的生理、心理、學校、家庭、社會信息，進行心理評估，排除嚴重的精神病、腦和神經系統器質性病變，設計大學生心理健康訓練方案。防止重視心理測試，忽視測試后的分析研究的不良傾向。選擇整合折衷的而不是單一的或偏頗的心理健康訓練法為宜。近年來，我們在充分發揮校內心理專家作用的同時，能夠結合校外醫院、學校、心理服務機構等廣泛的社會資源來做好心理訓練的前期準備工作。
2.規范操作階段
心理健康訓練規范是指學校在國家相關法規基礎上所確立的行為標準。它們可以由學校正式規定，也可以在校風作用下潛移默化地非正式形成。我們為了做到別具特色，符合特色辦學的要求，更加需要規范自己的行為。心理訓練教師在這一階段主要是與大學生一起，通過一系列活動訓練，如心理工作坊活動、心理成長小組活動、心理劇表演活動、心理運動會活動、心理拓展活動、心理知識問答活動等，配合分析討論大學生心理特征及其因果關系，不斷分享活動的成果，明確心理訓練目標；優化重組大學生心理結構內容以達到訓練目的。
第8篇：大學生心理素質論文范文
論文摘要：當代大學生是祖國的希望，他們心理素質的健康與否直接關系到祖國的未來。而從在校大學生心理現狀來看，他們身上存在著不同程度的心理障礙，主要來自學業競爭、人際交往、自我評價等方面。為有效解決這些心理障礙，需要引導大學生樹立積極的健康觀、培養其健康的學習心理，并通過開設心理門診、進行心理咨詢和測量、建立心理檔案、培養自我心理調節能力等方面進行教育與轉化。
一、大學生心理障礙的表現
(一)來自學業競爭的心理障礙
在激烈的高考競爭中有幸進入大學的人往往以競爭勝利者的姿態出現，在一片贊揚聲與羨慕的目光下，優越感、自豪感油然而生。但是，在群英薈萃、強手如林的新環境中，以往的優越不復存在，學習生活中遇到的困惑和挫折使他們容易產生自卑心理，不能正確認識理想中的自我和擺在他們面前的客觀現實，不能正確對待挫折與失敗，致使一些大學生產生焦慮心理，引起心理失衡。
(二)來自人際交往的心理障礙
在陌生的環境中尋找良師益友，以求得被人理解和接納是大多數新生強烈的需要。但由于交往的機會較少，缺乏主動性，加之青春期的心理閉鎖等原因，同學之間不易吐露真情，交換思想，致使一些大學生由于自己找不到知己而悶悶不樂，有的因不被別人理解而惆悵。他們內心矛盾、焦慮、抑郁、感到孤獨，缺乏一定的信任感和安全感。
(三)來自自我評價的心理障礙
大學生基本上能從理論上較客觀地評價自己，有較明確的自我主張，但有時他們義過高地估價自己，實際上又不能客觀地評價自己，他們常常面臨著自我否定的心理沖突。這種沖突帶來對自己的懷疑和厭惡，使自己陷入白卑與孤獨，無論對自己估價過高還是過低，都容易失去心理平衡。
(四)來自生長發育過程中的性心理障礙
大學生處于青春期，在生理上性機能己充分發育，性意識體驗也十分強烈，但是，社會道德準則、法律規范又使他們理智地對待生理的需要和情感的需要，這就不可避免地產生了需要得不到滿足的心理矛盾。有的大學生由于沒有處理好這一矛盾而為性問題煩惱、焦慮。
二、大學生心理健康教育的對策
健康的心理是大學生接受思想教育以及文化科學知識的前提，是大學期間正常學習、生活、工作的基本保證。大學生的心理健康不僅關系到大學生個人的成長，也關系到民族素質的提高，更關系到一代新人的培養。明確心理健康對大學生成長的影響，了解大學生常見的心理障礙問題，加強對大學生進行心理健康教育，幫助大學生預防心理疾病，提高心理健康水平，優化心理素質，促進人格成熟，是我國高等教育的內在要求。 (一)大學生健康教育的重點之一是樹立積極的健康觀，養成健康的生活方式
隨著兩個文明的發展和提高，人們對健康和長壽的期望也越來越高。但社會的發展又迫使人們卷入一個生活節奏加快、競爭加劇、各利，生活刺激增多、污染嚴重的境況之中。面對生活環境的變化，選擇與社會發展相適應、與個體身心健康相統一的生活方式，是實現人們期望的根本途徑。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。
(二)培養大學生健康的學習心理
學習是大學生的首要任務，健康的學習心理對大學生完成學業起著重要作用。目前大學生在學習方面存在的不健康心理主要有:惰性心理、厭學心理、懼考心理、怯場心理、舞弊心理等等。一年級新生剛剛從緊張、高競爭的中學生活來到相對獨立的大學學習、生活環境中，不知如何安排自己的學習生活，尚未掌握大學的學習規律，依靠教師的心理還未完全克服，自我管理能力相對較弱。特別是考取大學的都是中學學習的尖子，一旦在大學競爭壓力下受挫折，就容易產生心理失衡。針對大學生在學習過程中產生的這些不健康心理，加強教育，幫助他們樹立學習的自信心顯得尤為重要。
(三)開設心理門診，進行心理咨詢
