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1、中國國內的中國聯(lián)通客戶可撥打服務熱線10010。
2、漫游境外的中國聯(lián)通客戶可撥打國際漫游服務專線18618610010。
3、如若對服務熱線電話10010的投訴處理結果不滿意，中國聯(lián)通用戶可撥打中國聯(lián)通集團的升級投訴電話10015，該熱線投訴的問題處理時間一般為1至3個工作日，且正常收取通話費。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
北京青年報報道，北京市行政投訴中心自7月28日成立以來，直查督辦了一批重點投訴。截至10月18日，北京市行政投訴中心共受理投訴3208件，其中投訴中心直查的19件。
北京市行政投訴中心昨天介紹了其查辦的兩件有關違規(guī)收費和違法建設的投訴。
7月28日，群眾打電話向市行政投訴中心舉報：通州區(qū)燃氣管理辦公室違規(guī)收費，開發(fā)商將費用轉嫁給了小區(qū)業(yè)主。
投訴中心領導立即對此仔細分析情況，及時研究部署調查工作。經過調查證實，該部門在未向物價、財政部門申請行政事業(yè)性收費立項和收費許可證的情況下收費，同時未按規(guī)定使用北京市行政性、事業(yè)性收據(jù)。而且收費未按規(guī)定上繳區(qū)財政，違反了收支兩條線的規(guī)定。通過北京市行政投訴中心調查，引起了通州區(qū)政府的高度重視。通州區(qū)在全區(qū)對行政性、事業(yè)性收費進行了全面整頓，下發(fā)了清查整頓通知。
現(xiàn)在國內許多城市都在快馬加鞭建設云計算數(shù)據(jù)中心。如果按照傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)中心設計和建設思路，從機房大樓奠基開始，經過設計、申報、招商、基建、室內裝修等環(huán)節(jié)，一個數(shù)據(jù)中心從開工建設到正式啟用至少需要兩年時間。但是，如果能夠換一種思路，利用在工廠預裝好的集裝箱來搭建數(shù)據(jù)中心，其通常的建設周期只有兩個半月到三個月。兩年還是三個月，聰明的云計算數(shù)據(jù)中心使用者一定會做出明智選擇。
成本與舒適度不是問題
2010年，中國的許多用戶還不了解集裝箱數(shù)據(jù)中心這個概念。當時，雖然有一些國際大廠將其集裝箱數(shù)據(jù)中心解決方案帶到中國，但是用戶的反應比較冷淡，甚至對它有些敬而遠之。直到2011年底，國內一些大型的IDC、產業(yè)園區(qū)才開始部署集裝箱數(shù)據(jù)中心解決方案。天津云立方科技有限公司（以下簡稱云立方）是國內比較早介入集裝箱數(shù)據(jù)中心市場的廠商，但是截至2011年底，它在國內售出的集裝箱只有14個，而且基本集中在一些IDC和產業(yè)園區(qū)。云立方總經理姜俊海表示：“中國的集裝箱數(shù)據(jù)中心市場才剛剛起步，現(xiàn)在還處于市場培育期。不過，我們目前正在淡洽的一個項目要用到21個集裝箱。未來3～5年，國內集裝箱數(shù)據(jù)中心的數(shù)量可能占數(shù)據(jù)中心總體數(shù)量的20%左右。”
目前，中國用戶對集裝箱數(shù)據(jù)中心詬病最多的兩個問題是：第一，集裝箱數(shù)據(jù)中心的內部空間狹窄，管理人員在進行系統(tǒng)維護時感覺不舒適；第二，雖然從整體擁有成本來看，集裝箱數(shù)據(jù)中心優(yōu)于傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)中心，但從初次投資成本來看，兩者不相上下，集裝箱數(shù)據(jù)中心并沒有達到人們期望中的初次投資成本大幅降低的目標。
