積極心理學下大學生心理健康教育思路

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[摘要]大學教育是為學生走向社會奠定充實堅盾的基礎，它不僅需要學生掌握扎實的學識和技能，更要培養學生健全的人格，穩定的心態，具有良好的心理素質與社會適應能力[1]。因此，大學生心理健康教育一直以來都是高等教育體系中重要的，且不可缺少的環節。對于積極心理學的研究，是在突破傳統心理學的基礎上，更進一步發展，為心理學開拓了全新的視野和嶄新的思路，更是對大學生心理健康教育起到了重要的啟發與推動的作用。

[關鍵詞]積極心理學；大學心理健康教育；新思路

1積極心理學的基本概念

積極心理學興起于20世紀末，是區別于傳統心理學的一種全新的心理學研究思潮。傳統心理學首先定義了人體心理疾病概念，以此針對消極的、病態的研究思路，進行治療輔導，而積極心理學“反其道而行之”，它側重于激發人體潛在積極能量，以提升自我內在的幸福感與快樂指數為目標。健康的心理是基于主觀性的改變與提升。積極心理學便是引導主體的自我存在感、價值感，通過發展自我、完善自我，構建內在與外在的和諧，提升滿意度，逐漸消除負面情緒。積極心理學的研究是多層面的，覆蓋面亦非常的廣泛，它針對不同人群，不同深度的心理健康問題，進行專業有效地構建、預防和治療。

2積極心理學視角下大學生心理健康教育存在的問題

2.1大學生心理健康教育的基礎理論與實踐不能契合

我國對大學生心理健康教育課程的理論研究，起步較晚，歷史較短，相對于心理學發達的西方國家，我們對大學生心理健康教育課程的理論研究，沒有取得實質性的進展，研究所關注的要點，還是基于一般“心理健康學”的概念，因此還存在著很大的提升空間[2]。理論的缺口，同時也造成了實踐工作中所出現的阻礙與不足。例如：大學生心理健康教育課程的設置，不能引起學生的足夠重視，與其他主要科目相比，顯得可有可無；相關的組織活動不夠活躍，在熱鬧繽紛的大學活動中，這一重要領域卻被忽略了；通常學校開辦的心理健康講座，或設置的心理咨詢室，由于基礎理論的薄弱，并不能切實深入的解決學生心理問題。

2.2傳統心理健康教育容易造成負面心理能量的暗示

當學生出現心理或情緒的問題時，往往會選擇壓抑和緘默，因為被確認“心理出了問題”，會造成更大的心理壓力。傳統的心理學通常會從消極理論分析下手，觸碰學生的低落點或痛感點，反而加深了負面情緒的渲染。而積極心理學恰是從相反面激發學生的快樂潛能，將他拉回陽光中，而不是提醒他正身處黑暗[3]。當學生產生心理健康問題時，首先要幫助他消除和緩解自身的情緒焦慮，恢復平常心，客觀的看待周遭環境與自身狀態，通過對積極心理學方法的具體實施，逐步調節正面情緒的體驗，達到健康的心理素質。

3積極心理學視角下大學生心理健康教育實踐的策略

3.1積極心理學幫助大學生建立樂觀向上的人生態度

培養大學生擁有健康的體魄和健全的人格，既是高等教育也是大學心理健康教育的最終目的。積極心理學所倡導的積極型人格品質，包含良好的情緒管理能力、對事物的客觀認知能力、對負面情感的處理消化能力，塑造出超越現狀的更美好的心靈世界[4]。積極潛力的開發是一個長久且具體的過程，需要在實踐中不斷地練習與修正，如同一個人行為習慣的養成，心理健康的塑造也需要堅持不懈的反復打磨，以及精雕細琢的刻畫。當量變發生質變時，學生會驚奇地發現焦慮情緒逐漸減少，自身壓力得到緩解，處理問題的態度得到改善，抱怨在減少，幸福感在提高。

3.2積極心理學幫助大學生深化積極情緒的感知體驗

培養大學生積極情緒的體驗，是積極心理學實踐的重要環節，同時也需要學生調動參與的自主性。積極情緒的體驗，自然指向是陽光的、正面的、充滿愛與感恩的情感體驗。它可以通過學生之間的互動交流，抒發情感，產生友誼或消除隔閡，這樣能帶給學生或溫暖或釋然的感受；也要為學生創造走進社會的機會，多參與公益活動，在幫助他人的同時，體驗自身價值的幸福與滿足；也可建議學生親近小動物，比如喂養一些流浪貓狗，人在面對弱小時，總會生出悲憫之心，一顆充滿愛的心靈就是不會生病的心靈。

3.3積極心理學幫助大學生營造生活環境的和諧美滿

大學時期是學生的品格塑造，修養形成的關鍵時期，和諧友善的成長環境，會養生學生和諧友善的性格，反之，一個人積極樂觀的生活態度，也會影響著他周遭的氛圍。積極心理學完整系統的心理健康理念，應當貫徹到學校、家庭以及每一個學生心里，憑借科學系統的心理知識，通過大家共同的努力，一定能營造出更加和諧美滿的生活家園。

4心理學視角下，大學生心理健康教育的存在意義

隨著現代社會的快速發展，大學生心理健康問題逐漸引起廣泛關注，現階段把它放在了高等教育事業愈加顯著的位置。大學生心理健康教育，意在為學生建立和維護良好的心理素質，激發積極正面的心理能量為目標。因此，積極心理學更能夠深入有效地解決大學生心理健康問題，并進行提早的預防和積極的治療。積極心理學在大學生心理健康教育中的普遍應用，也會愈來愈突顯出強大的優勢及深遠的意義。積極心理學以一種全新的視角詮釋了心理學，它的研究重點落在了挖掘個體潛在的積極能量與品質上，契合了當代大學生心理健康問題的研究需求，對大學生心理健康教育課程的構建和發展，起到了良好的推動作用。相信積極心理學視角下的大學生心理健康教育工作，必能為大學生提供切實有效地服務，為他們走向社會奠定良好的心理基礎。

參考文獻

[1]金惠怡.基于積極心理學視角的大學生心理健康教育研究[J].科技資訊,2018,16(25):248-249.

[2]郝雅瓊.積極心理學視角下大學生思想政治教育創新研究[J].山西高等學校社會科學學報,2017,29(10):87-89.

[3]湯靜,湯娜.積極心理學視角下90后大學生心理健康教育模式微探[J].蚌埠學院學報,2016,5(3):145-148.

[4]趙宇彤.大學生常見心理問題及對策[J].心理月刊,2019,14(1):43-44.

作者：周鑫 羅光福 單位：長江大學教育學院