心理咨詢就是通過咨詢者與被咨詢者的交談接觸的過程，給被咨詢者以心理健康知識的指導和幫助，并進行心理衛生的宣傳教育，從而提高其適應能力，緩解心理緊張和沖突，解決心理上的困擾和精神上的苦惱。其主要內容是:宣泄、疏導被咨詢者的情感以緩解情緒壓力;協助被咨詢者改善認知結構，以正常經驗取代舊的不正常的經驗，樹立對人、對己、對周圍環境和事物的正確觀念和態度，為被咨詢者在日常生活中重新建立與人相處的和諧關系，培養其良好的生活適應能力和行為習慣。
(四)進行心理測量，建立學生心理檔案
第9篇：大學生心理素質論文范文
關鍵詞：大學生；心理健康；教育
目前，在大學校園里，心理疾病已成為大學生休學、退學的重要原因之一。而且大學新生適應期的心理健康問題日益突出，越來越嚴重地危及到大學生的健康成長。如何指導幫助學生提高心理素質，已提到高校教育的重要議事日程，各高校已在采取不同形式和措施開展這項工作，本文就如何有效地開展大學生心理健康教育作如下探討。
一 有計劃有步驟的開展心理健康教育
高校進行心理健康教育的根本目標是培養大學生良好的心理素質，增進大學生心理健康水平，指導和幫助他們全面健康發展, 但是如何使這項工作真正到位,能夠取得實質性的效果,就需要我們有計劃有目標的開展這項工作,而不是盲目的或是走走形式.根據目前現狀,要想做好這項工作應從以下幾方面入手:首先應通過學校各種宣傳渠道進行宣傳普及教育, 開展輔導或咨詢活動，開設心理學課程，有針對性地講授心理健康知識，提高大學生對培養良好的自身心理素質重要性的認識，培養大學生良好的心理品質，促進人格的建全發展和完善,增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。同時針對少數存在輕度心理問題的大學生，運用心理咨詢等方式方法，積極幫助學生擺脫心理困難，防止輕度心理障礙“惡化”發展，提高這部分大學生的心理調適能力，增強心理健康水平。
二 學校對大學生分階段地進行心理測試
由于我國心理健康教育剛剛起步,許多心理教育機構和制度很不完善,學校生源又不斷擴大,學生人數逐年增多,而人力物力的嚴重不足，客觀上給大學生心理健康教育工作帶來了一定困難和諸多不便，致使工作難以到位，有心理問題或疾患的學生不能及時發現，更談不上解決問題。所以學校應設立專門心理測試機構，從新生入學開始就進行一次全面測試普查，以后每年一次。開展這項工作的重要作用在于將有問題的學生及早排查篩選出來,梳理登記,然后采取措施集中精力做好心理有問題學生的工作,必要時聯系家長共同疏導和幫助學生解決心理困難.采取這樣的方法,一方面能夠達到及時發現問題和解決問題的目的,使有問題的學生得到及時有效的控制,把問題扼殺在萌芽狀態,并向好的方向轉化,另一方面還可以緩解工作人員不足的問題.
三 豐富課余文化生活
豐富多彩的課余文化活動不僅能夠豐富大學生的生活，而且對大學生心理健康的發展起著很重要的作用。通過豐富多彩的課余文化活動，一方面培養大學生的多種興趣，發展業余愛好，一方面大學生在參加各類活動的同時，可以發揮各自的潛能，從而振奮精神，緩解緊張情緒，維護身心健康。第三是通過各類集體文化活動，也可以培養大學生的社會交往能力，使他們在相互交往中實現思想交流，開拓視野，豐富內心世界，有利于心理保健。
四 加強對大學生的人文教育
人文教育關系到一個人的人格高低、涵養深淺、思維愚智等。對大學生進行人文教育，可以幫助大學生形成正確的人生追求、完備的知識基礎、優秀的思維品質和健全的人格。在校園人文氛圍的營造方面，可通過經常性地邀請校內外專家開設講座，論文競賽、辯論賽的舉辦以及第二課堂活動的開展來活躍校園人文氛圍。教師們也要以身作則，以自身人文修養的水準，在授課和平時交流中，為學生樹立良好的精神形象，對學生產生潛移默化的影響作用。
五 開展形式多樣的社會實踐活動
大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。但是他們突然離開父母難以適應獨立自主的生活，而上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，我們應組織大學生參加各類社會實踐活動，幫助他們盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活。
六 加強輔導員隊伍建設
學生的心理健康教育輔導工作面廣量大,沒有相應的專門機構和一批懂專業、有經驗、樂于助人的專、兼職隊伍是很難滿足教育輔導的需要。高校要站穩心理教育輔導的腳跟,發展高校心理教育輔導的規模和水平,就應下決心突出心理教育輔導的獨立功能和地位,把它作為學校教育的專門機構,選配一批專職人員,發揮兼職人員的作用,確定工作目標,加強培訓考核,提高教育效果。另外，學校應有計劃、有組織、有目的地加強對專、兼職教師進行業務培訓,增強他們的責任感，提高他們的專業技能和業務水平，從而有的放矢地為學生服務。
作者單位：石家莊經濟學院
參考文獻：
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