對于以上這兩個問題，姜俊海有自己的理解。一個標準的集裝箱中通常有一排機柜和兩條通道，因此造成了通道狹窄、維護人員行動不便的問題。為了解決這個問題，云立方推出了雙拼的解決方案，即把兩個集裝箱拼接在一起，內部打通，這樣一來就形成了兩排機柜、三條通道的內部格局，其通道的寬度甚至比傳統(tǒng)機房的通道還要寬，不會對維護人員的操作造成任何影響。云立方甚至還準備推出多個集裝箱拼接在一起的解決方案。
目前，中國集裝箱數(shù)據(jù)中心市場才剛剛起步，集裝箱的制造遠未達到規(guī)?；?，因此制造成本的快速降低有一定難度。姜俊海分析說：“傳統(tǒng)數(shù)據(jù)中心的建設需要依賴大量的工人。人力成本的逐漸上升將帶動傳統(tǒng)數(shù)據(jù)中心建造成本的上升。集裝箱數(shù)據(jù)中心解決方案都是在工廠里預裝好的，因此現(xiàn)場搭建的效率更高，對工人的依賴也更少。從長遠看，傳統(tǒng)數(shù)據(jù)中心的建造成本呈上升趨勢，而集裝箱數(shù)據(jù)中心的成本會越來越低?！?/p>
選好的方案不如選好的廠商
姜俊海經常接到用戶的咨詢電話。一些大型企業(yè)關心能不能用集裝箱構建一個可以永久使用的數(shù)據(jù)中心，還有采礦公司詢問能不能在野外環(huán)境下使用集裝箱數(shù)據(jù)中心。據(jù)記者了解，國內的一些云服務商為了能就近為客戶提供服務，準備在城市的一些商業(yè)區(qū)中擺放集裝箱數(shù)據(jù)中心。
“一個20英尺的集裝箱，寬度和一個標準的停車位寬度差不多，長度也只有6～7米，內部卻能容納150臺服務器。企業(yè)只要有停車位大小的一塊空間，就能構建一個完備的數(shù)據(jù)中心。”姜俊海表示，“不僅如此，用戶如果選擇集裝箱數(shù)據(jù)中心解決方案，那么只要告訴廠商需要多少臺服務器、存儲和網(wǎng)絡設備以及設備的總功率是多少，廠商就會根據(jù)用戶的需求進行集裝箱設計。用戶最終得到的是一個預裝好的集裝箱，在使用現(xiàn)場只要接上電源和光纖就能開始使用。”除了40英尺、20英尺這樣的標準集裝箱以外，云立方還能提供一些特殊尺寸的集裝箱數(shù)據(jù)中心解決方案，比如只能放置2～6個機架的集裝箱，以滿足不同用戶的需求。
數(shù)據(jù)中心領域的設計公司、施工公司的水平良莠不齊，一些原來只做過弱電項目且沒有任何數(shù)據(jù)中心建設經驗的公司也敢承接數(shù)據(jù)中心項目。姜俊海曾經參與過一些地級市數(shù)據(jù)中心項目的評標工作，發(fā)現(xiàn)有些設計公司提供的數(shù)據(jù)中心設計方案本身就存在嚴重的錯誤。不合格的設計公司再加上不合格的施工公司，根本不可能交付質量過硬的數(shù)據(jù)中心。“云立方有多年大型數(shù)據(jù)中心的規(guī)劃設計、建設和運維經驗，不僅有集裝箱數(shù)據(jù)中心方案的研發(fā)團隊，而且有傳統(tǒng)數(shù)據(jù)中心解決方案的研發(fā)團隊，可以為用戶提供數(shù)據(jù)中心系統(tǒng)級的設計方案?！苯『１硎?。
用戶如何才能在這些外表看起來相差無幾的集裝箱中找到最專業(yè)的解決方案呢？“其實，內行人只要看一看集裝箱的設計細節(jié)，就能立刻分辨出集裝箱數(shù)據(jù)中心的優(yōu)劣。比如，集裝箱上開設幾道門以及門的位置會直接影響集裝箱內部冷熱通道的效果。再比如，機架設備的安裝是否方便，會不會因為設備的棱角造成維護人員受傷等，這些都是在設計集裝箱數(shù)據(jù)中心時必須考慮的細節(jié)問題?！苯『１硎?，“一個專業(yè)的集裝箱數(shù)據(jù)中心方案提供商必須站在用戶的立場上思考問題，了解用戶的實際需求，同時還要具備數(shù)據(jù)中心的設計、施工和運維經驗，這樣才能嚴格把控集裝箱數(shù)據(jù)中心的質量?！?/p>
考慮到集裝箱數(shù)據(jù)中心市場才剛剛興起，云立方并沒有把全部精力投入到集裝箱數(shù)據(jù)中心領域，而是采取兩條腿走路的策略，同時發(fā)展傳統(tǒng)數(shù)據(jù)中心和集裝箱數(shù)據(jù)中心兩項業(yè)務。數(shù)據(jù)中心市場是一個需要經驗積累和較高投入的市場。如今，有一些數(shù)據(jù)中心領域之外的廠商也試圖進入集裝箱數(shù)據(jù)中心市場，并且把寶全部押在集裝箱數(shù)據(jù)中心這一類解決方案上。在市場還沒有成熟之前，這樣做是有一定風險的。
國內三大電信運營商計劃分別投資120億元在呼和浩特建立大型云計算數(shù)據(jù)中心，其中中國移動數(shù)據(jù)中心的建筑面積將達到72萬平方米。如此大規(guī)模的數(shù)據(jù)中心在以前來說是不可想像的。如果繼續(xù)采用傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)中心構建方式，那么無論是建設周期還是質量把控都將面臨巨大的挑戰(zhàn)。模塊化、集裝箱式的構建方式可能會成為用戶的一種新選擇。
新視野
第四代數(shù)據(jù)中心PUE值將小于1.0
歐美等地新建數(shù)據(jù)中心的PUE值普遍可以達到1.6甚至更低，戴爾已經把數(shù)據(jù)中心的PUE值降到1.18。曙光研發(fā)中心數(shù)據(jù)中心部總經理沈衛(wèi)東表示：“第三代數(shù)據(jù)中心的PUE平均值為1.3。曙光關注的第四代數(shù)據(jù)中心的一個革命性標志是PUE值將小于1.0?！?/p>
PUE值是目前國內外普遍接受和采用的衡量一個數(shù)據(jù)中心基礎設施能效的指標。PUE是指數(shù)據(jù)中心總耗電量與IT設備耗電量之比。PUE值越接近于1，表明一個數(shù)據(jù)中心的綠色化程度越高。曙光認為，第四代數(shù)據(jù)中心的典型特征是采用余熱發(fā)電技術，因此PUE的理論值可以小于1.0。舉例來說，如果數(shù)據(jù)中心內服務器等IT設備的總耗電量是100kW，那么只有輸入數(shù)據(jù)中心的總供電功率小于100kW，PUE值才能小于1.0。從理論上看，這似乎是講不通的，因為能量應該是守恒的。那么數(shù)據(jù)中心是如何彌補這個差值的呢？數(shù)據(jù)中心是通過自己發(fā)電來提高輸入功率的。
2、在如下窗口中，拉動網(wǎng)頁向下，在左下角會有一個侵權投訴”按鈕，點擊它進入相應的窗口中。
3、點擊侵權投訴”按鈕后，打開如下窗口；在此窗口頂部可以看到有：我要投訴，我要申訴，提交記錄，三個選項卡。
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6、怎么在微信公眾平臺侵權投訴操作繼續(xù)向下，可以看到網(wǎng)頁下半部的頁面信息；建議在此窗口中，輸入正確的侵權信息，盡可能的說的更明白徹底。
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關鍵詞：投籃命中率 心理因素 興奮性
前言
籃球競賽中，在兩隊實力相當?shù)臈l件下，一場比賽的勝負往往取決于雙方教練員、隊員的斗智、斗勇的心理戰(zhàn)。此時投籃命中率與個人的心理因素有著密切的關系，它是決定隊員是否能夠有效的發(fā)揮訓練水平使本隊占據(jù)主動的關鍵因素。而心理因素是瞬息萬變又不易顯現(xiàn)的，所以，心理因素對投籃命中率影響的研究是當今運動領域至關重要內容。本文針對幾種常見心理因素作用下投籃命中率產生影響的研究，為學校體育提供參考。
1.情緒因素對投籃命中率的影響
情緒是影響籃球運動的主要因素。運動員的情緒特點受主觀因素。如：心情不好、輕敵、害怕、球員之間的不和、與教練關系緊張等和本身的特點制約。在比賽中，運動員整個身心都處于一定的緊張狀態(tài)，并伴隨著比賽暫時的勝負起伏變化和教練員、觀眾對比賽表現(xiàn)出的不同的反應及評價，而產生出各種不同的情緒。情緒的變化不僅直接影響神經系統(tǒng)對運動器官的支配，而且對血糖供應大腦的變化亦有影響。積極的情緒使神經興奮性增高，神經協(xié)同工作能力強，血糖水平較高，意識清晰，動作準確率高。反之，消極情緒使血糖對大腦的供應降低導致神經興奮性降低并破壞神經正常傳導，使其對肌肉的支配分散，導致動作變形，從而影響投籃的命中率。
2.自信心對投籃命中率的影響
個人在從事某項活動時，對自身所具備的能力和達成目標的一種判斷來自于自信心。對于運動員來說，自信心同樣是對自己能力的確信和認定。具備自信心的運動員在投籃時更是如此，并把獲得更多分數(shù)作為自己的目標。缺乏自信心的運動員害怕投籃不中、害怕失敗。他們同樣在比賽中很認真、很努力卻缺乏信心。心理拘束導致投籃猶豫不決，從而大大影響了投籃命中率。同時，當運動員缺乏自信心時，賽場上易產生各種各樣的心理障礙。運動員一旦產生這些情緒必然導致命中率的降低?？梢?，自信心對運動員在比賽的關鍵時刻影響是很大的。如果兩隊實力相當并且比分十分接近時，這種無形的心理壓力往往會影響到投籃的節(jié)奏。動作節(jié)奏就是練習者在學習技術動作時，能夠準確地判斷出自己所處的空間位置，合理分配和把握動作進行的時間。如果投籃節(jié)奏一旦發(fā)生改變，隊員心理就會相應地發(fā)生變化，往往比較急躁，手感沒有，手形也會發(fā)生改變，有時隊員還會出現(xiàn)亂投的現(xiàn)象，使得命中率下降。自信心是發(fā)展運動能力的條件之一，自信心不足會使運動員感到拘束，猶豫不決，從而以控制翻轉與手指撥球的力量，它是控制與調節(jié)身體各部分用力的關鍵，也是取得合理投籃出手角度與速度的保障，直接影響投籃命中率，投籃時身體各部分的肌肉要互相配合，連續(xù)協(xié)調，這樣才合理地完成投籃動作。因此，自信心是保證和發(fā)展運動員技術能力的重要條件，對比賽中投籃的命中率有十分重要的影響。
3.意志品質對投籃命中率的影響
籃球運動員在投籃時意志品質主要表現(xiàn)在主動性、獨立性、頑強性三方面。主動性和獨立性主要表現(xiàn)在兩個方面：一是積極、自信、好強和不服輸；二是能獨立思考，有主見，勇于承擔責任，對在比賽中能擔任的職責抱創(chuàng)造性態(tài)度。頑強性則表現(xiàn)在：為實現(xiàn)投籃動機而堅韌不拔、百折不撓地去克服困難，有時表現(xiàn)出高難度的投籃命中動作。另外，注意力的集中就是用意志努力不去想投不中的球、命中率及比賽勝負結果，不注意其它壓力，不使大腦皮層中產生抑制與投籃有關的中樞神經的興奮，努力回憶正確的投籃動作、投籃最準時的球感和情緒體驗。在比賽中頑強拼搏，發(fā)揮出超人的動作技術，能夠高效地、準確地將球命中；相反意志薄弱的隊員在比賽雙方比分咬緊，體力消耗較大的情況下會變得信心不足，整體不協(xié)調，力量不足，使投籃速度反應緩慢，勇猛變拘泥，表現(xiàn)出心理緊張，拼勁不足；有的求勝心切，產生急躁情緒，忙中出錯對投籃準確性影響極大，有的甚至在連罰球時出現(xiàn)命中率很低的現(xiàn)象。這都是由于在比賽中遇到來自各方面的困難、障礙，不能恰當?shù)靥幚?，意志不夠堅強的表現(xiàn)，例如在比賽時抱爭取贏球的心理，心急投籃不中，防守者過緊貼身或防守者高大，過于疲勞，對于意志消沉的運動員都有很大程度的打擊，使投籃動作不協(xié)調，影響命中率。優(yōu)秀運動員就是在這種穩(wěn)定的心理素質的前提下調整其投籃動作的協(xié)調性，充分發(fā)揮訓練練習時投籃動作的動力定型。意志品質也決定著投籃時的肘關節(jié)運動和腕關節(jié)運動的準確性，因此意志品質是決定投籃命中率的重要因素之一。
結論：
影響投籃命中率的因素，不僅取決于運動員的身體素質、技術水平，而且還取決于運動員的情緒、自信心、意志品質等心理因素的影響。因此，必須對運動員進行全面系統(tǒng)的心理訓練，適時、適度地在比賽中合理的調控運動員心理狀態(tài)，才能保證運動員在比賽中能穩(wěn)定的發(fā)揮投籃命中率，取得優(yōu)異的成績。
參考文獻：
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良好的音樂感受能力與鑒賞能力的形成，對于豐富情感、提高文化素養(yǎng)、增進身心健康具有重要意義。
1．音樂欣賞中情景（場面）變化要滲透音樂要素的變化。在以往的音樂教學中，很多老師講課時，會問學生這段音樂表現(xiàn)了怎樣的場面？學生會爭先恐后的回答表現(xiàn)了……然后教師非常高興地說回答的太好了、你真棒。而不再去揭示出表現(xiàn)這個場面的音樂要素是什么，只是來個走馬觀花的欣賞。在對力度、速度這一要素的欣賞教學中，我聽到、看到過的音樂優(yōu)質課、公開課教學大都是與以上的做法相同，只是注重了音樂所表現(xiàn)的場面，而不去挖掘音樂的要素。在欣賞教學中只是注重表面的現(xiàn)象，不注重深層次地實際教學。在本課的教學中我們音樂組人員經過討論、實踐、驗證大膽的運用了通過學生說出以音樂要素來表現(xiàn)人物、場景、情景。
2．音樂欣賞的情緒、情感變化中要滲透音樂要素變化。從心理學的角度說：情緒與情感是密切相關又相互區(qū)別的兩種心理形式。但從關聯(lián)范圍來說，情緒比情感要更廣泛。雖然當我們體驗到某中情感時，總會感到具有一定的情緒色彩，但這種情緒色彩遠不如情感那樣穩(wěn)定和持久。情感有強度和深度之分，有高、低層次之分。情緒與情感是審美教育的基本特征之一，對音樂教學來說，不僅尤為突出，而且還有特殊的表現(xiàn)內容。
關鍵詞：口語教學;創(chuàng)新;興趣
《義務教育語文課程標準》明確指出：小學語文教學旨在引導學生對祖國的語言文字進行正確理解，激發(fā)學生對祖國語言文字和中華文化瑰寶深厚的情感。同時，廣泛創(chuàng)設多條途徑，千方百計提升小學生的聽、說、讀、寫能力，夯實學生良好的語文素養(yǎng)，教給學生語文學習的正確方法，培養(yǎng)學生學習語文的良好習慣?；诖?，鍛煉學生的口語交際能力，適時適度地滲透創(chuàng)新元素，對小學語文教學具有強勁的拉動作用。
一、點燃學生的學習興趣，誘發(fā)學生的創(chuàng)造激情
學生創(chuàng)造力的培養(yǎng)，應以興趣點燃、激情誘發(fā)為切入點。反觀小學語文口語交際教學，教師應著眼于通過多種形式激發(fā)學生的興趣。首先，利用多媒體課件以視頻播放、圖片展示和語言描述的形式，將教學內容與教師搜集的相關故事相契合，通過銜接整理，幻化出一個個具有教學元素而又富有情趣的教學故事，激起學生的求知欲望;其次，讓學生帶著問題去觀察，悅動學生的創(chuàng)新意識，從過程中找尋分離創(chuàng)造材料，誘發(fā)學生的創(chuàng)造激情;最后，鼓勵學生勤于動手，大膽實踐，加強小組合作學習互動交流能力，以口語交際為教學活動支點，多措并舉激化學生的口語表達欲望，如，以小組合作形式開展既定問題的社會調查等。
二、充分發(fā)揮學生的主體作用，加速學生的創(chuàng)新思維能力發(fā)展
關鍵詞：投籃命中率；心理因素；高中生；心理訓練
籃球運動是一項影響情緒較深刻的運動，運動員的情緒特點受主觀因素和籃球運動本身的特點所制約，在比賽中，運動員整個身心都處于一定的緊張狀態(tài)，并伴隨著激烈而鮮明的情感體驗。運動員在比賽中隨著戰(zhàn)局的起伏變化和教練員、觀眾對比賽表現(xiàn)出不同的態(tài)度及評價，會產生各種復雜的情緒。這種情感的變化對投籃的影響是很大的，因此比賽動機的正確與否決定運動員不同性質的情感，良好的動機會帶來積極的情感體驗。
一、研究方法
文獻資料法：廣泛查閱相關文獻資料、搜索網(wǎng)上報道，了解心理訓練的方法及作用，為論述提供理論依據(jù)和指導方法。
二、研究結果與分析
1.投籃動作的標準性對投籃命中率的影響
在訓練中多注意投籃動作的規(guī)范性。在腦海中留有成功動作的影像，在比賽中為自己提供心理依據(jù)。主要從三個方面去訓練研究。首先，投籃是從準備姿勢開始，用下肢蹬地發(fā)力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕向前上方伸直，手腕前曲（翻轉），手指撥球，全身綜合協(xié)調將球投出。其次，瞄準點是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。它是為了精確目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的用力大小、速度和快慢。最后，球的旋轉是決定投籃準確性的一個因素。球飛行中正常的旋轉能排除空氣阻力的干擾，使球沿著正確的軌道運行。
2.注意力對投籃命中率的影響
在比賽中觀眾的喧嘩、比分的領先和落后、裁判的判斷、場地設備及運動員個人的情緒都會影響注意力的集中。善于集中注意力的人神經類型一般都比較穩(wěn)定，具有較強的責任心，不受觀眾喧嘩的干擾，在關鍵的比賽中不怯場。注意力始終集中，投籃時也會得心應手。而不善于集中注意力的人，神經類型一般都不穩(wěn)定，在關鍵場次容易怯場，總想后果，技術難以發(fā)揮，投籃猶豫不決，致使動作變形，影響命中率。因此，注意力對投籃命中率影響很大。
3.情緒對投籃命中率的影響
籃球運動中情緒的變化是非常明顯的。情緒的控制是對運動員投籃命中率高低的一個考驗。情緒的控制包括運動員調整不良狀態(tài)，而不良狀態(tài)包括過分激動、情緒淡漠。這些不良狀態(tài)會導致運動員情緒的波動，引起運動員的肌肉緊張，動作的不協(xié)調會影響投籃的命中率。在比賽中，如果這種緊張出現(xiàn)在運動員身上，會產生激烈而鮮明的情感體驗。隨著比賽的成敗起伏轉換的變化，教練員、觀眾對比賽表現(xiàn)出不同的態(tài)度及評價，運動員會產生各種復雜的情緒。這種情緒隨比賽的轉化而迅速變化，對投籃影響很大。
4.自信心對投籃命中率的影響
建立投籃自信心的第一步是學習基本技術，因為信心取決于運動員的技術熟練程度，技術越熟練，自信心會越強，命中率就會越高。在比賽的關鍵時刻，運動員排除一切雜念，專心致志并滿懷信心地去投籃，將會提高命中率。
5.賽場心理壓力對投籃命中率的影響
缺乏比賽經驗，就難以適應比賽環(huán)境的變化，給自己增加種種精神負擔，從而造成心理壓力過大而影響投籃效果。同時還會受到主場的觀眾、關鍵場次以及教練員和隊員語言刺激的影響，從而產生過大的心理壓力，影響投籃效果。當比分領先時發(fā)揮就比較正常，投籃動作輕松自然，命中率高；當比分落后時，會產生急躁情緒，使投籃動作僵硬，影響命中率；比分落后較大時，有的隊員就會喪失信心，產生自暴自棄的情緒；當比分接近相等時，是考驗心理素質的好時機，心理素質好的人，投籃命中率正常，而心理素質差的人，命中率就會受到影響。
三、結論
1.投籃動作的規(guī)范性能提高命中率并且能作為心理訓練的基礎。
2.注意力的集中能提高投籃命中率。
3.情緒的控制能提高投籃命中率。
4.自信心的加強可以提高自身的投籃命中率。
5.賽場抗壓力的自我調整能提高投籃命中率。
四、建議
綜上所述，心理素質的強化訓練需要很長時間的反復練習，而且需要有技術的標準性作前提，并慢慢地融入技術的訓練中去。第一，投籃動作的規(guī)范性是心理訓練的基礎，在投籃動作的糾正上進行的時間比較短。第二，在集中注意力的練習上要注意想和做的合理運用。第三，情緒的控制要根據(jù)運動員的性格來制訂相對應的方法。第四，自信心的加強可多用心理暗示和心理放松來解決。第五，模擬賽場壓力和模擬運動員心理壓力時要真切。進行心理強化訓練的練習首先要從基本功方面抓起，在運動員沒有形成正規(guī)的動作前先不要著急進行心理訓練。還需要有實戰(zhàn)的經驗，可以在練習戰(zhàn)術的時候分為主隊和客隊，教練員模擬賽場中可能發(fā)生的情況，對運動員的心理反應有個貼身到位的了解。有條件的還可以組織觀眾制造主場氣勢對運動員進行心理強化的訓練。
參考文獻：
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[2]趙宏明.淺析注意心理與投籃準確性[J].遼寧體育科技，1996.
【關鍵詞】高中數(shù)學；心理素質教育；教育教學；實踐研究
數(shù)學這門課程，在教育領域中占有著舉足輕重的地位，在高中課程的教學中，數(shù)學是一個重要的教學部分.現(xiàn)今階段，我國的教育領域一直在提倡素質教育，心理素質教育在素質教育中有著重要的地位.在高中數(shù)學教學過程中對心理素質教育進行滲透，會大大增加學生對數(shù)學這門課程的興趣，學習起來會起到事半功倍的效果.
一、現(xiàn)階段高中數(shù)學教學過程中學生壓力的來源
（一）家長方面給學生的壓力.21世紀以來，我國從剛開始的九年制義務教育發(fā)展到現(xiàn)在絕大多數(shù)地區(qū)的十二年制義務教育，帶來的不僅僅是全民素質的提高，同時帶來的也是就業(yè)難的問題.現(xiàn)階段，很多的家長對自己的子女有著非常大的期望，希望自己的子女在高中階段成績優(yōu)異，將來能夠上一個好大學，這已經成為了一種普遍的社會現(xiàn)象.在這種現(xiàn)實情況下，很多的家長只對孩子未來的發(fā)展進行了規(guī)劃考慮，從而忽略了孩子的感受，孩子受到來自父母的壓力是非常大的，壓力在某種情況下可以成為使人前進的動力，但是過大的壓力往往會起到適得其反的效果.
（二）學習環(huán)境給學生帶來的壓力.在高中階段的學習過程中，學生屬于自己的課余時間是非常少的，絕大多數(shù)的時間都處在一種高強度緊張的學習過程中，在這種學習環(huán)境中，學生緊繃的狀態(tài)很難得到釋放，精神壓力是非常大的.當一名學生思維疲乏的時候，看到周圍的同學都在學習，會感到一種緊迫感，這種緊迫感會促使他繼續(xù)學習，長久以往的處在緊促的學習氛圍中，精神得不到放松，對正處于青春發(fā)育期的學生會造成很大程度上的影響.
二、數(shù)學的教育教學過程中加入情感培養(yǎng)的滲透
在高中階段數(shù)學課程學習的過程中，教師在教學過程中的大量內容是枯燥的理論知識，從某種程度上看，如果學生對數(shù)學知識提不起興趣的話，學習進度就有可能跟不上教師的進度.所以說，在高中數(shù)學的教學過程中，應該加入情感培養(yǎng)的內容滲透.在學習過程中，教師要通過改變教學方法和模式，讓學生對數(shù)學知識感興趣，興趣是最好的老師，只有學生真正對這門學科產生興趣，進行學習時的學習效率才會提高，學習起來才會有事半功倍的效果.
三、通過適當?shù)臋C會對學生進行磨煉
（一）要對學生進行充分的了解.知己知彼，百戰(zhàn)不殆，在教育工作中對學生進行充分的了解是非常有必要的.由于數(shù)學這個學科的特殊性，導致學習過程中學生的學習進度相差很大，在平時課下生活時，數(shù)學教師就應該對學生的學習情況有一個客觀的認知，教師可以幫助基礎稍微差一些的學生進行一定程度的學習指導，也可以提醒學習稍微好的同學多注意課下的練習，通過這種情感滲透的方式，可以有效的縮短學生課上的學習差距，對教學進度的正常開展有著很重要的意義.
（二）對學生的壓力進行一定的消除.高中數(shù)學課的教學過程中有很大一部分是用來講授理論知識，課上留給學生進行鞏固訓練的時間遠遠是不夠的，這就導致了數(shù)學模擬訓練的產生.雖然數(shù)學考試可以讓學生對所學知識進行一定的鞏固，但是模擬訓練成績的好壞也會對學生施加很大的壓力.這種情況下，教師應該通過課下對學生進行溝通交流，用真情實感消除學生對成績好壞所產生的壓力，在給予一些學生學習幫助的同時，打消他們對考試成績的顧慮.
（三）增加磨煉機會.教師要根據(jù)學生的實際學習情況，創(chuàng)設一些符合學生能力的模擬問題情境.學生通過解題在加強自信心的同時也擴大了知識的接觸面，但要注意的是，教師所構建的問題情境可以適當?shù)淖寣W生感到一些挫折，對學生影響更大的正是那種進行解答時的挫折感和完成解答后的成就感.這對學生的未來成長有著深刻的意義.
四、在學習過程中培養(yǎng)學生積極健康的心理素質
授之以魚不如授之以漁，在高中數(shù)學教學過程中，教師也應該有這種想法，不僅要把理論知識教給學生，而且要讓學生逐漸擁有屬于自己最適合自己的學習方法.教師在課余時間可以在了解學生實際情況的前提下，針對不同的學生為其制定學習計劃或是提出一些學習上的建議.學習生涯中教師和學生的眼光是不同的，學生經歷的這些教師以前都經歷過，作為一個過來人，教師更能夠對學生的學習提出一些行之有效的建議.在一些重點難點的教學中，教師要把鼓勵式教學方法帶入課堂，在與學生的互動交流中進行教學，把課堂的主導權交給學生，讓學生放手去做，通過一定程度上的引導，學生不僅學會了知識，身心也變得健康積極起來.
五、小 結
近年來，教育領域也一直在提倡在教學過程中對傳統(tǒng)的教學模式進行摒棄，對“生本理念”進行落實，在學生的學習生涯中，學生在潛意識里更加希望在教學過程中和老師擁有平等的地位，在高中數(shù)學的教學過程中對心理素質教育進行滲透的話，可以拉近師生之間的距離，可以緩解學生學習生活中的壓力，對學生未來的發(fā)展意義重大.本文就高中數(shù)學教學過程中滲透心理素質教育進行實踐研究，希望能夠得到社會各界的關注.
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